11 simpele trucs om minder te piekeren

Heb je soms het gevoel dat je aan veel te veel dingen tegelijk aan het denken bent? Erger nog, je maakt je constant zorgen om al dan niet nutteloze dingen. Blijf je in een vicieuze piekercirkel zitten? Gebruik dan deze tips om die te doorprikken.

1. Wees bewust

Je bent je er niet altijd bewust van dat je aan het piekeren bent. Stap 1 is dus om opmerkzaam te zijn en te weten dat jij je zorgen aan het maken bent. Voel je plots dat je je gestresseerd voelt? Distantieer je even van de situatie en her-evalueer de context. Eens jij je bewuster bent van je piekerreflex, zal deze slechte gewoonte je sneller opvallen en kan je ingrijpen.

2. Vraag om anderen hun mening

Raak je toch niet uit een situatie of probleem en begin je je er op suf te piekeren? Consulteer een collega of een vriend(in). Soms staren we onszelf blind… Een frisse kijk op een probleem is vaak het perspectief dat je nodig hebt. Met twee ben je sterker dan alleen.

3. Blijf positief

Je zorgen maken gebeurt vaak uit angst. In je hoofd maak je dan al snel een lijstje met dingen die fout zouden kunnen lopen. Probeer in de plaats eens om aan alle dingen te denken die wél goed kunnen gaan. Focus daarop.

4. Zoek afleiding

Heb je een piekeraanval? Verander eens van omgeving. Ga iets anders doen. Even een nieuwe locatie of andere bezigheid kan je hele gedachtenproces omgooien. Je kan ook een nieuwe activiteit opnemen waar je je energie in kwijt kan en jij meer controle over je gedachten krijgt. Ga daarom even een rondje joggen, dans de stress eruit, brei, of leer een nieuw instrument.

5. Creëer visuele stopsignalen

Plak een geschreven kleefbriefje dat je eraan herinnert om te stoppen met je zorgen te maken op je bureau of op de spiegel. Visuele hulpmiddelen kunnen je helpen om bewuster met je gedachten om te springen. Ze zijn een hint als je weer even op automatische piloot je stress aan het opjagen bent.

6. Wees niet te perfectionistisch

Alles kan niet altijd perfect zijn. Hoe geweldig het gevoel ook is als alles tot in de details klopt, vaak leidt dit ook tot teleurstelling en faalangst. Probeer daarom je perfectionisme te vervangen door een gevoel van voldoening als je gewoon vooruitgang boekt.

7. Stel jezelf een goede afloop voor

Focus op een goede afloop. Verwerk het in je ochtendmeditatiesessie, je schietgebedje of herhaal het gewoon voor jezelf. Door jezelf te richten op het einddoel, kan jij je angst een beetje beter in de hand houden en jezelf beter motiveren.

8. Stel een timer in

Geef jij jezelf te veel tijd om een beslissing te maken? Dan creëer je ook ruimte om te panikeren en elk mogelijk negatief scenario op te bouwen. Je zal jezelf te veel perspectieven en mogelijkheden beginnen voorstellen, en uiteindelijk zit je met meer stress dan voorheen. Zorg daarom dat je op voorhand een tijdslimiet opstelt. Bepaal hoelang jij over een probleem of onderwerp mag nadenken alvorens je een beslissing moet maken. Stel je tijd bij aan de hand van de complexiteit van het probleem en de grootte van je beslissing.

9. Leer loslaten

Hou je graag de teugels strak in handen? Laat ze soms even vieren… Eventjes de controle uit handen geven, kan je een hoop zorgen besparen. Als je stopt met alles zelf te doen, kan je de verantwoordelijkheid leren delen. Dat is een hoop stress die al van je schouders valt. Niet alles kan in jouw macht liggen.

10. Omring jezelf met positieve mensen

Maak jij je snel zorgen dan is iemand die die zorgen bevestigt wel de laatste persoon die jou moet aanmoedigen. Twee piekeraars helpen geen een, hoe goed hun bedoelingen ook zijn. Omring je daarom met mensen die positief in het leven staan. Zo bekijk je de dingen ook eens door een iets rozere bril en krijg je een nieuw perspectief.

11. Leef nu

In plaats van altijd te denken wat er allemaal volgende week en volgende maand kan misgaan, sta eventjes stil bij wat er nu goed gaat. Vergeet niet om terug te blikken op de geslaagde momenten in het leven en om te genieten van wat jij nu aan het doen bent. Overanalyseer het verleden niet en pieker je niet suf over wat nog moet komen.

Natuurlijk wil jij al je opdrachten tot een goed einde brengen. Niemand wil je aanmoedigen om te slabakken of je voeten aan projecten te vegen. Het is een mooie eigenschap dat jij inzit met je werk, medemens, problemen in plaats van alles zomaar aan het lot over te laten. Maar soms moet je dingen uit handen durven geven en het zijn beloop laten gaan. Op een bepaald punt, haalt piekeren niet meer uit en maak je je zorgen om niets (of toch niets waar jij iets aan kan veranderen). Mindful, gefocust, positief en bewust je tijd besteden is de boodschap. Zo mis je niets, leer je bij en herpak je jezelf sneller, zodat je er weer met volle moed tegenaan kan.

Bron: Jobat.be

Ons brein zit in crisis

Nog nooit was er zo veel aandacht voor well-being op de werkvloer. Van bewegen en sporten tot gezonde voeding. Maar ook ons hoofd verdient de nodige aandacht. Want ons brein zit in crisis. Focus is het nieuwe streefdoel. “Laat je niet afleiden door konijnen als je op olifanten jaagt.”

“Haast alle kennis en kunde waarvoor we ons brein gebruiken, hebben we uitbesteed aan apparaten.” (Elke Geraerts, psychologe en consultant)

Mail
“Hoe komt het dat ik het telefoonnummer van mijn eerste lief nog perfect uit het hoofd ken, maar dat van mijn echtgenoot maar niet kan onthouden?”, stelt psychologe en consultant Elke Geraerts. Dat komt omdat we midden in een breincrisis zitten. “Haast alle kennis en kunde waarvoor we ons brein gebruiken, hebben we uitbesteed aan apparaten.”

Verslaafd

Een telefoonnummer onthouden, is niet langer nodig. Onze smartphone doet dat wel voor ons. En waarom nog een nieuwe taal leren als we mekaar binnenkort probleemloos kunnen verstaan dankzij een app? In de Verenigde Staten is Alexa erg populair, een slimme huisgenoot en virtuele assistent, die je onder meer helpt om je boodschappen samen te stellen. “Maar al die outsourcing aan apparaten heeft één groot nadeel: ons brein, wat eigenlijk een spier is, raakt danig verslapt”, merkt Elke Geraerts van Better Minds at Work op. Zo’n verslapt brein werkt volgens haar zelfs depressies, burn-out en stress in de hand. “Binnenkort zullen we gemakkelijk honderd jaar kunnen worden. Maar we zullen het moeten doen met een verwaarloosd brein.”

Dat brein is niet alleen verslapt, maar ook verslaafd: aan connectiviteit. “Uit onderzoek van Microsoft blijkt dat we niet langer dan acht seconden onze aandacht ergens op kunnen richten. Willen we vermijden dat focussen (en dus werken) nog verder verslapt, dan moeten we volgens Elke Geraerts nu ingrijpen. “Mensen willen ook best in hun brein gestimuleerd worden”, stelt ze. “Je kunt je brein onder meer voeden door bewust te kiezen voor focus en multitasken te vervangen door singletasken.”

Olifanten

Laat je tijdens de jacht op olifanten dus niet afleiden door konijnen, benadrukt Geraerts. Oftewel: wil je grote belangrijke projecten en prioriteiten op je to-dolijst afwerken, dan mag je je niet voortdurend laten afleiden door de kleine taakjes zoals e-mails en telefoontjes (konijnen) die te pas en te onpas je pad kruisen. “Meestal start je je werkdag echter pal in het konijnenhok bij uitstek: je mailbox”, stelt ze.

Bron: Jobat.be

10 tips voor meer energie in je werk én privé

Hoe is het met jouw work-life-balance gesteld? Heb je deze mooi in evenwicht? Of helt de weegschaal (teveel?) over naar werken? Dat hoeft op zich geen probleem te zijn, ware het niet dat je wel nog genoeg energie over moet hebben voor allebei. En daar knelt vaak het schoentje.

Mail
“Heel wat mensen zijn op zoek naar een mooi evenwicht tussen werken en vrije tijd. Al te vaak hebben werknemers het gevoel dat zij teveel moeten werken en te weinig tijd voor ontspanning of zichzelf hebben. De intenties om minder te gaan werken en meer te gaan genieten zijn dan ook talrijk”, weet Ruth Verhasselt, Passion for Work Coach.

Maar moét je leven wel constant in balans zijn? Auteurs Barbele Kindt en Elke Geraerts vinden alvast van niet. “De balansideologie leidt tot de verwachting dat alles altijd goed gaat en dat er altijd een perfect evenwicht moet zijn. Daardoor leggen we de lat voor onszelf vaak (te?) hoog en streven we een (onbereikbare?) perfectie na, met het gevolg dat velen er vroeg of laat onderdoor gaan”, aldus Verhasselt.

4 denkfouten

Het lijkt vaak zo, maar werk moét niet altijd gepaard gaan met stress, terwijl het andere uiterste niet altijd ontspanning moét zijn. In het dagelijks leven kan je ook stress ervaren. En werk kan gerust ook ontspannend zijn.

In de balansideologie schuilen enkele denkfouten die arbeidsvreugde in de praktijk nog teveel ondermijnen, beschrijft Elke Geraerts, die in haar boek ‘Het Nieuwe Mentaal’ de volgende 4 denkfouten polijst:

Denkfout 1: “Werk staat los van privé”

Uiteraard leg jij je persoonlijkheid ook in je werk en omgekeerd word je tevens gevormd door wat je doet.

Denkfout 2: “Fifty-fifty is het ideaal”

Dit concept is gebaseerd op het idee dat werk geen deel is van het leven. Daarnaast suggereert balans dat de 50/50-verdeling universeel is, terwijl bij sommige mensen 60/40 eerder zal aanvoelen als “in evenwicht”.

Denkfout 3: “Plezier is verplicht”

Alsof alles van werk verplicht is en alles wat privé is vrij te kiezen valt. Hoe meer je je job ziet als iets wat je moét doen, hoe moeilijker het zal zijn om die job graag te doen. Maar ook privé kan je hierdoor druk creëren: plezier beleven is dan bijna een morele verplichting. En omgekeerd mogen we niet té veel plezier hebben op het werk.

Denkfout 4: “Je moet werk en privé gescheiden houden”

Het idee dat je na je uren niet meer met je werk wordt geconfronteerd is niet echt meer van deze tijd. Lees je iets in de krant of op het internet, dan is er altijd wel iets relevant voor je werk. Omgekeerd doe je ontegensprekelijk soms ook inspiratie op tijdens je werk voor jouw vrijetijdsbeleving, al was het maar een leuke vakantietip van een van je collega’s.

10 tips

“Misschien moeten we ons als maatschappij ook eens de vraag stellen hoe het anders kan? Hoe kunnen we ervoor zorgen dat onze kinderen niet van kleins af meegaan in het hoge ritme van volwassen van druk, druk, druk? Hoe kunnen we iets meer rust inbouwen voor onszelf en voor hen? Ik pleit er niet voor om als mama niet meer te gaan werken en enkel voor de kinderen te zorgen, maar ik vind het wél belangrijk om genoeg tijd én energie te hebben voor het gezin en je kinderen te zien opgroeien”, legt Verhasselt uit.

Ruth Verhasselt
Aangezien je niet op elk moment balans hoeft te hebben in je leven, hieronder dus geen tips voor meer work-life-balance, wél 10 tips om meer energie te hebben op je werk én thuis, en op die manier meer tijd te hebben voor jezelf, je kinderen, je partner enzovoort …

1. Je werk is een deel van je leven, dus zorg dat het een leuk deel is van je leven!

“Iedereen weet WAT hij doet, sommigen weten HOE ze het doen, maar weinig mensen weten WAAROM ze doen wat ze doen”, aldus auteur Simon Sinek. Waarom doe jij wat je doet? Waar kom jij je bed voor uit? Welke activiteiten doe je graag? En waarom doe je ze graag? Heb je iets gevonden waar je écht gepassioneerd door bent, vraag je leidinggevende dan om daar meer van te krijgen. Ga uit van je eigen talenten en je motivatie!

2. Leer “NEE” zeggen

“Wanneer ik de vraag krijg om nog een derde avond te werken tijdens een week met al twee praktijkavonden, dan zeg ik meestal neen”, vertelt Verhasselt.

3. Zorg voor een groeimindset

“Met een groeimindset geloof je dat talent te ontwikkelen is door passie/opleiding/ volhouden”, legt Verhasselt uit. “Professor Psychologie Carol Dweck deed heel wat onderzoek naar het zelfbeeld van mensen. Daaruit blijkt dat je zelfbeeld een fundamenteel verschil kan maken in je leven. Het kan ervoor zorgen dat je degene wordt wie je wil zijn en je verwezenlijkt wat je wil verwezenlijken. Door simpelweg je eigen mindset te veranderen, verander je je leven.” Klinkt simpel toch?

4. Zorg dat je geen spijt krijgt over wat je niét gedaan hebt

Stel dat je nog vijf levens méér te leven had, wat zou je in elk daarvan dan doen? Hoe zou jouw droomleven eruit zien? Wat van dat droomleven zou je nu al kunnen doen? Wat is het eerste kleine haalbare stapje dat je vandaag of morgen al kan doen? Leg de lat daarbij niet te hoog voor jezelf…

5. Challenge jezelf

“Ik tracht mijn e-mails op vaste momenten te checken, voor de lunchpauze en als de kinderen in bed liggen”, getuigt Verhasselt. Wat is jouw nieuwe challenge voor 2018 om het minder druk te hebben en je brein wat rust te geven?

6. Beweeg!

“Zeker na cognitief werk is het goed om even tijd te nemen voor wandelen, fietsen, yoga… Iets dat bij jou past en je energie geeft”, weet Verhasselt.

7. Ga singletasken (en stop met multitasken)

“Ons brein kan gewoon niet multitasken. Het switcht constant van de ene naar de andere taak”, verklaart Verhasselt. “Als de kinderen er zijn, probeer ik tijd te maken voor hen en niet tussendoor nog te bellen voor het werk, e-mails te checken enzovoort… Even offline zijn, maar onlife!”

8. Laat genoeg witruimte in je agenda

Op die manier creëer je buffertijd voor onverwachte dingen.

9. Maak tijd voor jezelf en maak een pretpot

“Schrijf op kleine briefjes telkens iets dat je energie geeft (een wandeling, een kop koffie gaan drinken, iets nieuw koken …), plooi ze toe en steek ze in een pretpot. Elke dag of week trek je een briefje en verras je jezelf met iets kleins.”

10. Nooit meer te druk!

In het werkboek ‘Nooit meer de druk’ staat een confronterende oefening van Tony Crabbé. Maak drie kolommen …

1e kolom: Bedenk welke 15 mensen het dierbaarst en het belangrijkst voor jou zijn.
2e kolom: Hoeveel tijd breng je met hen door?
3e kolom: Hoeveel aandacht schenken je aan elk van deze 15 mensen? Mensen bij wie je veel tijd doorbrengt, krijgen niet per se ook je meeste aandacht.
En jij? Hoeveel energie krijg jij van je werk? En hoe ervaar jij de balans tussen je werk en privéleven?

Bron: Jobat.be

Coaching op het Evoluon!

Een fantastische locatie voor Coaching en Training. Het Evoluon, in het hartje van Brainport. Voor stappen in jouw Loopbaan, vragen rondom talenten, mogelijkheden en richtingen of het verbeteren van jouw competenties. Maak nu een afspraak en we laten je graag zien wat we voor je kunnen betekenen.

 

10 tips voor effectieve communicatie

  • Management by walking around. Wandel bij collega’s binnen en onthoud dat mondeling zaken altijd veel sterker en prettiger worden overgebracht.
  • Bij communicatie wordt 90% van het effect bepaalt Hoe je iets zegt, ook non-verbaal, en slechts 10 % door de inhoudelijke boodschap.
  • Luister goed, als je wilt communiceren. Kijk naar wat mensen zeggen en ook hoe ze dat doen. Luister actief.
  • Stel verhelderende vragen.
  • Plan bilateralen in met alle direct reports, twee wekelijk of maandelijks.
  • Plan gesprekken met leidinggevende en houd goed contact.
  • Gebruik e-mail als archief, leg gemaakte afspraken vast.
  • Investeer in de relatie. Plan verjaardagen van direct reports in de agenda, denk aan attenties rondom geboorte, huwelijk, Sinterklaas, Kerst..dit wordt bijzonder gewaardeerd.
  • Versterk jouw boodschap met take-aways, geef bijvoorbeeld een bepaald boek kado als je over verbetering van de organisatie hebt gesproken, zodat er een tastbare herinnering achterblijft.
  • Scarf cc’s af, geef direct reports aan dat cc’s niet worden gelezen en moedig hen aan om dit type mails niet te versturen.

Hexagon Different Coaching

Different Coaching werkt met het eigen ontwikkelde Hexagon model. Hierin zijn de volgende punten van belang:

  • Health
  • Talent
  • My Why
  • Flow
  • Finance
  • Social

Deze punten zijn de peilers voor een waardevol werkend leven. De peilers werken ook met elkaar samen en geven kracht en energie. Als het beter met je gaat beweegt het Hexagon naar buiten en wordt het steeds groter. Gaat het minder dan trekt de Hegaon naar binnen.

Health, Finance spreken voor zich, beide belangrijke peilers in een leven. Problemen binnen deze gebieden kunnen zeer veel stress veroorzaken, wat vervolgens effect op de andere peilers. Social gaat over jouw sociale contacten, familie vrienden en collega’s, kortom jouw netwerk. Dit kan ook virtueel zijn. Talent draait om jouw Talenten.

My Why en Flow gaan over wat jij wilt doen in de wereld en het geweldige Yes gevoel dat je krijgt als je iets zeer fijns net hebt gedaan of meegemaakt.

Teken jouw Hexagon maar eens en bepaal wat je wilt verbeteren.

Goede voornemens?

Het nieuwe jaar is weer begonnen. Wat ga jij dit jaar ondernemen?

De beste voornemens:

  • Maak een jaarplan, verdeel jouw jaar in stukken en vul alvast de grote activiteiten in. Wanneer ga je op vakantie? Wat zijn de concerten of feesten die je gaat bezoeken? Waar zitten een aantal grote activiteiten deadlines, zoals budget discussies, beoordelingsgesprekken, beurzen, klant events etc. Welke cursussen wil je gaan volgen? Wanneer vinden die plaats? Vul dit jaarplan verder in naar mate het jaar vordert. Zo blijf je overzicht houden.
  • Break a sweat! Onderzoek wijst natuurlijk uit dat lekker bewegen en sporten goed voor je is, mentaal en fysiek. Het kan veel mentale problemen verhelpen en verbetert jouw creativiteit en oplossend vermogen. Dus..3 keer per week hardlopen is een super idee, ook al doe je dit kort of nog vrij langzaam. Het gaat er juist om dat je op ieder niveau lekker beweegt.
  • Ontwikkel jezelf. Wat ga je dit jaar leren? Welke cursus of opleiding wil je gaan volgen. Hersenen moeten ook getraind worden en dat doe je door ze te gebruiken en uit te dagen. Onthoud hierbij dat optimaal leren buiten jouw comfortzone gebeurt en juist niet erin.
  • Formuleer doelen voor 2018 en ga er voor! Doelen stellen helpt je om ze werkelijk te bereiken. Zonder doelen is dat veel moeilijker. Dat komt omdat jouw focus sterk verhoogd op het moment dat doelen worden gesteld. Bewust en onbewust werk je dan naar het gestelde doel toe. Doelen kunnen overigens zakelijk zijn maar natuurlijk ook privé. Go out and make it happen!
  • Durf om hulp te vragen en omring je met mensen met meer ervaring, of andere expertise dan jij. Netwerken kun je op veel manieren doen, dat kan FtF maar natuurlijk ook virtueel met behulp van het internet en Social media.

Zelfverzekerdheid komt vanuit jezelf en 3 andere mythes die je nog onzekerder maken

Veel mensen hebben last van gebrek aan zelfvertrouwen. Onzekerheid kan zelfs leiden tot faalangst, depressie, eetstoornissen en verslavingen. Het zorgt voor uitdagingen in relaties (onzekerheid zorgt voor constante behoefte aan bevestiging en slechte communicatie), het weerhoudt ons van het krijgen van een relatie en het kan onze carrière in de weg staan (niet solliciteren voor bepaalde functies omdat je denkt dat je niet goed genoeg bent).

Maar hè schrijven jullie nou dat zelfverzekerdheid niet uit jezelf komt? Dat is juist wat ik altijd heb geleerd.. De manier waarop we onszelf zien komt zeker ook uit onszelf, maar het is ook van grote mate afhankelijk van je liefdesleven, je familie, je werk en bijvoorbeeld je school. Wanneer je werd gepest op school of een enorm kritische manager hebt dan is de relatie met jezelf waarschijnlijk niet ideaal. De mensen om je heen zijn belangrijk voor je eigenwaarde. Kijk daarom kritisch naar je relaties, zorg voor gezonde grenzen en neem afstand van mensen die je naar beneden halen.

Ook heeft zelfverzekerdheid te maken met ervaring. Vaak krijgt iemand door ervaring ook meer vertrouwen. De eerste keer dat je voor een grote groep mensen een presentatie moet houden is het misschien doodeng, maar na 50 keer zal het je waarschijnlijk een stuk makkelijker afgaan. Wanneer je ergens bekend mee bent dan voel jij je minder onzeker en je wordt ergens bekend mee door ervaring.

Mythe: Als je onzeker bent dan heb je een lage eigenwaarde
Feit: Het is normaal om niet altijd te bulken van het zelfvertrouwen

En hoe zeker iemand ook van zichzelf is, er kunnen altijd momenten zijn waardoor iemand zich onzeker voelt. Bijvoorbeeld wanneer je iets nieuws moet doen of wanneer je in een onbekende situatie terecht komt. Iedereen is wel eens onzeker, daar zijn we mens voor. Accepteer dit, het is helemaal niet erg en het hoeft niets met je gevoel van eigenwaarde te maken te hebben. Je bent dus niet zwak of dom als jij je wel eens onzeker voelt. Dus laat het idee los dat je altijd maar enorm zeker van jezelf moet zijn.

Mythe: Je moet zelfverzekerd zijn om een taak goed te volbrengen
Feit: Wachten tot je enorm veel zelfvertrouwen hebt voordat je een taak kunt volbrengen noem je perfectionisme 

Laat onzekerheid je niet tegenhouden om dingen te doen. Perfectionisme zegt ons dat we zeker van onszelf moeten zijn en dat we enorme hoge verwachtingen van onszelf nodig hebben. Jezelf goed voorbereiden op iets is goed voor je zelfvertrouwen, maar het is niet realistisch om te denken dat je alles tot in de puntjes kunt voorbereiden. Soms moet je gewoon dingen doen, je kunt niet van jezelf verwachten dat je ergens een expert in bent wanneer je iets voor het eerst doet.

Mythe: Zelfverzekerdheid gaat over geloven dat je “perfect bent” of dat je tegen jezelf zegt dat “je het helemaal goed gaat doen!”
Feit: Zelfverzekerdheid gaat over weten dat je niet perfect bent (zoals iedereen) en dat je hoopt dat het goed gaat, maar als het niet perfect gaat dan komt het ook goed

Je kunt de toekomst niet voorspellen. Je hebt wat invloed, maar je hebt geen controle. Zelfvertrouwen hebben betekent dat je weet dat ook als je het verpest, je oké bent. Het betekent dat je realistische verwachtingen hebt en dat jij jezelf toestemming geeft om niet perfect te zijn als mens. Wanneer je perfectie verwacht dan word je zenuwachtig en ben je teleurgesteld als het resultaat niet perfect is.

Bron: Loopbaan-Visie.nl

7 tips om besluiteloosheid te overwinnen

Besluiteloosheid: zelfs de grote leiders van onze planeet hebben er wel eens last van. Maar wat een competente leider van een slechte onderscheidt, is de gave om toch een beslissing te nemen en er dan 100% voor te gaan. Chronische besluiteloosheid is een van de moeilijkste zaken om te overwinnen. Het zakenblad Forbes zette 7 tips op een rijtje:

  1. Doe geen moeite om slim over te komen
    Hoe slimmer je bent, hoe waarschijnlijker het is dat je besluiteloosheid een gevolg is van interne druk om altijd slim te willen overkomen. Faalangst wordt dan de smeerolie van je besluiteloosheid.
  2. Vertrouw op je intuitie
    Wat je ‘intuitie’ noemt, is eigenlijk een overmaat aan kennis en levenservaring die je jezelf over de jaren heen hebt eigen gemaakt. Vertrouw dus op je intuitie, en als je beslissing achteraf fout bleek te zijn, wijt het dan aan je buikgevoel.
  3. Pas op voor de “Paradox van de Keuze”
    Intelligente mensen hebben vaak moeilijkheden met multiple-choice tests: in plaats van de vraag zelf op te lossen en dan te kijken of hun antwoord overeen komt met een van de keuzes, gaan ze al de mogelijke antwoorden gaan analyseren. Dit leidt tot verwarring, omdat bij een goeie multiple-choice test de verschillende antwoorden erg gelijkaardig zijn. Pas dus op met advies te vragen aan anderen. Hierdoor creëer je uiteindelijk meer en meer mogelijkheden, wat je uiteindelijk besluiteloos kan maken.
  4. Stel prioriteiten
    Begrijp wat je echte prioriteiten zijn en neem je beslissing vanuit dat opzicht. Secundaire objectieven zijn belangrijk, maar verlies nooit je uiteindelijke doel uit het oog.
  5. Denk aan Winston Churchill
    Denk aan dit volgende citaat van Churchill: “De enige gids voor een mens is zijn geweten; het enige schild voor zijn geheugen is de rechtschapenheid en oprechtheid van zijn handelingen. Ga niet door het leven zonder dit schild, want wij mensen worden al te vaak gekweld door het ineenstorten van onze hoop en verwachtingen; maar met dit schild marcheren we, waarheen het lot ons ook leidt, altijd in de eervolle colonne.”
  6. Accepteer de beperkingen van je analyse
    Je kan nooit alle mogelijke factoren correct inschatten. Vermijd daarom een eindeloze analyse van steeds meer elementen. Handel, evalueer, verander en doe verder.
  7. Gooi een muntje op
    De psycholoog William James zei ooit dat als je een keuze moet maken, en je maakt ze niet, dan kies je ervoor om geen keuze te maken. Als je na lange tijd van beraadslaging nog altijd niet kan beslissen, gooi dan een muntje op om uit je impasse te raken. Besluiteloosheid heeft meestal te maken met het ontwijken van een keuze tussen ofwel negatieve alternatieven, ofwel tussen gelijkaardige. In beide gevallen is de oplossing misschien gewoon kop of munt.

Bron: Loopbaan-Visie.nl