Volg bij ons een Happy Brein Training!

Happy_Brein_Training

Bij ons kun je in het najaar Happy Brein Trainingen volgen. Online, vanwege de coronamaatregelen, of een op een op kantoor onder RIVM richtlijnen. Het is niet makkelijk om in deze tijd positief en gemotiveerd te blijven. Gelukkig weten wij alles van Psychologie en kunnen we je technieken en tools aanreiken waardoor je daadwerkelijk gelukkiger wordt. Probeer maar eens!

Studiekeuze in tijden van COVID

Heel belangrijk nu, studiekeuze voor veel toekomstige studenten. Helaas hebben we te maken met ingrijpende COVID maatregelen en zijn zaken moeilijker te bekijken dan voorheen. Toch belangrijk om te juiste keuze te maken en natuurlijk helpen we je daar graag bij. De juiste Studiekeuze geef veel perspectief voor later en daar is het ons om te doen.

Toekomstige studenten hebben het nu in tijden van COVID extra moeilijk. Ze kunnen zich niet goed oriënteren en Open Dagen worden enorm bemoeilijkt. Wij kunnen helpen en doen dit bijzonder graag. De juiste Studiekeuze kan zo ontzettend veel voor je betekenen. We gunnen iedereen het juiste perspectief. Ook als je al wat ouder bent en weer wilt gaan studeren of als je van studie wilt wisselen, zijn we de juiste partij voor je.

We bieden:

  • Meer inzicht in jezelf
  • Kennis over je Talenten en Valkuilen
  • Handvatten om hier psychologisch optimaal mee om te gaan
  • Persoonlijke Assessments en Loopbaanscans
  • Studie opties en Loopbaan mogelijkheden voor jou
  • Onderbouwde keuzes maken
  • Informatie over allerlei studies en hun toekomst perspectief

Studeren is altijd een hele goede investering in jezelf. Maar het wordt ongelooflijk veel beter als je je tevoren goed laat voorlichten en bewust en vol vertrouwen de uiteindelijke keuze kunt maken.

Hebben we je kunnen overtuigen van het nut van onze unieke aanpak? Neem dan zeker eens vrijblijvend contact met ons op.

Waarom wil je je doelen bereiken?

Doelen zijn ze lastig te stellen? Of toch niet? Wat kun je zelf doen om het proces beter te laten verlopen?

Professionals schakelen ons vaak in omdat zij bepaalde doelen hebben, die ze willen bereiken. En dat lukt ze zelfstandig niet of niet goed. Een personal Coach helpt dan, allereerst om de doelen goed te omschrijven en neer te zetten. Je wilt een stip op de horizon, een doel dat gedurfd is, het geeft richting en je kunt goed bepalen of dat wat je nu aan het doen bent bijdraait aan het doel dat je hebt gesteld.

Waarom wil je een boek schrijven? Waarom verlang je naar die wereldreis? Waarom wil je een paar kilo afvallen? Wil je bijvoorbeeld al heel lang jouw persoonlijke verhaal vertellen, wil je niets liever dan andere culturen leren kennen, of wil je beter in je vel zitten? Beantwoord de waaromvraag en je hebt de reden te pakken waarom je iedere dag bezig bent om dit doel te bereiken. Heb je het moeilijk? Herinner jezelf aan waarom je dit ook al weer doet. Over motivatie gesproken!

TIP:
Beperk jezelf tot een persoonlijk doel en een zakelijk doel (de belangrijkste!) en ga pas met je andere doelen aan de slag als je deze doelen hebt bereikt. Zo houd je focus en voorkom je dat je te veel wordt afgeleid.

6 to-do’s om 7:30 ’s ochtends

Nee, succes tover je niet zomaar uit je hoed. Al hebben de meest succesvolle mensen ter wereld één ding gemeenschappelijk: hun ochtendrituelen. Wil je succesvol worden in alles wat je doet? Deze 6 to do’s die je best voor 7:30 uur doet, helpen je daarbij.

1. Energieboost

Voel jij je nog moe als je uit bed stapt? Drink dan eerst een glas citroenwater. Het geeft je energie voor tien, op voorwaarde dat je het op een lege maag drinkt. Een citroen zit namelijk boordevol vitamine C, antioxidanten en kalium.

Weeg je meer dan 70 kilogram? Meng dan het sap van een hele citroen met 150 milliliter water. Weeg je minder, dan volstaat een halve citroen. Belangrijk is om een kwartier tot een half uur te wachten met je ontbijt.

2. 10 minuten work-out

Aangezien je toch nog even moet wachten met je ontbijt, kun je evengoed wat bewegen. Een training van tien minuten is hiervoor perfect. Op het internet vind je tal van work-outs die ervoor zorgen dat je fit en gezond aan je dag kunt beginnen.

3. Krachtvoer

Na je work-out is het tijd om weer wat krachten op te doen. En daarvoor is een stevig ontbijt ideaal. Het zorgt niet alleen voor een goede bloeddruk, maar ook dat je veel meer werk kan verzetten én dat je halverwege de dag niet naar ongezonde snacks grijpt. Vers fruit, havervlokken, noten, zaden, pitten en granola mogen niet ontbreken op je ontbijttafel.

4. Je eigen bubbel

Om succesvol te zijn in wat je doet, kruip je best ’s morgens in je bubbel. Sluit je af voor de buitenwereld door je telefoon uit te schakelen zodat niemand je kan storen. Dus ook niet via e-mail. Innerlijke rust is belangrijk om met de juiste vibe je dag te beginnen.

5. To-do lijst

Een to-do lijstje maken, mag niet ontbreken tijdens je ochtendritueel. Zo weet je perfect hoe lang je aan een taak mag werken en deel je je tijd beter in. Extra leuk: het zorgt er ook voor dat je meer gedaan krijgt dan anders. Probeer zo gedetailleerd mogelijk alles op te sommen om het overzicht te bewaren en minder stress te krijgen.

6. De lastigste taak: nee zeggen

Voel je je schuldig elke keer je ‘nee’ zegt? Dat is voor niets nodig, en al zeker ’s morgens niet. Succesvolle mensen zijn ’s morgens de kalmte zelf en vermijden elke vorm van stress. Dus voortaan zeg je minstens één keer nee op een ochtend.

Bron: Jobat.be

Een verandering is net zo goed als Rust

Hoe vaak hoor je jezelf zeggen: “Ik heb vakantie nodig!” Je leven is druk met routines – werk, school, het brengen van de kinderen naar al hun activiteiten, dus het is geen wonder dat je je lastig voelt, gestrest of op een loopwiel waar je niet van af lijkt te komen. Misschien lijkt je baan saai, of lijkt je dagelijkse planning eindeloos vermoeiend. Je vertelt jezelf dat je vakantie nodig hebt, of overtuig jezelf ervan dat je er gewoon even tussenuit moet. Maar Raad eens? Het is er allemaal wanneer je terugkomt, en al dat gelukzalige gevoel van welzijn eindigt in de eerste vergadering op het werk, of zelfs in de eerste hectische ochtend terug in de routine.

Verandering is verfrissend

Ik herinner me de eerste keer dat ik hoorde: “Een verandering is net zo goed als rust.” Het waren geen wijze woorden van mijn ouders, of onderdeel van een duur motiverend seminarie – ik hoorde het op een cartoon waar mijn kinderen naar keken. Het is me sindsdien bijgebleven en ik heb het in mijn leven aan het werk gezet als ik me moe, gestrest of gewoon verveeld voelde.

Voor sommige mensen kan alleen het woord “verandering” stressvol zijn. Ze associëren het met grote evenementen, zoals het hebben van een nieuwe baan, een verhuizing of een evenement dat een grote inspanning van hun kant vereist. Maar er zijn veel veranderingen die we kunnen aanbrengen die ons dagelijks kunnen opfrissen, sommige serieus en andere leuk. Veel van de opties voor verandering zijn geen dingen die we normaal gesproken als een ‘verandering’ beschouwen, maar het zijn dingen die we kunnen doen om ons dagelijks leven te verfrissen en de balans te behouden die we nodig hebben.

Prioriteiten stellen in werk in leven

We moeten allemaal de basiskwaliteiten vinden die ons leven vervullend en zinvol maken. Dit worden de elementen van ons leven – de fundamentele componenten die ons heel maken. Het herkennen van deze elementen is niet voldoende – de sleutel is het vinden van de balans van elementen die het belang en de prioriteiten van ons leven weerspiegelt.

Deze week Brein Training: Comfort Zone

Deze week Brein Training: Comfort Zone

Deze week Brein Training: Comfort Zone