Today I choose to be happy!

De wetenschappelijke reden waarom je makkelijker vreemdgaat met een collega

Een crush op een collega? Dat is niet abnormaal. 1 op 3 werknemers krijgt er wel eens mee te maken. Genoeg reden voor enkele wetenschappers om het fenomeen te onderzoeken.

Het onderzoek

22 alleenstaanden namen deel aan het onderzoek van de Hamilton hogeschool in New York. Elk onder hen kreeg 112 gezichten voorgeschoteld en moesten hun aantrekkelijkheid waarderen met een getal tussen de 1 en 9.

De singles kregen de foto’s 1 per 1 te zien en kregen sommige gezichten meer dan één keer te zien. Zo bleek dat gezichten die vaker terugkwamen steeds hoger genoteerd werden. De foto’s die het vaakst getoond werden, kregen de hoogste scores.

Herhaling

Psycholoog Ravi Thiruchselvam besloot hieruit dat mensen zich meer aangetrokken voelen tot mensen die ze vaker zien. Zelfs al vonden ze deze persoon eerst helemaal niet aantrekkelijk of fysiek interessant. Hij noemt het aantrekkelijkheid door herhaling. Herhaling verhoogt dus je kansen om positief opgemerkt te worden. Hoe meer uren je doorbrengt met een collega, hoe aantrekkelijker je hem of haar gaat vinden.

Wil dit zeggen dat je meer kans maakt op een relatie of affaire met een bepaalde collega als je wat vaker samen de lift neemt of vaker oogcontact zoekt? Misschien wel. Volgens de wetenschap verhoogt het alleszins je kansen. Of omgekeerd, heb je plots gevoelens voor een collega en wil je dat niet? Overloop of je hem of haar vaker gezien hebt de laatste tijd en besef dat het misschien gewoon een crush is doordat je veel met elkaar voor het werk bent omgegaan. Dan kan je het misschien beter relativeren, want het is niet meer dan normaal.

Bron: Jobat.be

6 to-do’s om 7:30 ’s ochtends

Nee, succes tover je niet zomaar uit je hoed. Al hebben de meest succesvolle mensen ter wereld één ding gemeenschappelijk: hun ochtendrituelen. Wil je succesvol worden in alles wat je doet? Deze 6 to do’s die je best voor 7:30 uur doet, helpen je daarbij.

1. Energieboost

Voel jij je nog moe als je uit bed stapt? Drink dan eerst een glas citroenwater. Het geeft je energie voor tien, op voorwaarde dat je het op een lege maag drinkt. Een citroen zit namelijk boordevol vitamine C, antioxidanten en kalium.

Weeg je meer dan 70 kilogram? Meng dan het sap van een hele citroen met 150 milliliter water. Weeg je minder, dan volstaat een halve citroen. Belangrijk is om een kwartier tot een half uur te wachten met je ontbijt.

2. 10 minuten work-out

Aangezien je toch nog even moet wachten met je ontbijt, kun je evengoed wat bewegen. Een training van tien minuten is hiervoor perfect. Op het internet vind je tal van work-outs die ervoor zorgen dat je fit en gezond aan je dag kunt beginnen.

3. Krachtvoer

Na je work-out is het tijd om weer wat krachten op te doen. En daarvoor is een stevig ontbijt ideaal. Het zorgt niet alleen voor een goede bloeddruk, maar ook dat je veel meer werk kan verzetten én dat je halverwege de dag niet naar ongezonde snacks grijpt. Vers fruit, havervlokken, noten, zaden, pitten en granola mogen niet ontbreken op je ontbijttafel.

4. Je eigen bubbel

Om succesvol te zijn in wat je doet, kruip je best ’s morgens in je bubbel. Sluit je af voor de buitenwereld door je telefoon uit te schakelen zodat niemand je kan storen. Dus ook niet via e-mail. Innerlijke rust is belangrijk om met de juiste vibe je dag te beginnen.

5. To-do lijst

Een to-do lijstje maken, mag niet ontbreken tijdens je ochtendritueel. Zo weet je perfect hoe lang je aan een taak mag werken en deel je je tijd beter in. Extra leuk: het zorgt er ook voor dat je meer gedaan krijgt dan anders. Probeer zo gedetailleerd mogelijk alles op te sommen om het overzicht te bewaren en minder stress te krijgen.

6. De lastigste taak: nee zeggen

Voel je je schuldig elke keer je ‘nee’ zegt? Dat is voor niets nodig, en al zeker ’s morgens niet. Succesvolle mensen zijn ’s morgens de kalmte zelf en vermijden elke vorm van stress. Dus voortaan zeg je minstens één keer nee op een ochtend.

Bron: Jobat.be

Re-integratie, onze tips!

Re-integratie, hoe kom je sterker terug?
In Nederland kampen veel werknemers met langdurige ziektes. In veel gevallen ligt de oorzaak van het langdurige verzuim aan stressgerelateerde problematiek door het werk. Wanneer je na een langdurige periode van verzuim weer aan de slag gaat, kan dat behoorlijk spannend zijn. De re-integratie is een bijzonder proces. Om jezelf goed voor te bereiden op de terugkeer op de werkvloer kan loopbaanbegeleiding een uitkomst zijn. Hoe re-integreren werkt en hoe een loopbaancoach kan helpen? Dat lees je in dit artikel.

Terug op de oude post
Wanneer jouw ziekte werd veroorzaakt door teveel stress, kan het soms extra spannend zijn om terug te keren. Angst voor terugkerende symptomen en de reactie van collega’s. Je kunt bang zijn om als zwak gezien te worden en veel onderhuidse spanning opbouwen voor dit moment. Het is goed om dit bespreekbaar te maken. Niet alleen met jouw werkgever is het belangrijk om rond de tafel te gaan zitten, maar ook met een onafhankelijk persoon. Een loopbaancoach heeft ervaring op het gebied van re-integreren en kan dit proces een stuk soepeler laten verlopen. Je bespreekt met de coach wat belangrijke eisen en wensen zijn voor jou om weer aan de slag te kunnen en wat jouw grenzen zijn. Door deze zaken goed voor ogen te hebben, kun je jezelf beter duidelijk maken met het gesprek met jouw werkgever.
Hoe wil je precies weer gaan starten en welke functie zul je op je nemen? Wil je jouw oude functie weer oppakken, of misschien toch een andere richting op binnen het bedrijf? Dit is het 1e spoor van re-integreren.

Het 2e spoor
In sommige gevallen is het proces van re-integratie een stuk lastiger. Lukt het niet meer om jouw oude functie te vervullen en kunnen er geen overige werkzaamheden binnen het bedrijf gevonden worden? Dan is het belangrijk om een andere werkgever te zoeken. Dit wordt ookwel het 2e spoor genoemd. Samen met een loopbaancoach kun je gaan zoeken welke functie echt bij jou past. Wat zijn jouw kwaliteiten en waar krijg jij energie van? Je gaat een uniek traject in waarbij je jezelf beter leert kennen en werkt aan persoonlijke groei. Door te weten wat jouw sterke punten zijn, kun je veel beter een geschikte baan vinden. Loopbaanbegeleiding is een investering in jezelf en in jouw persoonlijke groei.

Je staat er bij het re-integreren nooit alleen voor. Kies de nodige hulp en kies voor een uniek loopbaanbegeleidingstraject. Leer jezelf beter kennen, jouw grenzen stellen en vind de functie die echt bij jou past. Na een periode van ziekte kan het moeilijk en stressvol zijn om weer aan de slag te gaan. Kies voor de juiste handvatten en volg een coachingstraject bij Differentcoaching.

Time to ACT!

Re-integratie, kun je ook wel wat begeleiding gebruiken?

Reintegratie, lekker weer aan het werk!
Ga jij na een moeilijke periode in jouw leven weer aan het werk? Heb jij bijvoorbeeld last gehad van stressgerelateerde klachten waardoor werken niet mogelijk was, of te maken gehad met een ziekte? De start maken om weer aan het werk te gaan kan behoorlijk lastig zijn. Je moet als werknemer een grote drempel over om weer op kantoor te durven verschijnen. Vind je het lastig en kun je wel wat hulp gebruiken? Start dan een re-integratie coachingsproces. Wij helpen jou graag om weer met plezier aan de slag te gaan.

Persoonlijke coaching
Allereerst is het belangrijk om de zaken op orde te krijgen. Wie ben jij, wat kun jij en wat wil je precies? Aan de hand van persoonlijkheidstesten zullen we kijken wat jouw karakter is en hoe jij reageert op zaken. Dit is erg aan te raden bij de re-integratie. Wat was de reden dat je niet meer kon werken en hoe kun je dit in de toekomst voorkomen? Wij gaan aan de slag met jouw persoonlijkheid en zien waar jouw kwaliteiten liggen.
Durf jij jouw grenzen aan te geven en hoe assertief ben jij? Het is erg belangrijk om inzicht te krijgen in wie jij bent als persoon. Hoe reageer jij op zaken en wat kan positief bijdragen aan jouw ontwikkeling. Weten wie jij bent en waar je voor staat geeft je meer zelfverzekerdheid.

Een uniek proces
Een re-integratie bureau helpt jou om weer aan de slag te gaan. Voor jouw eerste werkdag zullen er al sessies plaatsvinden om je op je gemak te stellen. Je gaat zo met een fijn gevoel weer aan de slag. De re-integratie wordt bijgestaan door sessies. We bespreken hoe het was om weer aan het werk te zijn, hoe was de sfeer op de werkvloer en hoe voel jij je nu? Begin je bijvoorbeeld direct weer stressklachten te ervaren? Dan moet daar direct aan gewerkt worden. Het is een uniek proces om weer aan het werk te gaan na een onderbreking.

Een professioneel maatje
Een onafhankelijke blik op zaken kan voor veel mensen positief werken. Ga je weer aan het werk, dan kan dat een bijzondere ervaring zijn. Hierover kun je niet met iedereen praten. Een professionele maatje dat jouw onafhankelijk helpt, kan een enorme bijdrage in het proces zijn. Je kunt jouw valkuilen bespreken en leren om tot persoonlijke groei te komen. Je staat er niet alleen voor en kunt al jouw vragen kwijt.

Een re-integratie bureau kan jou een stuk fijner weer aan het werk helpen. Vind je het lastig om na een onderbreking van jouw werktijd weer op de werkvloer te verschijnen? Ben je bang dat dezelfde klachten weer kunnen gaan opspelen als je aan de slag gaat? Coaching kan jouw proces een stuk aangenamer maken. Je wordt niet alleen bijgestaan en hebt een luisterend oor, maar krijgt ook genoeg handvatten om zelf het verschil te kunnen maken. Wil jij ook gecoacht worden? Maak een afspraak bij Different Coaching en geniet van een persoonlijke en professionele aanpak.

Naar boven

Wil jij jezelf beter leren begrijpen?

Wil jij jezelf psychologisch beter leren kennen?
Voel jij je soms ver verwijdert van jouw echte zelf? Je kunt je in de loop der jaren eenvoudig voorbij lopen. Op een gegeven moment kun je stil komen te staan en je gaan afvragen: “Wie ben ik nu echt?”. Jezelf psychologisch beter leren kennen, kan veel betekenen voor jouw dagelijks leven. Verander jij jouw huidige koers of hoe kun jouw leven momenteel beter aanpassen. Coaching door een psycholoog kan je helpen om jezelf psychologisch beter te leren kennen. Hoe dat precies werkt? Dat lees je hier.

Hoe zit jij precies in elkaar?
Ieder persoon is anders. Om erachter te komen hoe jij precies in elkaar zit, kunnen coaching en persoonlijkheidstesten helpen. Wat maakt jou bijvoorbeeld anders dan anderen, wat zijn jouw kwaliteiten en wat maakt je gelukkig. Er is geen vast recept om gelukkig te worden of beter in je vel te gaan zitten. Aangezien geluk voor iedereen iets anders betekent, is het belangrijk om meer inzicht in jezelf te krijgen.

Soorten testen

Wat is jouw karakter en hoe ziet jouw persoonlijkheid eruit? Door testen te doen, kun je een beter beeld van jezelf krijgen. We hebben een aantal voorbeelden van persoonlijkheidstesten op een rijtje gezet:

– Belbin test. Deze onderzoeker en psycholoog heeft een model met vier hoofdeigenschappen opgesteld. Ben jij  Gedreven, Analytisch, Actie-gericht of Gericht op Zorgen en Gevoel? Deze vier verschillende richtingen bepalen voor een groot gedeelte de manier hoe jij in elkaar steekt en handelt.

– Introvert of extravert. Door testen kun je erachter komen of jij introvert of extravert ben. Ben je volgens jezelf extravert, maar raak je vermoeid door jouw sociale levensstijl? Door deze psychologische testen kun je er bijvoorbeeld achter komen dat je misschien in jouw aard wel een introverte persoonlijkheid hebt.
Kentyperingstest. Deze test is erg belangrijk. Deze test laat namelijk jouw kwaliteiten, valkuilen en persoonlijke waarden inzien. Dit is een belangrijke test om erachter te komen waarvoor jij jouw kwaliteiten goed kunt gebruiken.

Tijdens de Coaching met een psycholoog zul je meerdere van deze testen invullen. Het geeft veel inzicht over hoe jij zaken ziet en kunt aanpakken.

Samen de balans vinden
De resultaten van deze testen zijn van groot belang voor jouw ontwikkeling. Kom er tijdens de testen achter dat jouw kwaliteiten bijvoorbeeld totaal niet benut worden tijdens jouw huidige baan. Hoe kun jouw kwaliteiten beter benutten en waar haal jij energie uit. Samen met een professionele blik door een coach kun je zaken op orde stellen en een goede balans vinden. Hoe kun je jouw leven beter aanpassen zodat het goed past bij jouw karakter en persoonlijkheid?

Wil jij ook jezelf beter leren kennen? Spring onder begeleiding in het diepe met een coach. Doe persoonlijkheidstesten en leer jezelf steeds beter kennen. Haal op deze manier het beste uit jezelf en richt jouw leven op positieve wijze in.

Life Coaching, net iets voor jou!

Life Coaching, iets voor jou?
Zit jij af en toe met de handen in het haar en weet je niet welke richting je op moet varen? Iedereen komt in zijn of haar leven weleens stil te staan. Je staat op een kruispunt en alle stoplichten staan op groen, maar toch weet je niet welke kant je op wilt? Dan kan een lifecoach jou altijd helpen de beste richting te kiezen. Wat kan een lifecoach doen en waar helpt Personal Coaching bij? Dat lees je hier. Misschien is Life Coaching wel iets voor jou.

Wie ben ik? Wat kan ik? Wat wil ik?
We gaan op zoek naar de essentie van jouw wezen. Wie ben jij precies, wat zijn jouw kwaliteiten en hoe wil je deze kwaliteiten gebruiken? Bij Lifecoaching gaat het niet om oeverloos graven in het verleden, maar richten we ons positief op de toekomst. Je hebt een onafhankelijk, maar professioneel maatje, die jou bijstaat in het proces van ontwikkeling. Een lifecoach staat je het hele proces bij en weet door vraagtechnieken, testen en overige methodes het beste uit je te halen.

Een balans vinden
Het is goed om in het leven een balans te kunnen vinden. Life coaching kan daar zeker bij helpen. Hoe verander je jouw huidige koers waar je niet prettig in bent en hoe zet je dit om tot iets positiefs. Het vinden van een gezonde balans is cruciaal bij de overgang van een levensfase of verandering van beroep. Samen richten jullie je op de kansen, wensen en mogelijkheden en kunnen veranderen plaatsvinden.

Toewerken naar doelen
Wil jij jouw leven veranderen, een andere baan of simpelweg meer geluk ervaren in het leven? Dat zijn doelen waar je samen met een coach naartoe kunt werken. Personal Coaching is de perfecte manier om onder begeleiding van een professional doorbraken te maken. Het is een stuk toegankelijker en vrijer dan een psycholoog. Toch heb je een professionele kijk op zaken en een stok achter de deur om veranderingen te gaan maken in jouw leven.

Wat maakt jou gelukkig?
De essentie van Coaching is jouw bestaan een stuk aangenamer te maken. Je leert tijdens de sessies wat jouw valkuilen in het leven en in relaties zijn en leert waar jij energie uithaalt. Tijdens deze Coaching gesprekken kun je voor wonderlijke inzichten komen te staan. Wie weet wordt jouw geluk al jaren bepaald door iets simpels als tuinieren of leer je dat jouw huidige baan funest is voor jouw persoonlijkheid. Iedereen wilt natuurlijk wat eenvoudiger en gelukkiger door het leven gaan. Een lifecoach kan je hierbij begeleiden.

Wil je meer weten over Vitaliteit en Levensstijl?

Vitaliteit en levensstijl coaching bij Different Coaching
Ben jij een professional die lange dagen maakt en die zich helemaal inzet voor het bedrijf waar je werkt? Dan weet je dat het belangrijk is om naast je werk een gezond, ontspannen leven te lijden. Als je de stress uit je werk meeneemt naar huis, dan zul je merken dat je minder energie krijgt en dat zowel je prive- als je professionele leven hier onder gaan leiden. Het is niet voor iedereen even makkelijk om met genoeg vitaliteit een levensstijl te hanteren. Bij Different Coaching helpen we je hier graag bij. Wij hebben de ervaring om ervoor te zorgen dat jouw leven naast je werk net zo enerverend of rustgevend is als jij maar wilt!

Alles voor een vitale levensstijl
Een goede loopbaan is voor veel mensen heel belangrijk. Er wordt nog eens uit het oog verloren dat het daarbij misschien wel net zo belangrijk is om naast het werk ook een goed leven te leiden. Een leven waar je voldoening uit kunt halen en waar je oprecht van kunt genieten. Dit zijn zaken die we wel eens uit het oog verliezen. Dit gaat dan ten koste van je vitaliteit, maar ook van het plezier dat je dagelijks beleeft. Wij helpen je graag om dat plezier en die vitaliteit weer terug te vinden. Different Coaching heeft professionele coaches voor je klaarstaan die vol enthousiasme met je aan de slag gaan.

Aan de slag met een vitale leefstijl
Als jij ook volgens een vitale leefstijl wilt leven, dan raden we je aan om hier eens contact over op te nemen met ons. Samen met jou bekijken we dan hoe we ervoor gaan zorgen dat jij meer uit je leven gaat halen. We stellen samen een Coaching Plan op, aan de hand waarvan we ook meteen bekijken hoeveel sessies er nodig zijn om jou daar te brengen waar je wilt zijn. Als je wil werken aan een vitale leefstijl, dan zul je jezelf hier wel voor in moeten zetten. Er zijn inspanning en discipline nodig, maar wij gaan er voor zorgen dat jij jouw doel gaat bereiken. Dit vitale levensstijl hoeft zeker geen utopie te zijn!

Meer weten over onze coaches?
Als jij meer wil weten over onze coaches en onze manier van training, dan raden we je aan om vooral eens contact met ons op te nemen. We staan klaar om je te helpen op vele verschillende gebieden. We zijn niet alleen maar experts op het gebied van een vitale leefstijl, maar ook bijvoorbeeld als talentcoach, burn-out coach, personal coach, loopbaan coach en nog veel meer. Hier vind je een schat aan informatie over op onze website, maar we staan je ook graag persoonlijk te woord. Samen met jou gaan we ervoor zorgen dat jij straks beter in je vel zit en dat je meer uit je leven gaat halen.

Naar boven