Persoonlijk Leiderschap

Je leven leven, relaties neerzetten en je werk zodanig vormgeven dat het goed bij je past, is een kunst en een kunde. Daarvoor moet je niet alleeen weten wat er in de wereld te koop is, maar beslist ook jezelf goed kennen. Weten wat er in je speelt, wat je drijft en tegenhoudt.

Wie ben je, waar kom je vandaan en ga je heen? Dat is in het kort gezegd wat de training Persoonlijk Leiderschap je aanreikt.

Kennis over jezelf, en inzicht. En daarmee tevens de mogelijkheid om te veranderen en een andere richting aan je leven te geven.

Voor wie

De training Persoonlijk Leiderschap is bedoeld voor diegenen die worstelen met vragen als:

– Hoe steek ik in elkaar?
– Waar kom ik vandaan en heb ik daarvan meegenomen?
– Wat zijn mijn sterke en zwakke kanten?
– Wat zoek ik in het leven?
– Wat zijn mijn drijfveren?
– Wat zijn mijn kritische momenten?
– Wat zijn mijn kwaliteiten en talenten?
– Woe zit ik mezelf in de weg?
– Waar ligt mijn toekomst privé en in werk?

Resultaat

Door de training word je opener en zelfbewuster, en geef je je manier van doen meer body en diepte. Je wordt eigener in gedrag en functioneert zowel privé als binnen je werk effectiever en besluitvaardiger. Je krijgt meer zicht op hoe je in elkaar steekt en waar voor jou de toekomst in je leven ligt.

Concreet leer je:

– Hoe je je manifesteert
– Waar je vandaan komt
– Wat belangrijk voor je is
– Je kwaliteiten en talenten
– Hoe je in elkaar steekt
– Je bagage en verstrikkingen
– Je drijfveren
– De rollen die je speelt
– Zelfbewustheid
– Waar (delen van je) toekomst liggen
– Sensitiviteit.

Wil je weten hoe wij je verder kunnen helpen? Aarzel dan niet om contact te zoeken!

Tips & Tricks bij een functioneringsgesprek

Tips voor verbeteren functioneringsgesprek

Hoe ga je een moeilijk gesprek aan?
Je hebt binnenkort de afspraak met je leidinggevende voor jouw functioneringsgesprek. Wellicht krijg je dingen te horen die jij moeilijk vindt. Kortom een situatie waarin je een moeilijk gesprek aangaat. Hoe ga je daarmee om? Bereid je je voor of laat je alles liever op je af komen? Probeer je jouw standpunt duidelijk te maken of verlies je jezelf snel in een discussie? Op het werk wordt het functioneringsgesprek ook vaak als een moeilijk gesprek ervaren. Zie jij hier tegenop? Onderstaande loopbaantips kunnen jou wellicht helpen.

Voorbereiding op je functioneringsgesprek
Een goede voorbereiding is het halve werk. Zelfs de meest zelfverzekerde persoon heeft hier baat bij. Door van te voren al stil te staan bij dat wat komen gaat, tref je als het ware mentale voorbereiding. Zo voorkom je het gevoel dat je met mond vol tanden tegenover jouw leidinggevende zit. Probeer zelf na te gaan hoe het afgelopen (half) jaar gegaan is. Waar ben je trots op? Wat voor handelingen zouden beter kunnen? Op deze manier anticipeer je bepaalde vragen en opmerkingen, waarop je dan eenvoudiger antwoord kan geven. Schrijf van te voren bepaalde gedachten of vragen op, zodat je deze erbij kunt pakken als je het even niet meer weet.
Goed luisteren, ontdek de antwoorden en verbeterpunten.

Uiteraard zal jouw leidinggevende diverse vragen stellen om jouw mening en ervaringen te horen. Probeer goed naar de vragen te luisteren. Wat wil hij of zij graag van je horen? Alleen door goed te luisteren kun je het gewenste antwoord geven. Vaak worden allerlei minder relevante zaken aangehaald doordat de vraag in eerste instantie niet goed begrepen wordt. Je hoeft tijdens het functioneringsgesprek niet de hele tijd aan het woord te zijn. Tussen de vraag- en antwoordmomenten door, zal jouw leidinggevende ook met advies komen. Let dan goed op, hier zitten vaak verbeterpunten in.

Rust bewaren tijdens het functioneringsgesprek
Rustig blijven is best moeilijk als je zenuwachtig bent. Toch is het voor een goed verloop van het functioneringsgesprek van belang dat je de rust probeert te bewaren. Dit voorkomt dat je onnodig begint te ratelen als een vraag wordt gesteld of dat je door de zenuwen de oorspronkelijke vraag eigenlijk helemaal niet meekrijgt en daardoor dichtklapt. Het is heel normaal om even over een antwoord na te denken of te vragen of jouw leidinggevende de vraag herhaalt of toelicht. Als je te maken hebt met een goede baas, dan zal er geen tijdslimiet aan het gesprek zitten en kun je dus zonder druk de tijd nemen.

Zorg dat je pen en papier bij je hebt of vraag erom als je het door de zenuwen vergeten bent. Het is namelijk onmogelijk om alles wat besproken wordt exact te onthouden. Het is belangrijk om tijdens het gesprek aantekeningen te maken. Het beoordelingsformulier bevat namelijk vaak slechts kernwoorden en cijfers. Om aan jouw verbeterpunten te kunnen werken, is het noodzakelijk om de precieze beschrijving te weten. Neem niet genoegen met een korte opmerking, maar vraag door en schrijf op.

Lees hier hoe wij je verder kunnen helpen.

 

Carrière volgens Different Coaching!

Carrière

Je wilt meer: leuker werk, meer verantwoordelijkheid, meer uitdaging, een hoger salaris, meer status, leidinggeven, jezelf ontwikkelen. Het geheim van een geslaagde carrière? Ken je sterke punten, weet wat je wilt en ga ervoor!

Solliciteren

Je bent op zoek naar (nieuw) werk. Tijd om je handen uit de mouwen te steken! Een pakkende sollicitatiebrief, een overzichtelijk cv, maar ook de juiste houding tijdens een gesprek zijn essentieel in het sollicitatieproces. Solliciteren doe je zorgvuldig en gestructureerd.

De volgende onderwerpen kunnen aan bod komen bij een Loopbaanadviseur:

In tien stappen naar een baan – Oriënteren op de arbeidsmarkt  – Op banenjacht – Sollicitatiebrief en cv – Uitdagingen – Overtuigen met je profiel –  Sollicitatiegesprekken voeren – Onderzoeken – Afronden sollicitatieprocedure – Solliciteren op een interne vacature – Sollicitatiecode: spelregels van de sollicitatieprocedure – Internationaal carrière maken

Zelfmarketing

Bekijk jezelf eens als een product op de arbeidsmarkt. Gebruik inzichten uit de marketing om jezelf te promoten.

De volgende onderwerpen kunnen aan bod komen bij Personal Branding, in sessie met een Loopbaanadviseur:

Marketing en carrière – Elevator pitch – Salaris – Kleren maken de man én vrouw – Personal branding

Onderzoek jezelf

Wat kan ik? Wat wil ik? Hoe bereik ik dat? … dat zijn de kernvragen bij het maken van carrièrekeuzes.

De onderwerpen:

Over vijf jaar wil ik … – Persoonlijke SWOT-analyse – Persoonlijk ontwikkelingsplan (POP) – Flow in je werk – Gezond carrière maken – Het wordt tijd een andere baan te zoeken als … – Carrièreswitch – Beroepskeuzetest

Kom je zelf niet uit de vragen wat je wil en wat je kan? Investeer dan in een professionele loopbaanadviseur die jou begeleidt in je zoektocht.

Lees hier wat Different Coaching voor je kan betekenen.

Opleidingsbudget: neem zelf verantwoordelijkheid!

40 procent opleidingsbudget organisaties niet besteed

HR professionals: werknemer moet meer verantwoordelijkheid nemen over eigen opleiding. Onlangs voerde NIDAP een onderzoek uit onder HR-professionals naar redenen van onderbesteding in het opleidingsbudget. Er werden 233 opleidingsverantwoordelijken uit verschillende branches gevraagd naar hun ervaringen. Hieruit bleek dat bijna 40% van de organisaties het beschikbare opleidingsbudget niet (geheel) besteedt.

Als reden van de onderbesteding geeft 38,6% aan dat de gekozen trainingen vaak worden afgekeurd omdat de toegevoegde waarde voor de organisatie niet wordt gezien. Daarnaast zegt gemiddeld 33% van de HR professionals dat ze, hoewel het geld beschikbaar is, het liever niet aan opleidingen willen besteden. Vooral de zakelijke dienstensector schroomt om geld uit te geven aan opleidingen (46,7%), voor de Zorgsector geldt dit het minst (12,5%).

Een andere reden voor de onderbesteding is dat gemiddeld 20% van de organisaties een tekort heeft aan werknemers om de gaten op te vullen, die vallen door een werknemer die een opleiding volgt. De Zorg heeft de meeste problemen met het (tijdelijk) vervangen van personeel in opleiding, 37,5% van de ondervraagde HR professionals geven aan dat dit een van de redenen is van de onderbesteding van hun opleidingsbudget.

Ook onwetendheid over de mogelijkheden van de werknemer is een oorzaak van het niet geheel besteden van het opleidingsbudget. Gemiddeld is maar liefst 18,2% van de werknemers niet bekend met hun opleidingsmogelijkheden. Opvallend is dat dit getal stijgt naarmate de organisatie groter wordt. Bij organisaties tussen de 100 en 199 werknemers is 10,3% niet op de hoogte van de mogelijkheden van het volgen van een training, terwijl bij organisaties met meer dan 1000 werknemers wel 42,9% onwetend is over hun mogelijkheden.

Als aanvullende redenen worden genoemd dat er te weinig wordt gestuurd door leidinggevenden op het opleiden, er te weinig tijd beschikbaar is en een opleidingsplan ontbreekt. De cijfers verschillen per bedrijfsgrootte: maar liefst 43% procent van de HR-professionals van grotere organisaties aan dat werknemers onbekend zijn de opleidingsmogelijkheden.

Uit het onderzoek kwamen verder nog de volgende bevindingen naar voren:

  • Werknemer van middelgroot bedrijf durft na reorganisatie niet naar opleiding te vragen
  • Een derde van HR managers ziet tijd als grootste struikelblok voor vinden van opleiding
  • 70 procent van de HR-professionals vinden dat de werknemers zelf meer verantwoordelijkheid moeten nemen in de besteding van hun opleidingsbudget.
  • Bijna tweederde van organisaties maakt gebruik van preferred suppliers
  • HR managers die denken dat er de komende 3 jaar binnen hun organisatie minder opleidingen gevolgd zullen worden, geven als voornaamste reden het slinken van het budget (77%).

Een conclusie van het onderzoek is dat er wat betreft de besteding van het opleidingsbudget veel te verbeteren is. Werknemers zouden meer initiatief moeten tonen voor het volgen van een opleiding, terwijl werkgevers en HR de medewerkers directer zouden moeten begeleiden. Werkgevers en werknemers zullen daarnaast creatiever moeten omspringen met het beschikbare budget en werknemers op hun opleidingsmogelijkheden attent moeten maken.

Coachingstrajecten via het opleidingsbudget

Coaching en Training volg je natuurlijk bij Different Coaching. Lees verder op onze website wat we voor je kunnen betekenen.

 

7 dagen programma om positief te denken

Ik weet zeker dat je ergens achterin een helder idee hebt verstopt wat je gewoon niet kunt wachten om te testen. Natuurlijk ben je niet de enige met het slimme idee. Dus wat motiveert je om die creatieve, of zelfs inspirerende ideeën tot uitvoer te brengen?

Het is altijd het beste om een ​​persoonlijk doel op te stellen waarmee je het meeste kunt bereiken in een recordtijd, bijvoorbeeld het gras maaien in een uur voor de grote wedstrijd op tv. Een correcte en positieve houding in wat je ook doet, maakt dingen gemakkelijker en zelfs leuker.

Hier zijn enkele tips om de week door te komen, zelfs als u gewoon op uw favoriete bank zit. Een idee heeft tijd nodig om zich in uw hoofd te vormen en is altijd aan het werk terwijl u bezig bent met ander dingen.

Een beetje positief denken kan je helpen dingen te realiseren die nooit voor mogelijk werden gehouden.

1.

Neem gepassioneerde actie. Praten is goedkoop. Actie = stortingen op de bank van een passioneel authentieke toekomst. Zonder dat is passie ongeldig.

2.

Commiteer jezelf en de mensen van wie je houdt om krachtig een leven te creëren waar je van kunt houden. In plaats van te reageren, zet je in op creëren vanuit je hart en ziel, uit liefde in plaats van angst.

3.

Herken en omarm de gedachte dat elk moment perfect is, ongeacht de uitkomst. Telkens als je iets bedenkt dat te extreem lijkt, probeer het dan eens en kijk of het zal werken. U zult verrast zijn om te zien dat er andere manieren zijn om de taak op tijd af te krijgen. Als u niet tevreden bent met het resultaat, besluit u dat moment te gebruiken om van te leren en de juiste verschuiving te maken.

4.

Leer te gebruiken wat je in handen hebt en maak er op de meest constructieve manier gebruik van.

5.

Gebruik een passieformule van Herkennen / Opnieuw evalueren / Herstellen in plaats van de wervelwind van Shoulda / Woulda / Coulda. De eerste is gebaseerd op meer kennis en overvloed, terwijl de laatste zich richt op schaarste en gebrek. Terwijl je mensen of taken tegenkomt die misschien moeilijker lijken dan het beklimmen van de top van de Himalaya, moet je je realiseren dat de taak net zo belangrijk is als het geven van bevelen aan je ondergeschikten. Je bent liever rijk gepassioneerd!

6.

Houd humor in de voorhoede van het denken, lachend en met jezelf wanneer mogelijk. Misschien vind je jezelf best vermakelijk als je los komt! Ik moet nog een komiek ooit honger zien lijden, ook al zijn grappen zo ‘oud als overgrootmoeder’. Het leven heeft zoveel te bieden als je zonder zelfmedelijden kunt rondkijken. Humor is heel aantrekkelijk, heel gepassioneerd: levengevend.

7.

Geloof dat je de architect van je bestemming bent. Niemand kan jouw gepassioneerde toekomst van je afnemen behalve jij! Creëer je leven op authentieke wijze. Zolang er nog adem in je lichaam is, komt er geen einde aan hoeveel je in je leven kunt bereiken. Het concept van groot denken gaat helemaal over genieten van je werk, wat zou leiden tot het vieren van een ontdekking die in je handen is geboren. Zie alles op zijn plaats stromen met perfecte, gepassioneerde precisie.

Het is interessant hoe mensen worden verzwolgen door iets onbeduidends zoals het leren gebruiken van een computer, terwijl tegenwoordig grote computerbedrijven software produceren die zelfs de kinderen kunnen gebruiken. Ik wil niet neerbuigend zijn, maar dat is het idee van geen positief denken in je leven – je zult gewoon eindigen als een lampje in een donkere hoek. Dus in plaats van jezelf te onderwerpen aan waar je voor gedoemd bent, maak je je weg door de eerste stap te zetten met een positieve houding.

Burn-out en bore-out: breek uit de vicieuze cirkel

Burn-out is een bekende term en staat in relatie tot een hoge werkdruk, te veel stress en te weinig tijd voor jezelf. Bore-out is een minder bekende term, maar komt vaker voor dan je denkt. In deze situatie is er sprake van een gebrek aan uitdaging, verveling en desinteresse. Beide situaties kunnen tot dezelfde problemen leiden. Je ellendig voelen en uiteindelijk als de diagnose gesteld is aan niets meer toekomen. Uitgeblust en uitgeput met fysieke klachten die zich op allerlei manieren openbaren. In beide gevallen is vergeten de eigen grenzen te respecteren. Er is gelukkig wat aan te doen, maar de actie begint bij jezelf.

Symptomen die overeenkomen

Beide situaties kunnen tot dezelfde symptomen leiden. Er is sprake van vermoeidheid, gebrek aan energie en motivatie, maar ook het gevoel geen controle te hebben en depressiviteit. Er zijn meerdere fysieke problemen die zich voor kunnen doen, zoals hoofdpijn, duizeligheid, maagproblemen en tinnitus. Herken jij jezelf hierin? Een bezoek aan de huisarts wordt vaak pas op het laatste moment gedaan. Als het eigenlijk al te laat is en je of een burn-out of een bore-out hebt. Het is belangrijk om eerder te onderkennen dat de situatie zoals die is uiteindelijk tot uitval leidt en je thuis komt te zitten.

Breek uit de vicieuze cirkel

Doorgaan en doorgaan. Dat is het motto, maar sta eens stil en neem even de tijd om na te denken. Je voelt dat er ergens iets niet goed zit, maar moet van jezelf doorgaan. Dat moet dus niet. Sta stil en loop jezelf eens niet voorbij. Het werk is doorgaans in de basis de boosdoener en op dat gebied dient er actie ondernomen te worden. Wie voor zichzelf onderkent dat er zich problemen voordoen, heeft de eerste stap al gezet. Of er nu sprake is van een te hoge werkdruk of dat er onder de maat wordt gewerkt, de volgende stap kan ook worden gezet. Het is tijd om aan jezelf te werken en dat hoef je niet alleen te doen. Coaching biedt uitkomst als het nog niet te laat is. Of als het al wel te laat is, want ook dan moeten er stappen genomen worden om weer vooruit te komen.

Coaching

Coaching met de focus op loopbaanbegeleiding is een prima start om uit de vicieuze cirkel te breken. De burn-out of bore-out wordt gericht aangepakt met de focus op het verbeteren van de situatie en het vinden van een carrière die bij je past. Dat is niet van de ene op de andere dag gebeurt, maar is een proces. Stapje voor stapje is er vooruitgang met als resultaat een loopbaan die aansluit bij wie je bent. Je leert je sterke eigenschappen kennen, maar ook je zwakke punten worden onderkend. Neem de controle over je eigen leven voordat je vanuit de vicieuze cirkel echt in een neerwaartse spiraal terechtkomt.

Doe een Competentietest!

Persoonlijkheidstest Belbin, sterktes en valkuilen

De Belbin test is een persoonlijkheidstest die als doel heeft om individuen een handvat te bieden op basis van het onderkennen van de eigen sterktes en valkuilen. De theorie achter de test is gebaseerd op de identificatie van negen teamrollen. Het onderscheid wordt daarbij gemaakt tussen de rolverdelingen met een functionele, persoonlijke en organisatorische rol. Ieder team heeft een ideale samenstelling die onder meer afhankelijk is van het te bereiken doel. Als een team bijvoorbeeld uitsluitend uit creatieve persoonlijkheden bestaat, zijn er enorm veel ideeën, maar blijft een functionele uitvoer vaak achterwege. Een team dat alleen maar uit praktische uitvoerders bestaat, komt weer minder tot creatieve ideeën. De Belbin test geeft je duidelijkheid over welke rol in het team het beste bij je past.

Ontdek je persoonlijke rol

Jij hebt net als ieder ander individu een persoonlijkheid die bij uitstek geschikt is voor het vervullen van een bepaalde rol binnen een team. Het is de kunst om erachter te komen welke rol dat voor jou precies is. Een teamrol kenmerkt zich door de wijze waarop iemand zich gedraagt, een bijdrage levert en de manier van omgang met anderen. Deze test is dus onder meer ook ideaal om meegenomen te worden in een persoonlijk loopbaanadvies. Naar aanleiding van de test komt er een beeld naar voren in welke mate er sprake is van overeenkomsten is met de negen teamrollen die door Belbin onderscheiden worden. Hierdoor worden zowel jouw sterktes als jouw valkuilen duidelijk.

Teamrollen in drie groepen

De negen teamrollen zijn verdeeld in drie groepen. Dat zijn de denkers, interacteerders en de doeners. Tot de denkers behoren de plant, monitor en specialist. De voorzitter, groepswerken en brononderzoeker behoren tot de interacteerders. De doeners bestaan uit een zorgdrager, bedrijfsman en vormer. Gemiddeld genomen neemt ieder individu al snel twee of drie rollen op zich vanuit een natuurlijke positie. Voor jou als individu is het met betrekking tot je carrière belangrijk om je rol binnen een team te kennen. Je positioneert je dan namelijk vanuit je sterkte en onderkent je zwakke punten.

Loopbaanadvies

Als je graag wilt weten wat je sterke kanten zijn op basis van de Belbin theorie is het mogelijk om een persoonlijkheidstest te doen. Op basis daarvan krijg je een uitgebreide rapportage met inzicht in je persoonlijkheid en de wijze waarop je met anderen samenwerkt. Ook ontdek je waar je het beste in bent en wat het beste bij je aansluit. De valkuilen worden eveneens duidelijk en hiervoor krijg je advies om daar mee om te gaan. Als professional heb jij de keuze om vooruit te komen en je kracht te leren kennen. Met een uitgebreide rapportage van de Belbin test is het mogelijk om weer een stap verder te zetten. Of je carrière net even een andere wending te geven als de test daarvoor aanleiding geeft.

Slechte gewoontes op de werkplek

Iedereen lijdt wanneer iemand op het werk slechte gewoontes op de werkplek heeft. Slechte gewoontes kunnen zorgen voor een omgeving die onvriendelijk, onproductief of zelfs onveilig is. Je kunt je slechte gewoontes op het werk alleen corrigeren als je ze herkent.

Te laat

Een van de meest opvallende slechte gewoontes op het werk is traagheid. Sommige mensen hebben gewoon de gewoonte te laat te zijn voor alles. Ze zijn laat om aan te komen, laat terug van pauze en laat terug van lunch. Dit brengt hen niet alleen in gevaar hun baan te verliezen. Het kan de productiviteit van de hele organisatie of het kantoor beïnvloeden.

Verzuim

Verzuim is een andere slechte gewoonte waar mensen gemakkelijk in kunnen vallen. Een nieuwe trend is om alle opgebouwde dagen hetzelfde te maken. Zieke dagen, persoonlijke dagen en vakantiedagen worden samengevoegd. Je hebt gewoon een vast aantal vrije dagen en het is aan jou hoe je ze opneemt.

Administratie

Mensen hebben vaak slechte gewoontes op de werkplek als het gaat om papierwerk. Ze houden geen goede boekhouding op hun onkostendeclaraties bij. Ze bewaren niet de bonnen die hun bedrijf nodig heeft. Ze slagen er niet in kilometerstanden van hun bedrijfswagens nauwkeurig bij te houden. Hierdoor moet de boekhoudafdeling van het bedrijf harder werken.

Veel werknemers hebben een afkeer van papierwerk. Ze hebben de slechte gewoonte om niet naar behoefte rapporten in te vullen. Als ze speciale zakelijke rapporten maken zoals gevraagd, hebben ze vaker de slechte gewoonte om ze niet op tijd in te leveren.

Clean Desk

Schone werkplekken kunnen mensen helpen meer werk gedaan te krijgen. Weinig mensen hebben echter de goede gewoonte om hun bureaus en kantoren netjes te houden. Stapels papieren op het bureau, niets terug kunnen vinden..

Mensen hebben de slechte gewoonte dingen te verliezen. Ze kunnen belangrijk papierwerk verliezen. Het papierwerk kan kritieke contracten zijn voor een belangrijke deal waar het bedrijf bij betrokken is. Als de slechte gewoontes het overnemen, kan dit het bedrijf alles kosten.

Als je indruk wilt maken op je werk, moet je grip krijgen op je slechte gewoontes. De manier waarop je werkt, is een gevolg van de gewoontes die je laat zien. Het zijn de goede gewoontes die je doen slagen.

Verslaafd aan activiteiten?

Activiteiten – zoals sport, creatieve projecten, lezen, werken, tv, meditatie – kunnen een prachtige manier zijn om te ontspannen, jezelf te uiten of contact te maken met jezelf. Of ze kunnen een verslaving zijn. Hoe kun je het verschil weten?

* Angie surfde op de social media kanalen wanneer ze zich gestrest of alleen voelde.

* Karen zou zichzelf verliezen in een boek wanneer dingen overweldigend aanvoelden.

* Keith zou zich terugtrekken en mediteren wanneer zijn vrouw wilde praten.

* Patty’s werkschema liet haar weinig tijd thuis.

* Carl bracht meer tijd door in de garage om dingen te repareren dan met zijn gezin.

* Patricks liefde voor hardlopen bemoeide zich met zijn gezin.

Of een activiteit een verslaving is, hangt af van je intentie.

* Wanneer de bedoeling van een activiteit is om de pijn van eenzaamheid en eenzaamheid te voorkomen, is het een verslaving.

* Wanneer de bedoeling van een activiteit is om de pijn van afwijzing of de angst voor overheersing te voorkomen, is het een verslaving.

* Wanneer het de bedoeling van een activiteit is om iets uit te stellen dat je niet echt wilt doen, maar moet doen, is het een verslaving.

Het gaat om Intentie

Wanneer een activiteit wordt gebruikt om iets te vermijden – pijnlijke gevoelens, moeilijke of saaie taken – wordt het een verslaving. Het is echt niet anders dan het gebruik van stoffen zoals alcohol, drugs of voedsel om pijnlijke gevoelens of uitdagende taken te voorkomen. Het probleem met het gebruik van verslavingen om pijnlijke gevoelens te voorkomen, is dat de gevoelens niet echt verdwijnen. Ze zijn op dit moment alleen maar verdoofd, maar tasten zwijgend het zelfgevoel uit. We kunnen er maar zo lang mee wegkomen voordat het op de een of andere manier verschijnt – ziekte, echtscheiding, depressie, enzovoort. En het vermijden van taken betekent dat de taken zich opstapelen en uiteindelijk de stress veroorzaken die we willen vermijden. Onze samenleving is gevuld met manieren om te vermijden. Toch is het vermijden dat juist tot de gevoelens leidt die we proberen te vermijden!

Wanneer de bedoeling van een activiteit is om liefdevol voor jezelf te zorgen door jezelf plezier, creativiteit en expressie, ontspanning, persoonlijke groei, spirituele groei, lichamelijke gezondheid en welzijn te bieden, dan is het een liefdevolle actie in plaats van een verslaving. Het hangt allemaal af van je intentie.

De volgende keer dat je aan je favoriete activiteit wilt deelnemen, wil je misschien je intentie opmerken. Wil je ontspannen en tv kijken of een moeilijk gevoel of taak vermijden? Plan je dat je meer werk plant dan je echt aankunt om te voorkomen dat je met eenzaamheid, eenzaamheid of een conflict met een partner omgaat, of houd je echt van je werk en voel je je daarmee vervuld? Train je om je gezondheid te ondersteunen of om gevoelens te vermijden?

Personal Coaching

Zodra u zich bewust wordt van het gebruik van een activiteit om te vermijden, kunt u het volgende doen:

1. Verwelkom het gevoel dat je zo hard probeert te vermijden. Besteed aandacht aan het gevoel – angst, eenzaamheid, eenzaamheid, agitatie, verveling, angst.

2. Neem een ​​beslissing om te leren wat JIJ mogelijk doet om dit gevoel te veroorzaken in plaats van het te blijven vermijden.

3. Ontdek wat je zou kunnen doen om dit gevoel te veroorzaken. Hoe zorg je niet voor jezelf die je pijnlijke gevoel veroorzaakt? Stel je jezelf uit, oordeel je niet of kom je niet op voor jezelf in een conflict? Hoe vermijdt u verantwoordelijkheid voor uw eigen welzijn? Sta je jezelf toe om een ​​slachtoffer te zijn, wachtend op iemand anders om je beter te laten voelen?

4. Als je eenmaal begrijpt wat je doet om je leed te veroorzaken, moet je je afvragen: “Wat zou de liefdevolle actie voor mezelf zijn?” Je stelt deze vraag aan je hoogste zelf, of aan je spirituele begeleiding als je verbonden bent met een bron van begeleiding. Als je open staat om te leren wat lief is, komen er ideeën in je op.

5. Nu moet je voor jezelf de liefdevolle actie ondernemen – een taak voltooien, voor jezelf opkomen en met iemand je waarheid spreken, enzovoort.

6. Evalueer opnieuw hoe je je voelt. Voel je je vrediger en krachtiger? Je zult je vrediger voelen als je de liefdevolle actie hebt ondernomen. Als je je niet beter voelt, keer dan niet gewoon terug naar je verslavingen. Zoek naar een andere liefdevolle actie totdat je vindt wat je echt veilig voelt op een diep niveau, niet alleen de tijdelijke pacificatie van een verslaving.

Je zult merken dat je verslavingen vervagen als je leert liefdevol voor jezelf te zorgen.