Schaadt promotie jouw gezondheid?

Hogerop klimmen is niet zo’n meevaller als de meesten denken. Iedereen wil carrière maken, maar is dit wel zo’n goed idee …

Als je mentale gezondheid je lief is, kan je een promotie zelfs beter weigeren. Onderzoek wijst immers uit dat die er tien procent op achteruit gaat door in een hogere functie aan de slag te gaan.

Extra verantwoordelijkheid brengt dan ook meer stress en depressie met zich mee. Bovendien hebben werknemers na een promotie minder de tijd om naar de huisarts te gaan. Gemiddeld gaan ze een vijfde minder vaak op controle.

“Promotie krijgen op je werk is niet altijd zo fantastisch als mensen denken”, waarschuwt Chris Boyce van Warwick University. “De mentale gezondheid van managers neemt na een promotie duidelijk af, en niet enkel op korte termijn.”

Bron: Jobat.be

 

1 op de 3 sollicitanten liegt over loon

‘Wanneer u solliciteert naar een (nieuwe) baan, welke informatie geeft u de ‘hr- of recruteringsmanager’ over uw huidige salaris?’ Dat was de vraag die aan meer dan 1.017 respondenten werd gesteld in een onderzoek van de Academie voor Arbeidsmarktcommunicatie.

En wat bleek? Bijna 1 op de 3 sollicitanten (31%) verhoogt zijn of haar loon met minimaal 5%. 1 op de 6 verhoogt dit zelfs met minimaal 10%.

Onderhandeling

De zaken waarover tijdens een sollicitatie het meest onderhandeld wordt, zijn het loon (50%), de werktijd (43%) en een vast contract (43%). Bijna iedereen onderhandelt trouwens over zijn contract: minder dan 1 op de 5 werknemers accepteert het arbeidscontract zonder onderhandeling, zo blijkt uit het onderzoek.

Over opleidingsmogelijkheden (17%) en carrièreperspectief (14%) wordt in verhouding zeer weinig onderhandeld. Vaste primaire arbeidsvoorwaarden en zekerheid genieten de voorkeur boven een variabele beloningen en langetermijnperspectief. De sollicitant vraagt dus meer, om erop vooruit te gaan, maar ook om bijvoorbeeld onderhandelingsruimte te hebben als de werkgever lager inzet.

Bron: Jobat.be

Herontdek het genie in jezelf: 4 tips

98% van de kleuters is geniaal, tegenover slechts 2% van de volwassenen. Waar is de genialiteit bij volwassenen naartoe? 4 tips om je genialiteit opnieuw te vergroten.

Weet je wat blijkt uit een onderzoek van George Land, een Amerikaanse wetenschapper?

98% van de vijfjarigen krijgt het label ‘genius’ op het vlak van creativiteit en innovatief zijn. Bij volwassenen haalt slechts 2% deze score! Deze volwassenen, ingenieurs, uit een zelfde soort onderzoek mochten voor de NASA onderzoek gaan doen om op de maan te geraken!

Ai… hoe kan dat? Hoe geraken wij onze aangeboren creativiteit kwijt?

“Zou het kunnen dat ons onderwijs hierin een rol speelt?”, vraagt Inge Ketels van Bureau Stroom zich af, ze geeft trainingen op het vlak van succesmindset en innerlijk leiderschap. “Op school krijgen leerlingen immers vaak de boodschap dat er maar één goed antwoord is. En dat antwoord bevindt zich in het hoofd van de meester of juf. Zou het kunnen dat creativiteit gewoon wordt afgeleerd? Dat kinderen geleerd wordt niet meer te denken in mogelijkheden.”

Anders denken

“Kinderen kennen een openheid, onbevangenheid, vrolijkheid, hebben levensvreugde, … Waar is die naartoe bij volwassenen? Naast de gedrevenheid, die ik (gelukkig) in heel veel mensen hun werk opmerk, zie ik ook patronen van piekeren, zorgen maken, vastzitten, niet durven, … Dit leidt vaak tot ontevredenheid, niet goed in je vel zitten, stress, gehaast en verveeld zijn, een sluimerend ongelukkig gevoel, …”

Zou het kunnen dat anders leren denken je helpt om je creativiteit weer aan te boren? Zodat je een meer vervuld leven en werk kan leiden?

“Veel mensen gaan ervan uit dat ze niet kunnen veranderen. Recent wetenschappelijk onderzoek, neuroplasticity, bewijst de plasticiteit van hersenen. Iemand kan doelbewust andere paden aanleggen, die ander gedrag en andere denkwijzen met zich meebrengen. Je kan dus veranderen”, vertelt Inge Ketels.

Door het vergroten van je creativiteit neemt je mogelijkheid om gelukkig te zijn toe: je ziet meer mogelijkheden, brengt humor in je leven, beleeft meer vreugde. Klinkt goed, niet?

Herontdek het genie in jezelf: 4 tips

1. Accepteer zoals het is

Dingen zijn zoals ze zijn. Dat accepteren geeft je de mogelijkheid mee te surfen op de golven van het leven en wat er op je afkomt. Zo kan je sneller andere mogelijkheden zien, dan wanneer je vecht tegen iets.

Accepteren lukt beter als je je de vraag stelt of iets wel echt een probleem is. Kinderen zijn hier ingenieus in, zoals een voorbeeld uit het boekje ‘Omdenken’ waarin een meisje een kerstbal laat vallen en zegt: ‘Kijk papa, het haakje is nog heel’.

2. Blijf in het nu

Het blijft niet bij accepteren alleen. De volgende stap is je afvragen wat je er mee kan doen. In de file staan kan je gebruiken om te bellen, om te luisteren naar een cd, om een creatieve oplossing te bedenken. Welke 10 andere mogelijkheden kan je zelf nog bedenken?

‘Onze afwasmachine was kapot. Nu mochten we zelf afwassen. Leuk zeg!’ (uit het boekje ‘Omdenken’).

3. Kan het tegenovergestelde ook waar zijn?

Je gaat het probleem niet uit de weg. Je lost het niet op. Je gebruikt het om een nieuwe situatie te creëren. Wat biedt deze situatie aan mogelijkheden? Kan het tegenovergestelde ook waar zijn?

Een crisis of een ontslag is vreselijk. Absoluut. En kan het ook zijn dat het inspirerend is? Dat het nieuwe mogelijkheden biedt?

Zoals Steve Jobs aanhaalde: mijn ontslag bij Apple, na de schok en teleurstelling, zorgde ervoor dat ik terug tot leven kwam en terug creatief kon zijn.

‘Een kind is verdrietig omdat het door het vallen een gat in zijn broek heeft. Wat heb jij geluk met dat gat, zegt een vriendje. Met dat gat in je broek kan je goed arme jongen spelen!’ (uit ‘Omdenken’)

4. Wat ‘zou moeten’ loslaten

Het helpt daarbij om los te laten wat zou ‘moeten’ zijn. Zou moeten zorgt voor de lat hoog leggen, ongezond perfectionisme, verwachtingen van onszelf die ons klem zetten.

Stel jezelf de vraag of het echt nodig is. Kan het ook anders? Mag het een keer minder?

Zo kwam een moeder erachter dat ze elke woensdagavond na een vol namiddag programma met stress in de keuken stond, haar kinderen afsnauwend, omdat ze vond dat ze gezond moesten eten. Realiseren dat een boterham met soep ook wel een keer in de week kon, gaf rust én een prettig contact met de kinderen.

Je vergroot je creativiteit door te accepteren wat er is en in het nu de mogelijkheden te zien. Omdenken helpt je daarbij: actief anders denken. Vragen zoals: is het een probleem? Wat zijn de mogelijkheden? Kan het tegenovergestelde ook waar zijn? Kan het anders? Mag het minder? Zulke vragen stellen, helpen je om los te laten wat zou moeten en open te staan. Hierdoor geef je jezelf meer ruimte én meer vreugde. Kom je er niet direct uit? Vraag het eens aan kinderen rondom jou.

Bron: Jobat.be

Deze 4 collega’s liggen graag dwars

In elk bedrijf tref je collega’s aan die liever tegenwerken dan meewerken. Drie op vier saboteert de boel zelfs doelbewust.

Uit een studie van de Britse Warwick Business School blijkt dat meer dan drie op vier werknemers de service van hun bedrijf regelmatig tegenwerken. Toch scheren de onderzoekers deze saboteurs niet allemaal over dezelfde kam. Ze stellen vier hoofdtypen saboteurs aan je voor.

Saboteurs die kicks opzoeken
Deze dwarsliggers halen een kick uit opzettelijke sabotage van de gebruikelijke, saaie dienstverlening. Ze halen graag grapjes uit met klanten die zich van geen kwaad bewust zijn. Zij maken 30 procent van de saboteurs uit.
Apathische saboteurs
Voor apathische werknemers kost de voorgaande vorm van sabotage al te veel moeite. Zij houden zich liever lui en afzijdig voor de wensen van hun klanten. Dertig procent van de dwarsliggers behoort tot deze categorie.
Wraaknemers
Deze derde groep saboteert door middel van rechtstreekse wraakacties tegen moeilijke klanten. Ze is goed voor een kwart van de saboteurs.
Geldwolven
Deze saboteurs handelen uit puur eigenbelang. Het enige wat zij willen, is hun inkomen vergroten, of dat nu goed is voor de klant en het bedrijf of niet. Gelukkig valt maar een minderheid van 15 procent in dit vakje.

Tussen de 75 en 96% van de servicewerknemers durft wel eens tegen te werken. Managers gaan er dus best niet van uit dat hun medewerkers de normale procedures van een dienstverlening zomaar volgen. Belonen, een afwisselend takenpakket maken en een regelmatige, openlijke controles zijn enkele middelen die ingezet kunnen worden tegen sabotage.

Bron: Jobat.be

Gelukkigste werknemer in Europa is een Nederlander

Nederlanders zijn de gelukkigste Europeanen op de werkvloer. Ruim driekwart van de Nederlandse werknemers (76 procent) is tevreden over zijn werk. Het optimisme komt voort uit de mogelijkheden om thuis te werken, de goede werk-privé balans en fijne relaties met collega’s.

Ook ervaren relatief weinig Nederlanders stress. Polen is de runner up als het gaat om tevreden werknemers (74 procent), gevolgd door Zwitserland (73 procent). Italië beschikt over de minst tevreden werknemers van Europa.

Nederlandse werknemers (81 procent) zijn bovendien een van de meest optimistische van Europa over hun werkplek voor de komende vijf jaar. Alleen Poolse (84 procent) en Duitse (83 procent) werknemers zijn optimistischer. Dit blijkt uit het onderzoek ‘The Workforce View’ van ADP onder 10.000 Europese werknemers, waaronder 1.300 Nederlanders.

Glas halfvol voor jongere werknemer
Jongere werknemers in de leeftijd van 25 tot 35 jaar blijken over het algemeen iets optimistischer (84 procent) dan oudere werknemers boven de 55 (77 procent). Naarmate de leeftijd stijgt, neemt het optimisme af. In Nederland zijn de verschillen tussen de leeftijdsgroepen echter veel minder groot dan elders in Europa. Met name werknemers in de IT en telecom (89 procent), onderwijs (86 procent) en zakelijke dienstverlening (82 procent) zijn in Nederland het meest optimistisch.

Collegialiteit na salaris meest motiverend
De uitdrukking ‘beter een goede buur dan een verre vriend’ gaat bij uitstek op voor Nederlandse werknemers. Ruim een kwart van hen (26 procent) waardeert de fijne relatie met collega’s en voelt zich daardoor betrokken. Alleen salaris en arbeidsvoorwaarden motiveren (42 procent) Nederlandse werknemers meer.
Ook de goede werk-privé balans zorgt voor tevredenheid op het werk en motiveert Nederlandse werknemers (22 procent). Een compliment van het management blijkt eveneens te werken. Voor bijna een op de vijf Nederlandse werknemers (zeventien procent) is lof en waardering van het management een motiverende factor. Werknemers van 25 tot 45 jaar zijn hier meer van gecharmeerd (twintig procent) dan personen van zestien tot 25 jaar (twaalf procent) en 45-plussers (twaalf procent). Voor een op de tien Nederlanders (twaalf procent) bezorgt de flexibiliteit om zelf te bepalen of je op kantoor zit, thuis of ergens anders hen enthousiaste houding.
“Het is positief om te zien dat Nederlandse werknemers het meest tevreden zijn van Europa. Dat geeft aan dat ze zich betrokken en gewaardeerd voelen bij de organisatie,” aldus Martijn Brandt, Directeur ADP Nederland. “Voor de sectoren en landen waar dat minder het geval is, is het van belang om actie te ondernemen en maatregelen te treffen om het werkplezier onder werknemers te vergroten. Een hoge betrokkenheid zorgt namelijk voor hogere productiviteit en dat leidt tot betere resultaten. Bovendien zorgt het er ook voor dat u aantrekkelijker bent als werkgever – niet onbelangrijk in de huidige arbeidsmarkt.”

Stresslevel Nederlandse werknemers laag
De blije gezichten van Nederlandse werknemers passen bij de lage mate van stress die zij ervaren. Circa een derde van de Nederlandse werknemers (32 procent) ervaart nooit stress. Alleen in Spanje wordt minder stress ervaren (34 procent); in Italië en Polen ervaren werknemers de meeste stress.
Nederlandse werknemers van 55 jaar en ouder ervaren de minste stress. Door hun ervaring kunnen zij waarschijnlijk beter met stressvolle situaties omgaan. Ruim de helft (52 procent) van de 55-plussers ervaart nooit stress. Daarentegen ervaren werknemers van 25 tot 35 jaar de meeste stress. Maar liefst driekwart van deze werknemers (77 procent) ervaart stress op het werk).

Bron: Loopbaan-visie.nl

Waarom harde werkers niet (automatisch) het meest productief zijn

Hard werken staat in onze huidige economie vooral gelijk aan lange uren maken. Maar ben je op die manier ook meer productief?
minder productief
Nee, concludeert John Pencavel, hoogleraar economie van Stanford University. Als het aantal werkuren toeneemt, daalt de output vanaf een bepaald moment. Pencavel stelt zelfs op basis van zijn onderzoek dat het reduceren van je werkuren de beste manier is om je productiviteit te verhogen.

Werktijd verkorten
De data die van Pencavel voor zijn onderzoek gebruikte zijn enigszins ongewoon. Hij keek namelijk naar de gegevens van de British Health of Munition Workers Committee die werden verzameld tijdens de Eerste Wereldoorlog. Destijds was de vraag naar wapens en munitie nijpend. Daarom onderzocht het committee de link tussen werkuren en werkprestaties in de hoop de productiviteit in de fabrieken te kunnen verhogen. Hun conclusie was echter verrassend: de uren van de arbeiders in de munitiefabrieken moesten juist verkort worden.

Verspilde tijd
Pencavel besloot de berekeningen uit het onderzoek nog eens goed onder de loep te nemen. Uit de gevens bleek dat de productiviteit sterk afnam bij een werkweek van meer dan 50 uur. De output bij een werkweek van 70 uur was nauwelijks meer dan de output bij 56 uur. Die extra 14 uur, zo zegt Pencavel, was verspilde tijd. Ook bleek de afwezigheid van een rustdag tussendoor de output sterk aan te tasten. De sleutel om de productiviteit te verhogen was veel werkuren maken aan het begin van de week.

Gelijke conclusie
Nu is de huidige werksituatie voor kenniswerkers uiteraard anders dan tijdens de Eerste Wereldoorlog in munitiefabrieken. Echter, ook uit huidige onderzoeken van bijvoorbeeld Marianna Virtanen, hoogleraar epidemiologie en onder andere verbonden aan de Finnish Institute of Occupational Health, blijkt dat alle uren die je na een 40 à 50-urige werkweek maakt, weinig extra output opleveren.

De mythe van de ideale werknemer
Waarom denken we dan toch dat langer werken automatisch leidt tot meer productiviteit? Het probleem, zo stelt Christine Carter, auteur van The Sweet Spot: How to Find Your Groove at Home and Work is de idee dat we hebben rond de ideale werknemer. De ideale werknemer lijkt geen familie of sociaal leven te hebben die hem of haar afleidt en kan daarom zoveel uren maken als maar nodig is.

24 uur per dag werken
Het idee van de ideale werknemer staat al ruim 200 jaar in ons hoofd gegrift. Dat laat je niet zo maar los. De klok werd gebruikt om het werk te meten en vervolgens financieel te compenseren. Vanaf dat moment stond gespendeerde tijd gelijk aan productiviteit. En inmiddels kunnen we dankzij de technologie die ons omringt altijd werken. De mail check je bij het ontbijt, lunch en overleg combineer je, tijdens het forensen bel je nog met een klant en ’s avonds werk je de rapporten uit.

Niet productief
Hoe productief is dat? ‘Niet erg productief,’ zegt Carter, ‘wanneer uit wetenschappelijk onderzoek telkens weer blijkt dat veel uren werken je niet per se productiever maken. Sterker nog, elk uur dat je werkt na 40 uur per week maakt je minder effectief en productief. De kans op fouten maken groeit. Een menselijk brein kan nu eenmaal niet opereren als een computer en maar door blijven gaan.’

Overuren leiden eerder tot ziekte
Ook een studie afgenomen onder 600.000 werknemers in Europa en de VS concludeert dat al die lange uren je niet altijd even productief maken. Sterker nog, de studie merkt op dat het eerder leidt tot ziekte. Mensen die meer werken dan 55 uur per week hebben 33 procent meer kans op een beroerte en 13 procent meer kans op hart- en vaatziekten.

Veel werkuren zorgt voor slaaptekort
De tijd die langer gewerkt wordt, gaat ten koste van de tijd om te herstellen. Door te ontspannen, sociaal te zijn, te sporten en vooral ook door te slapen. Onderzoekers van de University of Pennsylvania Perelman School of Medicine keken in hun studie naar hoe werknemers hun tijd spenderen. Ze merkten op dat de hardwerkende werknemers die gemiddeld 6 uur of minder slapen, gemiddeld anderhalf uur langer werken dan werknemers die meer slaap krijgen. ‘Het was opvallend,’zegt Mathias Basner, hoofdauteur van de studie, hoezeer meer uren werken ten koste gaat van het slapen.’ En dit terwijl slaaptekort juist weer een direct effect heeft op de productiviteit.

Bron: MT.nl

9 to do’s voor je gaat slapen wil je succesvol zijn

Wat je doet voor je gaat slapen, beïnvloedt je humeur en productiviteit de dag erna. Wat doen succesvolle mensen voor ze gaan slapen om een succesvolle dag te garanderen?

Je activiteiten voor je gaat slapen, beïnvloeden je slaap. Je slaap beïnvloedt je mentaal en psychisch welzijn. Hoe je je voelt, beïnvloedt je dag en je productiviteit. Een goede routine voor je gaat slapen, kan je succes de volgende dag dus maken of kraken. Kies dus voor gezonde rituelen.

Wat doen succesvolle mensen voor ze gaan slapen?

1. Lezen

Sommige ondernemers kiezen ervoor om de krant nog even door te nemen voor ze gaan slapen. Ze nemen de tijd om nieuwtjes die ze tijdens de dag gemist hebben, te ontdekken. Of ze lezen wat meer over gebeurtenissen in hun interesseveld door technologieblogs door te nemen, door Twitterfeeds van gespecialiseerde magazines te scrollen of een non-fictie boek over hun sector te lezen. Misschien wel een inspirerende biografie of een wetenschappelijk naslagwerk. Geïnspireerd worden en op de hoogte zijn van trends en ontwikkelingen, zijn belangrijk voor een innovatieve geest.

Anderen lezen om te kunnen ontsnappen uit hun alledaagse bezigheden, zichzelf te ontspannen of om out-of-the-box te denken. Zij kiezen misschien liever voor fictiewerken. Romans, science fiction, fantasieverhalen…

Misschien kiezen ze voor filosofisch werk om na een monotone dag hun hersenen uit te dagen. Je weet nooit waar je volgende creatieve ingeving vandaan zal komen.

2. To-do lijstjes maken

Schrijf aanslepende taken van je af. Maak een lijstje met dingen die je nog moet doen, zodat je daar ’s nachts niet meer van hoeft wakker te liggen. Je hebt je lijstje en je hoeft ze morgen maar af te vinken. Zo moet je niet bang zijn dat je morgen iets gaat vergeten door je hoofd nu leeg te maken. Je kan dan met een helder hoofd en zonder schuldgevoel gaan slapen.

3. Tijd reserveren voor familie

Plan een bezoek aan je broer of zus, grootouders of ouders. Ga een gesprek aan met je partner. Hou je bezig met je kinderen. Speel ’s avonds nog even met je hond en speel een keer een gezelschapsspel.

Zo blijf je verbonden met wat echt belangrijk is en investeer je in quality time. Door te praten over je dag met je partner en volledig andere dingen te doen, kan je je dag ook echt afsluiten en verwerken.

4. De dag herevalueren

Succesvolle mensen nemen voor ze gaan slapen de tijd om na te denken over de afgelopen dag. Michael Kerr, een internationaal gekende business spreker en auteur, geeft als tip om elke dag voor je gaat slapen eventjes 3 dingen op te schrijven waar je dankbaar voor bent. Een soort dankbaarheidsdagboek. Het herinnert mensen aan wat ze bereikt hebben die dag, zowel privé als professioneel, en kunnen het gebruiken als motivatie of inspiratie. Het leert je ineens bewuster en positiever leven.

5. Mediteren

Succesvolle mensen reserveren vaak 10 minuten voor ze gaan slapen om te mediteren en tot rust te komen. Op die manier kunnen ze zich zowel lichamelijk relaxen als geestelijk.

Het is noodzakelijk om de adrenaline en stress van de dag ’s avonds van je af te laten glijden. Maak dus bewust tijd om de – vaak onbewuste – druk van je af te schudden.

6. Slaap inplannen

Dit is erg moeilijk voor workaholics en de meeste ondernemers. De meeste workaholics zien slapen als een vorm van verloren tijd en stellen het dus regelmatig uit of verwaarlozen hun rustmomenten. Nochtans is er al veel geschreven over de gevaarlijke en ongezonde bijwerkingen van slaaptekort.

De meest succesvolle ondernemers beseffen hoe waardevol slaap is en maken er dan ook een prioriteit van om er genoeg van te krijgen. Ze plannen daarom voldoende slaapmomenten in. Zo maken ze er een gewoonte van om elke avond rond hetzelfde uur te gaan slapen. Een ritueel dat slaapexperten aanbevelen om een gezonde nachtrust te garanderen.

Ze plannen uiteraard niet alleen wanneer ze gaan slapen, maar net zo goed wanneer ze wakker worden. Je bent waarschijnlijk minder geneigd om op snooze te duwen als je weet dat je voldoende slaap hebt gehad en je uitgerust voelt.

7. Ontkoppelen

Succesvolle mensen ontkoppelen. Ze gaan offline en zetten het werk van zich af (of uit). Ze willen niet meer aan het werk denken vlak voor ze gaan slapen. Ze gaan niet obsederen over een e-mail en gaan zich niet suf piekeren over een onafgewerkte taak. Morgen is er nog een dag om je gek te laten maken, niemand heeft er baat bij dat je dat tijdens je slaap nog gaat doen.

Las een bufferperiode in om je werk van je af te zetten. Een mini-techdetox kan wonderen doen voor je slaap. Klap je pc dicht, steek je tablet in zijn hoes en laat je smartphone ergens buiten bereik opladen. Ondertussen kan je iets anders doen (zie bovenstaande punten voor inspiratie).

8. Denk positieve gedachten

Negatieve ervaringen van die dag afspelen in je hoofd en piekeren over doemscenario’s, is misschien niet het beste avondactiviteit, daar word je rusteloos van.

Een rusteloze nacht vreet aan je energie en zelfvertrouwen en de volgende dag zal je niet gemotiveerder zijn. Vermijd deze negatieve spiraal en neem de tijd om aan positieve momenten te denken. Denk aan eerdere successen en wat je goed hebt aangepakt. Je zelfbeeld en je nachtrust zullen je dankbaar zijn.

9. Droom van succes

Bezig met een project? Beeld je voor je gaat slapen in, hoe het tot een positief einde komt.

Wat zullen de positieve resultaten zijn? Hoe kan je ertoe komen? Wat zal de impact zijn of het effect? Hoe kan je een positieve draai geven aan je project of taak? Beeld je in wat je kan bereiken.

Bron: Jobat.be

10 werkgewoontes die je minder productief maken

Ben jij ondanks een degelijke planning toch niet helemaal tevreden over jouw werkprestaties? Volgens Business Insider is harder werken niet de juiste oplossing, maar moeten we slimmer omgaan met ons takkenpakket.

Dat kan door bijvoorbeeld niet langer te struikelen over deze 10 werkgewoontes.

1. Te veel vergaderen

Moordend voor je productiviteit! Kom goed voorbereid aan de start en weiger elke meeting waaraan jouw bijdrage niet de moeite is.

2. De hele dag zittend werken

Dit zorgt voor een passieve werkhouding en werkt als een rem op je tempo. Wat frisse lucht tijdens de pauze doet wonderen. Nilofer Merchant, consultant, pleit zelfs voor wandelend vergaderen.

3. E-mail

Je mailbox is als een draak met zeven koppen voor jouw productiviteit. Als je één bericht verzendt, krijg je er twee terug en voor je het weet ben je een halve werkdag kwijt. Plan korte mailmomenten in en hou je aan de voorziene tijd. Hoe korter, hoe beter.

4. Surfen

We surfen regelmatig op het web, op zoek naar data. Helaas zit je binnen enkele seconden op sociale media of andere irrelevante sites. Bundel jouw vragen zodat je ze op gerichte tijd kunt opzoeken in plaats van bij elk probleem meteen naar het web der afleiding te grijpen.

5. Multitasking

Als je denkt dat je met multitasken meer taken afrondt in een kortere tijdspanne, dan ben je grondig fout. Een onderzoek toont aan dat slechts 2% van onze samenleving efficiënt kan multitasken. Voor de andere 98% is het een slechte gewoonte die de aandacht sneller doet verslappen en op termijn de productiviteit vermindert.

6. Uitstelgedrag

Grote, belangrijke of vervelende taken uitstellen tot het einde van de werkdag is vaak verleidelijk. We denken dat we makkelijker in ons ritme komen door onze dag te beginnen met een eenvoudige opdracht. Niets is minder waar. Onderzoek toont aan dat de wilskracht om aan zwaardere taken te beginnen daalt naargelang de werkdag vordert. Uitstel heeft dus geen enkele zin.

7. Snoozen

Het mag nog zo leuk zijn, snoozen verhindert ons om fit aan de dag te beginnen. Het lichaam maakt immers adrenaline aan wanneer het ontwaakt en terug gaan slapen verhindert dat proces.

8. Perfectionisme

Mensen die perfectionistisch zijn hebben snel de neiging om taken uit te stellen uit vrees dat ze de mist ingaan. Verspil geen tijd aan overbodige details en focus op de kern van de zaak. Wees niet bang om fouten te maken!

9. Een te volle agenda

Deze heeft geen enkel nut. Vaak denken we meer te kunnen verwezenlijken door zoveel mogelijk in ons schema te verwerken. Fout! Je zal regelmatig teleurgesteld worden door onafgewerkte taken en dat zorgt alleen maar voor extra stress. Probeer 4 à 5 uren werk in te plannen en laat ruimte voor taken die mogelijk extra tijd vergen.

10. Prioriteiten

Heb jij soms moeite om prioriteiten te stellen? We zijn vaak bezig met een heleboel kleine zaken en verliezen uit het oog wat écht het verschil maakt voor het bedrijf. Denk grondig na over welke zaken het meeste opleveren en catalogeer ze onder jouw belangrijkste taken.

Bron: Jobat.be

Pleidooi voor een nieuw loopbaanmodel

“Werknemers worden onderbetaald in het begin van hun carrière en op het einde krijgen ze te veel in verhouding tot hun productiviteit” (Gianni Duvillier, Voka)

Werkgeversorganisatie Voka lanceerde onlangs ideeën rond een nieuw loopbaanmodel: één dat de inspanningen en verantwoordelijkheden van werknemers én werkgevers op elkaar afstemt en dat komaf maakt met de eindeloopbaanproblematiek. Ambitieus, maar haalbaar?

‘De maatregelen om de loopbaan leefbaar te houden – zoals de vele vormen van tijdskrediet of brugpensioen – schieten hun doel voorbij. Dat bewijst het feit dat het langdurig ziekteverzuim ernstig toeneemt’, zegt Gianni Duvillier, senior adviseur arbeidsmarkt van Voka.

Sinds 2008 is ziekte van meer dan een maand met 47 procent gestegen (van 1,56% naar 2,29%). Dat blijkt uit een studie van SD Worx bij 460.057 medewerkers van 15.242 organisaties uit de privésector.

Citroenloopbaanmodel

De kost voor de maatschappij is aanzienlijk, omdat deze afwezigheden grotendeels voor de rekening zijn van de sociale zekerheid. ‘De grenzen van het citroenloopbaanmodel zijn bereikt’, zegt Luc Dekeyser, directeur van het Kenniscentrum van SD Worx. ‘Een loopbaan waarin mensen gedurende dertig jaar uitermate zwaar worden belast, mondt uit in een hoge uitval wegens langdurige ziekte. Naast demografie en arbeidsmarktkrapte dwingt deze ontwikkeling ons om werk te maken van een nieuw, flexibel loopbaanmodel. De oplossing ligt niet alleen in langer werken, we moeten de loopbaan heruitvinden en anders omgaan met medewerkers tout court.’

Werkgeversorganisatie Voka pleit voor meer verantwoordelijkheid voor werknemers én werkgevers. ‘Een job voor het leven bestaat niet meer. Werknemers worden onderbetaald in het begin van hun carrière en op het einde krijgen ze te veel in verhouding met hun productiviteit. Dat oud psychologisch contract werkt niet meer’, meent Gianni Duvillier.

‘In de huidige loopbaanvisie kunnen bedrijven niet inspelen op de realiteit omdat ze gebaseerd is op loongelijkheid en collectieve zekerheden. De toenemende rechten in functie van anciënniteit (zoals loon en ontslagvergoeding) zorgen ervoor dat iedereen op z’n plaats blijft zitten, met een te starre arbeidsmarkt als gevolg. We hebben vooral nood aan een loopbaanmodel dat differentieert en zo inspeelt op de veranderingen.’

Nieuwe deal

In dat nieuwe loopbaanmodel staat voor Voka autonomie, innovatie en verantwoordelijkheid centraal. ‘Elke werknemer krijgt een rugzak met een basispakket aan rechten. Dit pakket wordt doorheen de loopbaan aangevuld en gepersonaliseerd op basis van een gezonde dosis solidariteit, eigen spaarinspanningen en wederzijdse afspraken in het sociaal overleg. De werknemer is zelf verantwoordelijk voor de inzet van de middelen uit z’n rugzak om tijdens zijn of haar loopbaan te zorgen voor een evenwicht tussen leven, werk, zorg en opleiding’, aldus Duvillier.

Deze aanpak zorgt volgens Voka voor meer mobiliteit op de arbeidsmarkt. ‘Werknemers die ontslag nemen, kunnen hun rechten meenemen. Nu verliest zo iemand alles. Bij gedwongen of vrijwillig ontslag kunnen werknemers hun bijeengespaard ontslagkapitaal opnemen.’

Voka ziet hier ook een verantwoordelijkheid voor de werkgevers: ook zij moeten meesparen voor het ontslagkapitaal en de rugzak in het algemeen. ‘De deal is dan wel dat de opzegvergoedingen voor bedienden naar beneden gaan. De ontslagregeling voor bedienden moet meer afgestemd worden op die voor arbeiders. De uitersten moeten weggewerkt worden.’

Gepamperd

‘Het nieuwe loopbaanmodel vraagt een toekomstgerichte mindset van werkgevers én werknemers. Beiden moeten verantwoordelijkheid opnemen en een aanpak op maat uitwerken. Wij geven werknemers meer verantwoordelijkheid. Nu worden ze te veel gepamperd’, aldus Duvillier.

En wat met solidariteitsstelsels zoals het tijdskrediet? Die wil Voka toch afschaffen? ‘We stellen de solidariteit niet volledig in vraag. Er moet wel een meer evenwichtige mix en responsabilisering komen. Een aantal maanden tijdskrediet krijgt iedereen, maar een werknemer kan zelf extra maanden sparen door bijvoorbeeld zijn overuren en een aantal verlofdagen in die rugzak te steken. Het is toch al te gek dat iemand in een bepaalde fase van zijn leven zijn verlofdagen amper opkrijgt en ze moet opdoen omdat hij die anders verliest? Terwijl hij op een ander moment te weinig verlof heeft. De regering heeft nu al een rem gezet op het ongebreideld tijdskrediet. Het is op die piste dat we willen verder gaan.”

Zelfde nagel

Het rugzakmodel biedt volgens Voka ook een antwoord op de eindeloopbaanproblematiek. ‘Nu luidt de kritiek dat bedrijven niet meer investeren in 50-plussers. De cijfers zijn inderdaad niet zo rooskleurig. Met dit rugzakmodel worden van werknemers én werkgevers blijvende inspanningen gevraagd qua vorming en levenslang leren. Bedrijven worden verantwoordelijk om mee te investeren daarin gedurende de hele loopbaan van een werknemer. Zo dragen ze bij tot de levenslange inzetbaarheid van werknemers op de arbeidsmarkt. Bedrijven moeten hr-maatregelen nemen op het vlak van lerende jobs en de werkbaarheid. Niet alles is beleid, werkgevers hebben ook hun verantwoordelijkheid. Dit nieuwe loopbaanmodel zou ervoor moeten zorgen dat er geen eindeloopbaanproblematiek meer is.

Tijdsparen staat al sinds het begin van deze eeuw in regeringsverklaringen. We blijven kloppen op dezelfde nagel. De staatshervorming en de besparingsrondes zijn een unieke kans om hier werk van te maken. Het tijdskrediet is een logische eerste stap: daar kruipt veel geld in. Door een goed evenwicht tussen solidariteit en eigen verantwoordelijkheid kan er bespaard worden.

De loopbaan fundamenteel herbekijken, is al bij al revolutionair, ik hoop dat we dit momentum kunnen aangrijpen. In Oostenrijk is het gelukt om een gelijkaardig model op poten te zetten, waarom zou dat hier niet kunnen?’

Bron: Jobat.be

‘Young Graduates zijn ondernemers van hun eigen talent’

Maaike Van Delsen“We zoeken mensen die mee aan het stuur willen zitten van hun eigen loopbaan.” (Maaike Van Delsen, Talent Partner UNILIN)
UNILIN uit Wielsbeke heeft een aantal rekruteringsprogramma’s en Campus Recruitment is er daar een van. Daarbij wordt jaarlijks een dertigtal young graduates aangeworven: starters of jongeren die net een eerste werkervaring achter de rug hebben.

“Wij hanteren het brede concept van job crafting, waarbij we mensen beschouwen als ‘ondernemers van hun eigen talent’”, zegt Maaike Van Delsen, Talent Partner UNILIN. “Wij spotten talent in de markt via employer branding, mond-tot-mondreclame over het Campus Recruitment-programma enzovoort. Daarna gaan wij de jongeren coachen en ondersteunen, zodat zij hun eigen rol in de organisatie kunnen ontdekken en vormgeven, en hun talent optimaal kunnen ontwikkelen. We gaan dus uit van een brede definitie van ‘talent’ en willen nieuwe medewerkers niet meteen in één bepaalde functie stoppen. Binnen een bepaald functioneel domein waarin ze starten, krijgen ze de kans om alle aspecten daarvan te leren kennen. Dat geeft hen de gelegenheid om te kiezen in welke richting ze willen evolueren.”

Maaike Van Delsen benadrukt dat dit pad niet alleen leidt naar een managersfunctie. “Het is niet per se de bedoeling dat onze young graduates verticaal doorgroeien naar een leidinggevende rol. Ze kunnen evengoed evolueren naar verdieping en expert worden in hun domein.”

Inspelen op behoeften van jongeren

UNILIN zette het Campus Recruitment-programma in 2008 voor de eerste keer op, en de voorbereidingen voor Campus 2015 zijn al gestart. “De evaluatie ervan is erg positief en we merken dat de mensen die via dit programma binnenkomen, ook blijven”, vertelt Maaike Van Delsen. “Het is natuurlijk één ding om allerlei beloften te doen. Je moet ze ook kunnen waarmaken ,en daar slagen we blijkbaar toch in.”

Sinds 2008 zijn 120 young graduates in UNILIN gestart in het Campus Recruitment-programma, van wie er 95% nog steeds in de organisatie werken. “Een erg klein verloop dus. En dat komt net omdat we niet alleen focussen op de technische competenties, maar ook op de fit met onze bedrijfscultuur en het potentieel dat de jongeren in zich dragen.”

Zo’n Young Graduates-programma is misschien ook wel noodzakelijk om tegenwoordig voldoende en ook het juiste talent aan te trekken. Een bijzondere vorm van employer branding ook? “Voor een deel is het inderdaad zo dat we hierdoor bekendstaan als een modern bedrijf dat oog heeft voor talentontwikkeling. Maar we spelen er vooral mee in op de behoeften die jongeren vandaag hebben”, zegt Maaike Van Delsen. “Wij voelen dat zij niet meer zo sterk gelokt worden door een bepaalde job, maar kiezen voor een bedrijfscultuur die aansluit bij hun aanpak en manier van denken. We zoeken dus mensen die passen bij onze bedrijfscultuur en ondernemerszin, en die hun verantwoordelijkheid willen opnemen om mee aan het stuur te zitten van hun eigen loopbaan.”

Interne mobiliteit

Er is geen vastomlijnde termijn waarin nieuw talent bij UNILIN een young graduate is. “Eigenlijk is dat een term die we alleen intern gebruiken, want op hun visitekaartjes staat gewoon hun functie”, zegt Maaike Van Delsen. “Van bij het begin worden zij beschouwd als volwaardige medewerkers, die weliswaar goed begeleid worden. Al enkele maanden voordien vragen wij bijvoorbeeld aan de leidinggevende om na te denken over een opleidingstraject van een paar maanden. De eerste maand heeft de young graduate een drukke agenda met producttrainingen, fabrieksrondleidingen, vergaderingen enzovoort. Daarna is er een hands-on- en on the job-training, en een vraaggestuurde begeleiding door een ervaren medewerker.”

Het programma is een samenspel van drie spelers: de manager, de young graduate en hr. “Als hr komen wij in principe weinig tussen, als we zien dat het trainingstraject en de interactie tussen manager en young graduate goed verlopen”, zegt Maaike Van Delsen. “Doordat we zo breed rekruteren met het job crafting-concept, slagen we erin om het hele jaar door proactief talent aan te werven, in plaats van plots in actie te moeten schieten als er jobnoden zijn. Daardoor hebben we bijna altijd interne kandidaten klaarstaan als iemand in het bedrijf een andere rol gaat opnemen of wegvalt. Dus naast proactief rekruteren vinden we ook interne mobiliteit heel belangrijk. Op lange termijn maakt dat onze job binnen hr een stuk makkelijker. Onze rekruteringspartners weten intussen ook al erg goed naar welke profielen wij op zoek zijn en rekruteren dus niet meer zozeer op concrete vacante functies, maar op talent dat voor ons geschikt is.”

Er zijn natuurlijk nog altijd erg gespecialiseerde functies, waarbij de technische competenties primeren en bedrijven ad hoc moeten blijven rekruteren. “Maar daarnaast zullen een programma als Campus Recruitment en een concept als job crafting – dat verder gaat dan ‘gewone’ managementtrainingen – toch steeds meer de manier bepalen waarop wij bij UNILIN rekruteren”, besluit Maaike Van Delsen. “Op een moderne manier dus, op maat van de behoeften die leven op de arbeidsmarkt.”

Bron: Jobat.be