Berichten

Coachend leidinggeven, hoe doe je dat?

4 tips voor coachend leidinggeven te ontwikkelen
Coachend leiderschap is belangrijk om het maximum uit je team te bereiken. Het is een coachingstraject die de competenties van de werknemers op de voorgrond plaatst. Je spreekt de werknemers aan op hun persoonlijke kwaliteiten en verantwoordelijkheden. Je waakt er over dat jouw personeelsleden zich uitstekend kwijten van de taken en zelfstandig hun job kunnen uitvoeren. Coachend leiderschap beoogt twee objectieven. Enerzijds het leidinggeven zelf door bepaalde doelen voorop te stellen en die te behalen. Anderzijds ben jij de leidraad om werknemers naar een hoger level te tillen.

Bij leidinggevende coaching klamp je je personeel aan op hun attitude en de manier hoe ze met elkaar communiceren. Hieronder 4 tips hoe je dit coachingstraject het beste aanpakt.

Tip 1: Communiceer duidelijk welke verwachtingen jij vooropstelt

Glasheldere kennisgeving en briefing naar de werknemers toe is de basis van een goede samenwerking in de toekomst. Spreek over de doelen die je in de toekomst voor ogen hebt met elke werknemer en schets het verwachtingspatroon om die beoogde doelstellingen te bereiken op een ondubbelzinnige duidelijke manier. Hierdoor creeër je een effect dat hij of zij weet wat hen te doen staat.

Tip 2: Benader op een positieve manier zonder aan te vallen

Je moet er zorg voor dragen dat je steeds positief opbouwende informatie geeft zonder die persoon te kwetsen of aan te vallen. Check altijd of de werknemer jouw boodschap heeft begrepen wat je wou zeggen. Leidinggevende coaching pas je vooral toe in omstandigheden waar je werknemer zowel sturing en hulp nodig heeft. Richtlijnen geven, corrigeren en het geven van feedback lopen als een rode draad doorheen het coaching proces als leidinggevende.

Tip 3: Maak tijd voor het leerproces zonder het geduld te verliezen

Een werknemer omscholen of verbeteren vergt tijd. Je kan van je personeelslid niet verwachten dat het ontwikkelen van een vaardigheid meteen resultaat gaat opleveren. Meestal gaat dit gepaard met vallen en opstaan waarbij fouten regelmatig voorkomen in het aanleerproces. Het is van het grootste belang dat je die gelegenheid aangrijpt om te evalueren en te wijzen welke oplossing voorhanden is. Of zoals het spreekwoord zegt: ‘Je moet leren van je gemaakte fouten’.

Tip 4: Zorg voor een goede vertrouwensband met je medewerkers

Trap niet in de valkuil dat je je medewerkers geringe aandacht geeft. Te weinig geloof in iemand of ruggensteun kan bijdragen tot nefaste gevolgen. Het belemmert de persoonlijke ontwikkeling en beperkt de creativiteit bij een werknemer. Een goede vertrouwensband tussen een leidinggevende en een werknemer heeft een invloed op de verbetering van werkprestaties. Probeer hun gedachten te lezen. Waar worden ze gelukkig van en waar staat hij of zij voor open. Hier moet je handig op inspelen zodat je een juiste team strategie kan bepalen.

4 Tips voor het doorvoeren van een gedragsverandering

4 tips voor het doorvoeren van gedragsverandering
Steeds vaker komt het in het nieuws, de zogenaamde schandalen in het bedrijfsleven. Werkgevers en werknemers die misbruik maken van het vertrouwen dat ze krijgen. Na een dergelijk schandaal is er een gedragsverandering nodig. Maar hoe kun je het gedrag van mensen beïnvloeden en daardoor veranderen? Is het überhaupt wel mogelijk om normen en waarden binnen een bedrijf om te zetten? Ja zeker, zeggen veel professionals. In dit artikel volgen 4 tips om het gedrag binnen een bedrijf te veranderen, door middel van een coachingstraject.

1. Bewustwording
Gedragsverandering kan pas plaatsvinden als mensen zich bewust zijn van hun huidige gedrag. Performance coaching kan daar een groot aandeel in leveren. Bij dit coachingstraject gaan werknemers in op hun persoonlijkheid, aan de hand van vragen: Wat vind ik belangrijk? Wat zijn mijn goede eigenschappen? Wat zijn mijn valkuilen? Wat betekent dit voor mijn werkgedrag? Wat zou ik aan mijzelf willen verbeteren? Aan de hand van deze vragen wordt een werkgever of werknemer zichzelf bewust van zijn gedrag. Performance coaching laat de werknemer zien wat de invloed van het gedrag op de omgeving is. Deze manier van coachen wordt ook wel competentie coaching genoemd.

2. Gamification
Nieborg deed een onderzoek naar het veranderen van gedrag op basis van gamification. Dit bleek een hele goede manier om mensen te coachen. Bij een spel zijn drie onderdelen essentieel: beloning, werving en behoud. Door het belonen van gedrag, trek je mensen aan en behoud je mensen. Bruna, een kantoorboekhandel, verzon een goede manier om verandering in zijn bedrijf door te voeren. Hij ontwikkelde een app waarop zijn werknemers punten konden scoren door bepaalde acties te doen, zoals klanten aanspreken in de winkel. Deze manier was heel effectief, de verkoopcijfers stegen direct. De baas hoefde op deze manier zijn werknemers ook niet voor te kauwen wat ze moesten doen. Spelenderwijs gedrag veranderen is een goedwerkende methode.

3. Zachte heelmeesters
Collins, een bedrijfskundige, zegt dat het belangrijk is om de punten waarop het in je bedrijf mis gaat, duidelijk te maken. Er hoeven geen personen aangewezen te worden, die de oorzaak daarvan zijn. Het beste kunnen er gerichte punten genoemd worden, waar het hele bedrijf aan kan werken. Als er mensen zijn die niet voldoende inzet tonen, of het verknallen voor de rest, moet de werkgever hen dan ook ontslaan. De goede werknemers lijden anders onder het gedrag van de slechtere werknemers. Zachte heelmeesters maken stinkende wonden.

4. Regels
Stel duidelijke regels op voor het bedrijf. Leg de regels uit aan de hand van de normen en waarden die het bedrijf heeft. De medewerkers zullen dan beter begrijpen waarom ze zich aan bepaalde regels moeten houden. Geef tegelijkertijd werknemers wel de kans om hun eigen visie te vertellen en laat die ook meewegen. Dit is een onderdeel van competentie coaching, waar in de werknemers de ruimte krijgt om zijn eigen visie en normen en waarden te delen met de rest.

Time-management, 3 tips om je tijd beter te gebruiken

Wie is de baas over jouw tijd, jij of de klok?

Hoe komt dat toch? Op sommige dagen vink je de ene na de andere actie af en heb je aan het eind van de werkdag een voldaan en tevreden gevoel. Terwijl je op andere dagen druk bent met van alles, zonder dat er iets van je planning terecht kwam. Moe maar niet voldaan. Een goed time-management systeem kan dan helpen. In deze blog vind je 3 tips om je tijd beter in te delen en je valkuilen te leren herkennen, zodat je ermee aan de slag kan, zelf of met behulp van coaching in een coachingstraject.

Planning

Time-management begint met een goed overzicht van alles wat je moet doen. Zeker als je het druk hebt is het belangrijk om dat overzicht toch te maken. Maak een lijst, zonder er meteen over na te denken wat er eerst of later moet of hoeveel tijd het kost of hoe belangrijk het is.. Eerst overzicht!
Minstens even belangrijk: maak één overzicht, op één plek. Het maakt niet uit waar. Maak een lijst op je telefoon, in je mailbox, in een boekje, ergens op je computer, maar zorg ervoor dat je niet overal verschillende lijstjes hebt.

Pas na het maken van het totaaloverzicht ga je een planning voor de werkdag maken. Kijk hoeveel tijd je hebt op de dag, deel die tijd in in handige eenheden (Francesco Cirillo gebruikt daarvoor in zijn “pomodoro-techniek” blokken van 25 minuten) waarin je met jezelf afspreekt dat je onafgebroken werkt. Plan realistisch: neem tijd genoeg voor een actie en plan niet meer eenheden dan je op die dag te besteden hebt.

Omgaan met afleiding

Je hebt een overzicht, je hebt een actielijst voor de dag, je bent begonnen afvinken van je lijstje, en dan…. Dan ligt de afleiding op de loer. Afleiding vanuit jezelf of vanuit anderen.

Voor beide soorten afleiding geldt: herken het, noteer het op je lijstje, probeer zo snel mogelijk weer terug te keren naar je werk. Tegen collega’s kun je vriendelijk zeggen dat je later bij ze terugkomt. Maar ook tegen jezelf kun je vriendelijk zeggen dat je nu echt weer terug wilt aan je werk. Soms zijn onderbrekingen niet te vermijden en moet je accepteren dat je planning aangepast moet worden.

Kijk regelmatig terug naar je lijstje en zoek eens uit wanneer je wordt afgeleid, of het (te) vaak gebeurt en bij welk soort activiteiten het gebeurt. Probeer vervolgens een oplossing te vinden. Ga in gesprek met die collega die vaak stoort. Zoek uit waarom je sommige soorten werk vermijdt. En als je er niet uitkomt: ga op zoek naar iemand om je erbij te helpen, bijvoorbeeld door middel van competentie coaching.
Wil je meer weten over het slimmer indelen van je tijd? Of wil je door middel van coaching leren om beter om te gaan met afleiding of verzoeken van lastige collega’s? Neem dan contact op met DifferentCoaching voor competentie coaching of een ander coachingstraject.

7 Tips voor het ontwikkelen van Talent

7 Tips voor het ontwikkelen van Talent in organisaties
Talent hebben is niet genoeg. Hard werk zal steeds talent overtreffen als er geen inspanningen worden gedaan om dat talent te ontwikkelen. Daarom is het erg belangrijk dat je je vaardigheden gaat ontwikkelen. Hier zijn alvast enkele tips over hoe je dit kan doen.

1. Volg een coachingstraject

Je talent ontwikkelen ofwel talent development is iets wat een positieve invloed kan hebben op de organisatie waar je voor werkt. Een van de beste manieren om dit te doen is door het volgen van een coachingstraject. Externe coaching zorgt ervoor dat je begrijpt waarom je iets doet. Wat is het doel van je talent. Waarom zing je? Waarom acteer je? Of waarom schrijf je? Je tijd nemen om hierop een goed antwoord te vinden zal je helpen bij het leggen van een goede basis bij de verdere ontwikkeling van je talent.

2. Leer de juiste technieken

Met de hulp van externe coaching kan je aan Talent Development doen door bij te leren. Continuous Learning zoals dat dan heet. Om je talent naar een hoger niveau te tillen kan het noodzakelijk zijn extra technieken aan te leren of bij te scholen.

3. Ken je zwaktes en je sterktes

Naast Continuous Learning is het ook belangrijk om je eigen capaciteiten goed te kunnen inschatten.

4. Stel je eigen formule samen

Wanneer je heel wat tijd hebt gespendeerd aan bijscholing en het aanleren van nieuwe technieken die je talent naar een hoger niveau tillen, zal je wellicht tot de conclusie komen dat je niet alles zal nodig hebben. Dit is het moment waarop je zal gaan filteren wat werkt en wat voor jou belangrijk is. Mensen kunnen dan wel gelijkaardige talenten hebben, het is niet die persoonlijke touch die ons uniek maakt.

5. Aanvaard opbouwend advies

Bij het ontwikkelen van je talent zal je vaak op zoek gaan naar bevestiging. Hierbij kan je uiteraard vragen om opbouwend advies waardoor je je talent gaat bijschaven. Uiteraard is het niet de bedoeling dat je ieder advies gewoon gaat gebruiken. Advies blijft advies en is geen verplichting. Sta open voor de meningen van anderen, maar wees kritisch in wat je effectief kan gaan helpen bij het ontwikkelen van je talent.

6. Bouw ervaring op

Je talent heeft ook uiteindelijk een doel. Dat doel blijft ook altijd de prioriteit. Zo zal een zanger enkel maar gaan verbeteren door vaak te zingen. Oefening baart kunst zoals men zegt. Het opbouwen van je ervaring is dan ook een cruciale stap in het ontwikkelen van je talent.

7. Vier je vooruitgang

Het ontwikkelen van je talent gaat in stappen. Enerzijds kan je soms tegen een muur op botsen wanneer je bepaalde technieken gaat aanleren waardoor je gedemotiveerd kan geraken. Daarom is het belangrijk om iedere vooruitgang te vieren. Hoe klein die ook is. Die intrinsieke motivatie zal er immers voor zorgen dat je blijft streven om een level omhoog te gaan.

Jubileum Different Coaching

Whow!! Wat een gaaf feest was dat, ter ere van ons 10 jarig Jubileum! We mochten meer dan 200 gasten verwelkomen op het Evoluon in Eindhoven. En we hebben er enorm van genoten!

Op naar de komende 10 jaar!

Hieronder zie je de impressie van het feest.

Team Assessment

Ben je geinteresseerd in een Team Assessment? Of wil je als HRM professional deze mogelijkheden voor medewerkers en Teams? Wij hebben online en Face to Face allerlei mogelijkheden. Psychologische tests, Persoonlijkheidstests, 360 graden Feedback Opties en Team Assessments.

Via onze webshop

Smoel’ als ultieme marketingtool

In sales en marketing telt uiteindelijk vooral persoonlijkheid. De opkomst van influencer marketing is geen toeval. De Gentse serial entrepreneur Yves De Moor – eergisteren meubelverkoper, vandaag en morgen kruidenier en hotelier – houdt steeds hetzelfde unique selling proposition aan: authentiek blijven en goede verhalen vertellen. Zijn achtergrond in salesmanagement helpt, maar is lang niet zo belangrijk als zijn credo: “Maak belangrijk wat onbelangrijk lijkt.”

Een kruidenier is geen hotel, maar dit zijn vloeibare tijden. Yves De Moors stadshotel Room & Moor ligt boven zijn kruidenierszaak Moor & Moor, in hartje Gent. Het interieur levert stof op voor een van de vele verhalen die de interieurarchitect van opleiding uit zijn mouw schudt.

“De vloerbedekking knipte ik uit 88 m² voormalig Sabena-tapijt. Dat lag nog op zolder bij een West-Vlaamse textielboer. Wat een vondst. En weer een verhaal. Bedrijven doen te weinig aan échte storytelling. Je klant duidelijk maken wat je doet, waarom je het doet en daar een mooi verhaal aan ophangen. Voor je site, maar je moet vooral buzz creëren. Wie weet wordt het opgepikt. Met reclame lukt dat niet meer. Marketing, zeker in de retailsector, laat verhalen te veel links liggen.”

Waarop moet je nog meer letten?

1. Mensen

“De economie trekt weer aan, maar tot genoeg nieuwe aanwervingen leidt dat niet. Dus stijgt de werkdruk. Volg maar braaf de P’s van marketing – Product, Plaats, Prijs, Promotie, Planeet – maar als je People vergeet, eindig je nergens. Dat heeft Lidl mogen ondervinden. Ik heb een systeem waarbij je nooit te lang voor één taak instaat. En ik val zelf in, ook aan de vaat en de koffiemachine, om boterhammen te maken, hotelkamers schoon te maken.”

“Een CEO moet op de werkvloer staan. Daar moet je 80 procent van de job kunnen invullen. Sta ik af te wassen en komt er een vertegenwoordiger of leverancier vragen naar de baas, dan zeg ik: de baas is er niet. Ook al zien ze mij staan in de keuken. Het getuigt van weinig respect om dan alles te laten vallen. Je medewerkers opleiden is nog zo’n hoeksteen. Alle collega’s krijgen de producten mee naar huis. Goed voor feedback én meer productkennis. Onze koffieopleiding is er voor iedereen, zelf volgde ik bij Syntra een opleiding tot barista-koffiebrander.”

2. Details

“Mijn leidraad is altijd duurzaamheid. Ook economisch kunnen we niet anders. Sociaal en duurzaam ondernemen, ecologisch nadenken, besparen op energie en verbruik.” Niet sexy, toch?

“Het zit hem in de details. Ik wilde een certificaat op mijn deur dat aantoont dat we 100 procent groene energie gebruiken. Dat lukte niet zomaar: energieleveranciers steken zélf hun hand niet in het vuur voor wat ze aanbieden. Het heeft me twee jaar gekost, maar nu ik het papiertje heb, ga ik het inkaderen. Er staan twee CEO-handtekeningen op. Ik probeer in het ogenschijnlijk onbelangrijke het belangrijke te zien. Kleine, persoonlijke dingen.”

3. Kleur

Dertigers ontgroeien Ikea, maar kopen daarom geen bankstel van 10.000 euro. “Dat was mijn idee voor Ydee, mijn eerste zaak. Smart design for smart people. In Scandinavië, waar ik de meubels haalde, vond ik toen al de eco-insteek die ik zo belangrijk vind. Traceerbaar hout, geen formaldehyde, recuperatiemateriaal. Stijlvol, Maatschappelijk verantwoord, Alternatief, Rationeel en Transparant, S.M.A.R.T (lacht).”

“Voor Room & Moor wilde ik ook zo’n ecodesigninterieur, vandaar de Sabena-tapijten. Ik heb met een communicatiebureau de lijnen uitgezet, niet alleen met een interieurarchitect dus. Ik wilde een sterke visuele impact. Happiness, beleving en je klanten gelukkig maken met een uitbarsting van kleuren. Dat trekken we door naar de muziek: vrijdagmiddag is happy seventies-time.”

4. Prijs

“Een standaardproduct koop je alleen nog online. Iets wat overal te koop is, daar open je geen winkel meer voor. Toch zie je nog steeds overal winkels met een aanbod zonder toegevoegde waarde, 30 procent duurder dan online. Door niet uniek te zijn, verlies je marktaandeel. Ondergoed bijvoorbeeld: voeg daar een kleurtje aan toe, bied het aan in een gerecycleerde stof: dan pas kan je meer vragen.”

“Kleine kruidenierszaken verdwenen sinds begin jaren 2000 aan sneltempo. Maar een kruidenier is een buurtwinkel, meestal een hoekpand zelfs, waar gepraat wordt, je kleine inkopen doet en een koffie of een glaasje drinkt. Dat hoeft niet veel duurder te zijn voor de klant. Naast globalisering geldt: lokalisering. Andere businessmodellen gaan het nog lastiger krijgen dan nu.”

5. Uitstraling

“Ik heb geïnvesteerd in een mooi logo: drie espresso’s en één cappuccino zie je erin. De naam Moor & Moor is geïnspireerd op die oude kruidenierszaken met een dubbele familienaam. Hier in Gent heb je nog Vets-Staelens. Maar ik ben alleen, dus werd het Moor & Moor. Het spiegelplafond verwijst ook naar die vintage kruidenierswinkels. In de jaren 70 kreeg je de verlaagde plafonds met spiegellatjes. Een prima antidiefstalsysteem. Het idee haalde ik van een Amerikaans forum over grocery stores.”

6. Community

Een influencer heeft niet per se 10.000 volgers op Instagram, maar de ‘likes’ die hij krijgt mogen nooit fake zijn. “Enkele klanten opperden zelf het idee van een Moor & Moor-membership. Ze krijgen een betaalkaart met voordelen: cadeautje bij een verjaardag, nieuwjaarsverrassing … ze maakten zelfs een Facebook-pagina aan waarop ze afspreken wie er vrijdag naar de apero komt. De ultieme marketingdroom. Wie weet kunnen we er binnenkort ook een bedrag in Gentse stadsmunt op zetten.”

“Je kunt Moor & Moor ook als werkplek gebruiken, dankzij de snelle wifi, overal usb-aansluitingen en stopcontacten. In tegenstelling tot ondernemers die je geen gratis wifi aanbieden omdat ‘er niet geconsumeerd wordt’ – dat moet je natuurlijk nét andersom doen. Met Moor & Moor mik ik op twaalf à vijftien vestigingen in de kleinere centrumsteden. Mét e-commerce, via sociaal correcte koeriersbedrijfjes. Logisch, je lijn moet je consequent doortrekken.”

7. Social profit

“Ons koffieproject is de basis van Moor & Moor. Ik haal de bonen bij twee plantages, in Rwanda en Nicaragua. Dit jaar heb ik de hele oogst van één boer opgekocht. Zo maak je een niet-lokaal product lokaal. Volgend jaar wil ik de hele oogst per zeilschip laten overkomen en dan vanuit Blankenberge alles per bakfiets naar Gent brengen. Footprint Free Coffee wordt het concept. Zo kan ik ook rechtstreeks veertien gezinnen in Nicaragua onderhouden. Stel je voor dat elke koffiebar dat zou doen … We laten de koffie verpakken in zakken van 30 en niet van 60 kilo. Daar help je de arbeiders ter plaatse mee. Eerst keken die zelf raar op, nu vinden ze het mega. Alweer iets wat niet belangrijk lijkt, maar het wel is. En een goeie storyline, toch?”

Bron: Jobat.be

Waarom je soms goed mag/moet feesten op je werk

Strakke deadlines en volle agenda’s: uitjes met de collega’s schieten er vaak van tussen. Toch zijn er voldoende goede redenen om af en toe een (klein of groot) feest te bouwen op je werk. “Successen moet je vieren.”

Wat doe jij wanneer jouw team een ​​succes behaalt? Zeg je snel ‘proficiat’ of ‘mooi project’ en ga je weer achter je bureau zitten? “Het is van cruciaal belang om in een organisatie tijd te nemen om puike prestaties te vieren, zowel groot als klein”, benadrukt Sophie Peremans, marketingmanager bij Attentia. “Ik weet dat winstmarges en deadlines dit niet zo eenvoudig maken, maar het is niettemin noodzakelijk”, vindt ze.

Druk, druk

Toch schieten een feestje en zelfs dat symbolische glas champagne (of cava) er af en toe van tussen. “In onze ‘druk te druk’-wereld is het maar al te gemakkelijk om onmiddellijk aandacht te schenken aan je volgende taak en vergeet je ook soms stil te staan ​​bij wat er is bereikt”, stelt Sophie.

Toch ziet ze als marketingmanager hier ook een gevaar in. “Als je de overwinningen van je team negeert, mis je een belangrijke kans om je team te inspireren tot nog grotere successen”, vindt ze. “Ik beschouw het persoonlijk als mijn rol om mijn team gemotiveerd te houden voor zowel hun persoonlijke groei als voor het gemeenschappelijke doel: de groei van het bedrijf.”

5 redenen om successen met je team te vieren

Voor sommigen is elke reden al goed voor een feestje, maar Sophie Peremans van Attentia ziet er vijf:

  1. Je zorgt ervoor dat iedereen even weg is van zijn dagelijkse taken.
  2. Je motiveert je team om door te gaan met het leveren van goed werk.
  3. Je verzamelt je team rond een positief resultaat.
  4. Je connecteert met je team op een manier die niet alleen werkgerelateerd is.
  5. Je wordt eraan herinnerd dat een goed en doelgericht proces werkt.

Bron: Jobat.be

We werken altijd in een Team!

teamcoach

Vanavond niet schat, ik heb op de computer gewerkt

Rugpijn, hoofdpijn of last van vermoeide ogen? Herkenbaar als je heel de dag achter je computer zit. Vanavond niet schat… Meer dan 6 op 10 Belgische beeldschermwerkers heeft last van lichamelijke klachten.

Dat roken slecht is voor je gezondheid weten de meeste mensen al. Toch ziet hr-dienstverlener Attentia een nieuwe boosdoener: ‘zitten’. Volgens hen is zitten duidelijk het nieuwe roken. Zo heeft 66% van de Belgische beeldschermwerkers het voorbije jaar fysieke klachten gehad. Dat blijkt uit onderzoek van Attentia bij meer dan 6.000 Belgische werknemers. Ook geeft 82% van de werknemers onder de 30 jaar aan dat ze last hebben van visuele klachten. Bij 50-plussers is dat 70%.

Preventie

Deze cijfers zijn een duidelijk signaal naar de werkgevers toe. Zo mag de aandacht niet alleen uitgaan naar de oudere generatie, maar moet men ook focussen op de nieuwe instroom van werknemers. Daarom pleit Attentia voor meer zitpreventie. “Meer preventie rond zitten is dringend nodig”, vertelt Jolien Maes, preventiedeskundige ergonomie bij Attentia. “Voortdurend zitten is nefast voor de gezondheid. Van roken hebben we dat al eerder ingezien, maar ook inzetten op zitpreventie moet een van de focuspunten worden voor ondernemingen.”

Opvallende cijfers

Uit het onderzoek kwamen opvallende cijfers naar boven. Zo blijkt dat 74% van alle werknemers minstens één keer per week last heeft van visuele klachten na een werkdag. 31% geeft aan last te hebben van pijnlijke ogen en een vierde kan minder goed zien na een werkdag. Ook is er een groot verschil tussen de verschillende geslachten. Meer dan een derde van de vrouwen geeft aan last te hebben van pijnlijke ogen. Dit tegenover 26% van de mannen. Bovendien hebben vrouwen ook vaker last van hoofdpijn. Meer dan een derde van de deelnemende kandidaten heeft last van hoofdpijn en duizeligheid.

Wat kan je zelf doen?

Lang stilzitten is niet goed. Daarom verandert 80% van de mannen vaker van positie en staan ze ook minstens 1 keer per dag op. Bij vrouwen ligt dit percentage op 65%. Hoe ouder een medewerker, hoe vaker hij of zij van positie verandert. Regelmatig van positie veranderen vermindert je fysieke klachten, maar ook een goede werkhouding is belangrijk.

Jolien Maes geeft de ideale houding aan. “Begin al met je voeten plat op de grond te zetten, zodat ze voldoende steun ervaren van de grond, je armen in een hoek van minstens 90 graden en ondersteund door armleuningen of je werkblad en de bovenkant van je scherm maximaal op ooghoogte.”

Het belang van je werkomgeving

“Je bureaustoel goed zetten duurt even lang als je computer opstarten. Als je de hele dag op een bepaalde plaats gaat zitten, neem je daar toch best even de tijd voor”, zegt Jolien Maes.

Daar ligt net een probleem. Niet elke werknemer heeft een eigen bureau of een vaste zitplaats. Zo geeft een derde van de ondervraagden aan geen vaste bureaustoel te hebben en meer dan 10% geeft aan de hoogte van hun bureaustoel niet te kunnen aanpassen. Een vierde weet dan weer niet hoe de armleuning moet versteld worden.

Daarom is het belangrijk dat bedrijven inspelen op ergonomie. Attentie ziet wel een positieve evolutie. “Bedrijven beseffen steeds meer dat aandacht voor ergonomie echt cruciaal is, zowel preventief als reactief. Om de medewerkers mee te krijgen, moeten we ergocoaching doen: duidelijk maken waarom het zo belangrijk is en hen de kennis en tools geven om zelf aan de slag te gaan.”

Neem voor je begint met werken dus even de tijd om je bureaustoel aan te passen. Verander regelmatig van positie en loop af en toe eens rond. Zo zijn die hoofdpijn, rugpijn en vermoeide ogen verleden tijd. Vanavond wel schat!

Bron: Jobat.be