Berichten

Stijgende vraag naar Personal Coaching!

Toename vraag naar coaching

De vraag naar coaching neemt toe, aldus Bureau Different Coaching. Zij zagen het aantal coachtrajecten met maar liefst 24% toenemen. De groei is zichtbaar in alle sectoren en beroepsgroepen, zowel bij werknemers in loondienst als bij vrijberoepsbeoefenaars en zelfstandig ondernemers.

Different Coaching ziet een aantal redenen voor de groeiende populariteit van coaching. Judith Migchels, directeur van Different Coaching: ‘Als je lekker in je vel zit, merk je dat ook in je werk. Het besef dat vitaliteit en veerkracht invloed hebben op werkprestaties dringt steeds meer door. Daarbij heeft het verbeteren van werkprestaties een preventief effect. Ook groeit het inzicht dat je zelf invloed hebt op je eigen vitaliteit en veerkracht. Een groeiend aantal mensen wil leren hoe zich te ontwikkelen en te versterken. Steeds meer mensen hebben behoefte aan meer regie over zichzelf en aan meer energie; onze individuele coaching op maat blijkt een effectief middel om dit daadwerkelijk te realiseren. Waar voorheen nog weleens gedacht werd dat je een coach benadert als er iets “mis” is, ervaren steeds meer mensen de luxe van een coach die over je schouder mee kijkt naar wat je wilt bereiken en naar hoe je dat daadwerkelijk kunt gaan realiseren. De coach kan daarbij gedachten scherpen en uitnodigen om voorbij blinde vlekken te kijken.’

Zo’n 67 procent van de coachvragen bij Different Coaching had betrekking op het werk, de overige vragen waren privégerelateerd.

Extern Advies

Bureau Different Coaching verzorgt inspirerende, doelgerichte Coachingstrajecten, in-company en op ons eigen kantoor in het hartje van Eindhoven. Wil je meer weten, lees dan verder..

Goede stress en slechte stress

De stressreactie van het lichaam lijkt een beetje op een vliegtuig dat klaar staat om op te stijgen. Vrijwel alle systemen (bijvoorbeeld het hart en de bloedvaten, het immuunsysteem, de longen, het spijsverteringsstelsel, de sensorische organen en hersenen) zijn gemodificeerd om het waargenomen gevaar te kunnen opvangen.

Trillend kloppend hart

Met beven en een kloppend hart kunnen we het moeilijk vinden om nauwkeurige, gecontroleerde vaardigheden uit te voeren. En de intensiteit van onze focus op overleven interfereert met ons vermogen om goede beoordelingen te maken op basis van informatie uit vele bronnen. We merken dat we meer ongevalgevoelig zijn en minder in staat om goede beslissingen te nemen.

Word je bewust van je stressoren en je emotionele en fysieke reacties. Let op je leed. Negeer het niet. Verdoe uw problemen niet. Bepaal welke gebeurtenissen u van streek maken. Wat vertel je jezelf over de betekenis van deze gebeurtenissen? Bepaal hoe uw lichaam op de stress reageert. Word je nerveus of fysiek overstuur? Zo ja, op welke specifieke manieren?

Stress voorkomen

Verminder de intensiteit van uw emotionele reacties op stress.
De stressreactie wordt veroorzaakt door uw perceptie van gevaar … fysiek gevaar en / of emotioneel gevaar. Bekijk je je stressoren overdreven en / of neem je een moeilijke situatie aan en maak je er een ramp van?

Verwacht je iedereen te plezieren?
Reageer je overmatig en beschouw je dingen als absoluut kritisch en urgent? Heb je het gevoel dat je altijd moet overwinnen in elke situatie? Werken aan het aannemen van meer gematigde standpunten; probeer de stress te zien als iets waarmee je kunt omgaan in plaats van iets dat je overweldigt. Probeer je overtollige emoties te temperen. Plaats de situatie in perspectief. Werk niet aan de negatieve aspecten en het “wat als’s”.

Goede stress en slechte stress

De stressrespons (ook wel de vecht- of vluchtrespons genoemd) is van cruciaal belang tijdens noodsituaties, zoals wanneer een bestuurder op de remmen moet trappen om een ​​ongeval te voorkomen. Het kan ook worden geactiveerd in een mildere vorm op een moment dat de druk op is, maar er is geen echt gevaar – zoals rennen om het schot te maken dat het spel zou kunnen winnen, je klaarmaken voor een grote toespraak of gaan zitten voor een eindexamen. Een beetje van deze stress kan je scherp houden, klaar om een ​​uitdaging aan te gaan. En het zenuwstelsel keert snel terug naar zijn normale toestand en staat klaar om opnieuw te reageren wanneer dat nodig is.

Ontlast stress met stressbal
Als u in een kantooromgeving werkt, zorg er dan voor dat u een stressbal krijgt. Stressballen hebben bewezen een persoon van stress te herbeleven! Dus waar wacht je op? Krijg vandaag een stressbal en leer hoe het u kan helpen.

Een verandering is net zo goed als Rust

Hoe vaak hoor je jezelf zeggen: “Ik heb vakantie nodig!” Je leven is druk met routines – werk, school, het brengen van de kinderen naar al hun activiteiten, dus het is geen wonder dat je je lastig voelt, gestrest of op een loopwiel waar je niet van af lijkt te komen. Misschien lijkt je baan saai, of lijkt je dagelijkse planning eindeloos vermoeiend. Je vertelt jezelf dat je vakantie nodig hebt, of overtuig jezelf ervan dat je er gewoon even tussenuit moet. Maar Raad eens? Het is er allemaal wanneer je terugkomt, en al dat gelukzalige gevoel van welzijn eindigt in de eerste vergadering op het werk, of zelfs in de eerste hectische ochtend terug in de routine.

Verandering is verfrissend

Ik herinner me de eerste keer dat ik hoorde: “Een verandering is net zo goed als rust.” Het waren geen wijze woorden van mijn ouders, of onderdeel van een duur motiverend seminarie – ik hoorde het op een cartoon waar mijn kinderen naar keken. Het is me sindsdien bijgebleven en ik heb het in mijn leven aan het werk gezet als ik me moe, gestrest of gewoon verveeld voelde.

Voor sommige mensen kan alleen het woord “verandering” stressvol zijn. Ze associëren het met grote evenementen, zoals het hebben van een nieuwe baan, een verhuizing of een evenement dat een grote inspanning van hun kant vereist. Maar er zijn veel veranderingen die we kunnen aanbrengen die ons dagelijks kunnen opfrissen, sommige serieus en andere leuk. Veel van de opties voor verandering zijn geen dingen die we normaal gesproken als een ‘verandering’ beschouwen, maar het zijn dingen die we kunnen doen om ons dagelijks leven te verfrissen en de balans te behouden die we nodig hebben.

Prioriteiten stellen in werk in leven

We moeten allemaal de basiskwaliteiten vinden die ons leven vervullend en zinvol maken. Dit worden de elementen van ons leven – de fundamentele componenten die ons heel maken. Het herkennen van deze elementen is niet voldoende – de sleutel is het vinden van de balans van elementen die het belang en de prioriteiten van ons leven weerspiegelt.

Verslaafd aan activiteiten?

Activiteiten – zoals sport, creatieve projecten, lezen, werken, tv, meditatie – kunnen een prachtige manier zijn om te ontspannen, jezelf te uiten of contact te maken met jezelf. Of ze kunnen een verslaving zijn. Hoe kun je het verschil weten?

* Angie surfde op de social media kanalen wanneer ze zich gestrest of alleen voelde.

* Karen zou zichzelf verliezen in een boek wanneer dingen overweldigend aanvoelden.

* Keith zou zich terugtrekken en mediteren wanneer zijn vrouw wilde praten.

* Patty’s werkschema liet haar weinig tijd thuis.

* Carl bracht meer tijd door in de garage om dingen te repareren dan met zijn gezin.

* Patricks liefde voor hardlopen bemoeide zich met zijn gezin.

Of een activiteit een verslaving is, hangt af van je intentie.

* Wanneer de bedoeling van een activiteit is om de pijn van eenzaamheid en eenzaamheid te voorkomen, is het een verslaving.

* Wanneer de bedoeling van een activiteit is om de pijn van afwijzing of de angst voor overheersing te voorkomen, is het een verslaving.

* Wanneer het de bedoeling van een activiteit is om iets uit te stellen dat je niet echt wilt doen, maar moet doen, is het een verslaving.

Het gaat om Intentie

Wanneer een activiteit wordt gebruikt om iets te vermijden – pijnlijke gevoelens, moeilijke of saaie taken – wordt het een verslaving. Het is echt niet anders dan het gebruik van stoffen zoals alcohol, drugs of voedsel om pijnlijke gevoelens of uitdagende taken te voorkomen. Het probleem met het gebruik van verslavingen om pijnlijke gevoelens te voorkomen, is dat de gevoelens niet echt verdwijnen. Ze zijn op dit moment alleen maar verdoofd, maar tasten zwijgend het zelfgevoel uit. We kunnen er maar zo lang mee wegkomen voordat het op de een of andere manier verschijnt – ziekte, echtscheiding, depressie, enzovoort. En het vermijden van taken betekent dat de taken zich opstapelen en uiteindelijk de stress veroorzaken die we willen vermijden. Onze samenleving is gevuld met manieren om te vermijden. Toch is het vermijden dat juist tot de gevoelens leidt die we proberen te vermijden!

Wanneer de bedoeling van een activiteit is om liefdevol voor jezelf te zorgen door jezelf plezier, creativiteit en expressie, ontspanning, persoonlijke groei, spirituele groei, lichamelijke gezondheid en welzijn te bieden, dan is het een liefdevolle actie in plaats van een verslaving. Het hangt allemaal af van je intentie.

De volgende keer dat je aan je favoriete activiteit wilt deelnemen, wil je misschien je intentie opmerken. Wil je ontspannen en tv kijken of een moeilijk gevoel of taak vermijden? Plan je dat je meer werk plant dan je echt aankunt om te voorkomen dat je met eenzaamheid, eenzaamheid of een conflict met een partner omgaat, of houd je echt van je werk en voel je je daarmee vervuld? Train je om je gezondheid te ondersteunen of om gevoelens te vermijden?

Personal Coaching

Zodra u zich bewust wordt van het gebruik van een activiteit om te vermijden, kunt u het volgende doen:

1. Verwelkom het gevoel dat je zo hard probeert te vermijden. Besteed aandacht aan het gevoel – angst, eenzaamheid, eenzaamheid, agitatie, verveling, angst.

2. Neem een ​​beslissing om te leren wat JIJ mogelijk doet om dit gevoel te veroorzaken in plaats van het te blijven vermijden.

3. Ontdek wat je zou kunnen doen om dit gevoel te veroorzaken. Hoe zorg je niet voor jezelf die je pijnlijke gevoel veroorzaakt? Stel je jezelf uit, oordeel je niet of kom je niet op voor jezelf in een conflict? Hoe vermijdt u verantwoordelijkheid voor uw eigen welzijn? Sta je jezelf toe om een ​​slachtoffer te zijn, wachtend op iemand anders om je beter te laten voelen?

4. Als je eenmaal begrijpt wat je doet om je leed te veroorzaken, moet je je afvragen: “Wat zou de liefdevolle actie voor mezelf zijn?” Je stelt deze vraag aan je hoogste zelf, of aan je spirituele begeleiding als je verbonden bent met een bron van begeleiding. Als je open staat om te leren wat lief is, komen er ideeën in je op.

5. Nu moet je voor jezelf de liefdevolle actie ondernemen – een taak voltooien, voor jezelf opkomen en met iemand je waarheid spreken, enzovoort.

6. Evalueer opnieuw hoe je je voelt. Voel je je vrediger en krachtiger? Je zult je vrediger voelen als je de liefdevolle actie hebt ondernomen. Als je je niet beter voelt, keer dan niet gewoon terug naar je verslavingen. Zoek naar een andere liefdevolle actie totdat je vindt wat je echt veilig voelt op een diep niveau, niet alleen de tijdelijke pacificatie van een verslaving.

Je zult merken dat je verslavingen vervagen als je leert liefdevol voor jezelf te zorgen.

Animatie Groepscoaching – Different Coaching

6 Tips voor een carrière switch

Ontevreden over je huidige baan? Of zoek je een nieuwe uitdaging en wil jij je dromen achtervolgen? In beide gevallen is het verstandig om dan een carrière switch te maken. Hieronder 6 tips voor een goede carrière switch.

Tip 1: volg een coachingstraject

Een coachingstraject kan je helpen om een goede carrière switch te maken. Een coach kan namelijk vanuit een ander perspectief je situatie benaderen. Met andere woorden: een coach kan je inzichten bieden. Vaak weten mensen wel ongeveer wat ze willen, maar is dit lastig om te vertalen in de praktijk. Een coach kan je bijvoorbeeld loopbaanadvies geven. Dit kan aan de hand van verschillende testen en door jou verschillende vragen te laten beantwoorden. Met dit loopbaanadvies kun jij dan gepaste keuzes maken. Op die manier is de kans groter dat je op een fijne plek terecht komt. Het werkleven is een groot onderdeel van je bestaan en om die reden moet je daar dan ook goede zorg aan besteden.

Tip 2: de timing van de switch: outplacement

Je kunt het beste maar op tijd beginnen met het maken van een carrière switch. Veel mensen gaan pas nadat ze zijn ontslagen op zoek naar een nieuwe carrière. Dit is echter niet verstandig, want dan is het veel stressvoller. Er moet immers brood op de plank komen en je kunt dan minder kritisch zijn tegenover functies. De kans is dan ook groot dat je een functie krijgt die dan totaal niet bij je past. Weet je al dat je in de toekomst wellicht ontslagen gaat worden? Je kunt dan outplacement toepassen. Dit betekent dat je dan alvast gaat zoeken naar een nieuwe baan. Een coach kan je hiermee ook helpen.

Tip 3: haal alles uit je transitievergoeding

Word jij ineens ontslagen? Dan is de kans groot dat je een transitievergoeding kunt krijgen. Veel werkgevers zijn er echter niet happig op om dit te geven, maar je hebt er wel recht op. Ga dus altijd na hoeveel je maximaal kunt krijgen. En zorg er dan ook voor dat je dit krijgt; desnoods met enige juridische hulp. Met dit geld heb je namelijk meer speling. Je hebt dan een buffer en kunt rustig op zoek naar een baan die bij je past.

Tip 4: testjes op internet

Op internet staan verschillende gratis testjes die je kunt maken. Op basis van deze testjes kun je een goed beeld krijgen van wat voor soort beroepen bij je passen. Natuurlijk is dit niet bepalend, maar het kan je wel een bepaalde richting insturen. Sommige mensen zijn namelijk compleet radeloos en weten echt niet wat bij hun past. Dergelijke testjes bieden dan natuurlijk een fantastische uitkomst.

Tip 5: LinkedIn-profiel aanpassen

Het is ook verstandig om bij een carrière switch je LinkedIn-profiel aan te passen. Dit profiel kun je dan afstemmen, zodat er werkgevers die een potentiele functie voor je hebben je makkelijker kunnen vinden. Ook kun je daarop aangeven dat je op zoek bent naar werk. LinkedIn is tegenwoordig een goede manier om te netwerken.

Tip 6: solliciteren

Het allerbelangrijkste natuurlijk. Solliciteer zoveel mogelijk naar aantrekkelijke functies.

Animatie Different Coaching – Loopbaanbegeleiding

HRM Abonnement makkelijk te bestellen!

Wil jij ook graag maandelijks op de hoogte gehouden worden van de ontwikkeling rondom HRM?

Different Coaching verzorgt artikelen, columns en blogs die wij maandelijks naar HRM professionals versturen. Expertise van de Experts en Thought Leaders van Different Coaching. Dit is ons jaarabonnement. Het verloopt automatisch aan het einde van de termijn.

Different Coaching is een pionieer in Nederland op het gebied van Coaching voor hoogopgeleiden. We stonden aan het begin van de professionele ontwikkeling van deze branche en staan in nauw contact met de branche verenigingen ACPI, NOLOC en NOBCO. We ontwikkelen eveneens veel testen en oefeningen voor onze coachees, een aantal van deze oefeningen zijn ook online beschikbaar. Simpel te downloaden, onmiddellijk te gebruiken.

Wil jij graag elke maand op de hoogte gehouden worden, het HRM Maand Abonnement is via de onderstaande link te bestellen.

https://www.differentcoaching.nl/product/hrm-jaar-abonnement/

#career #loopbaan #personal #coaching #loopbaanadvies #management #herfst #ontwikkeling #carriere #loopbaanbegeleiding #piekeren #onzeker #zelfbeeld #loopbaancoach