Berichten

Time to ACT!

Time to ACT!

Wie het beste uit zijn carrière, bedrijf en leven wil halen, gaat ongetwijfeld op zoek naar manieren om obstakels en hindernissen op de juiste manier het hoofd te bieden. Natuurlijk is dat niet altijd een eenvoudige opdracht, zeker in de huidige maatschappij!

Toch zijn er heel wat tools die je kan gebruiken om efficiënter te werken, zorgelozer te leven en dus ook betere resultaten te behalen op zakelijk én persoonlijk vlak. Eén van de beste tools is ACT, of Acceptance and Commitment Therapy.

Wat is ACT?

Acceptance and Commitment Therapy is kort gezegd een vorm van gedragstherapie coaching waarbij men leert omgaan met obstakels en hindernissen, emotioneel en concreet. Deze vorm van therapie is tegenwoordig erg populair, vooral omdat men problemen en onaangename situaties er niet mee probeert te voorkomen. Integendeel: deze zaken worden helemaal aanvaard maar daarna wordt er wel op de juiste manier mee omgegaan.

ACT is vooral in trek bij particulieren en bedrijven die hun innerlijke wereld niet willen veranderen of forceren, maar juist in de aanvaarding van hun emoties en problemen de kracht vinden om deze te overwinnen of er iets aan te doen.

Het proces van ACT

ACT verloopt, zoals dat bij de meeste therapieën het geval is, via een proces van meerdere stappen. Een duidelijk overzicht:

1. Het ontdekken van de waarden

Eerst en vooral wordt voor de persoon in kwestie onderzocht wat zijn of haar waarden en belangen zijn. Wil je creatief bezig zijn, geld verdienen of meer tijd doorbrengen met je familie? Het kan eender wat zijn, zolang je maar duidelijkheid hebt over je doelen.

2. Hindernissen benoemen

Vervolgens is het erg belangrijk om, bij het streven naar je doelen, de obstakels (die hoe dan ook de kop zullen opsteken), te herkennen. Het gaat dan vooral om emotionele hindernissen, zoals een gebrek aan motivatie, uitstelgedrag en meer. Door deze te (h)erkennen, wordt hen eigenlijk al een deel van hun kracht ontnomen.

3. Omgaan met je emoties

Een volgende belangrijke stap is leren omgaan met de emoties die je voelt, zoals angst om te falen, een laag zelfbeeld, frustratie omdat iets niet lukt, enzovoort. ACT onderscheidt zich op dit vlak van andere therapieën, aangezien dergelijke ‘verstoringen’ niet uit de weg worden gegaan. In plaats daarvan worden ze geaccepteerd – want enkel op die manier zullen ze geen macht meer hebben en wordt het bereiken van doelen zoveel eenvoudiger.

4. Een concreet actieplan

Ten slotte wordt bij ACT coaching een actieplan opgesteld met duidelijke stappen. Op basis daarvan zullen concrete maatregelen genomen worden die je helpen om je doelen te bereiken. Bij een professionele coaching word je hierbij goed begeleid, zodat je duidelijkheid hebt en weet welke stappen van belang zijn.

De meerwaarde van een ACT coachingstraject

Of je nu persoonlijke doelen wil bereiken of als bedrijf succesvoller wilt worden, ACT coaching is een goed idee. Door een betrouwbaar coachingstraject te volgen, krijg je meer duidelijkheid over de therapie waardoor je je doelen dus ook sneller bereikt én jezelf beter leert kennen!

5 Tips voor meer impact in jouw werk!

5 Tips voor meer impact in jouw werk
Mis jij de nodige uitdaging in jouw werk? Het is enorm belangrijk voor zowel jouw eigen groei en ontwikkeling als het succes van het bedrijf, dat jij uitdaging en motivatie blijft vinden binnen jouw functie. Heb jij moeite met plezier blijven vinden in jouw werk en mis je motivatie? Lees dan de volgende 5 tips voor meer impact in jouw werk.

Andere functietaken
Merk jij dat jij uitdaging mist, dat je meer verantwoordelijk zou willen of andere taken zou willen vervullen binnen jouw functie? Vraag dan eens een gesprek aan met jouw leidinggevende. Wellicht kunnen jullie samen tot een betere functie komen. Stop jouw frustratie en demotivatie niet onder stoelen en banken, maar ga het gesprek aan.

Competentie coaching
Wil jij wel iets anders of meer uit jouw werk halen, maar weet je niet goed hoe? Doe dan eens competentie coaching. Dit is een unieke vorm van coaching waarmee je jouw competenties kunt ontdekken. Waar munt jij nu echt in uit en hoe kun je deze eigenschappen of vaardigheden omzetten naar taken binnen jouw functie. Een coachingstraject kan sterk bijdragen aan meer geluk op de werkvloer.

Performance coaching
Wil jij het beste uit jouw loopbaancarrière halen, maar heb je moeite om het beste te bereiken? Dan is performanc ecoaching iets voor jou. Hoe komt het dat je niet vooruit komt op werkgebied en hoe kun jij het beste uit jouw functie halen. Ook dit coachingstraject is geheel gericht op jouw kwaliteiten en hoe je deze het beste kunt omzetten in werk gerelateerde taken.

Geluk naast het werk
Heb jij moeite om voldoening uit je werk te halen? Probeer dan eens iets voor jezelf. Start jouw eigen zaak op naast jouw huidige baan om meer voldoening uit jouw werkend leven te halen. Je kunt op deze manier langzaam afbouwen op jouw huidige functie en meer tijd en energie steken in het werk dat je wel geluk en motivatie brengt.

Een andere functie of baan
Lukt het op geen enkele manier om toch voldoening en motivatie te krijgen van jouw werk? Wellicht ben je dan werkzaam in een verkeerde functie of een verkeerd bedrijf voor jou. Het beste wat je dan kunt doen is eerlijk naar jezelf zijn en op zoek gaan naar een andere baan of functie. Coaching kan jou enorm helpen om het juiste carrière pad te vinden. Leer dankzij competentie coaching en performance coaching wat jouw valkuilen en beste eigenschappen zijn. Zo kun je perfect begrijpen welke banen en functies veel beter bij jou aansluiten.

Wil je blijven groeien, ontwikkelen en met plezier naar je werk gaan? Dan kunnen deze 5 tips jou helpen om meer impact uit jouw werk te halen. Wil je meer weten wat coaching kan betekenen voor jouw loopbaancarrière? Neem dan eens contact op DifferentCoaching voor meer informatie over de unieke coachingstrajecten.

7 Tips voor het ontwikkelen van Talent

7 Tips voor het ontwikkelen van Talent in organisaties
Talent hebben is niet genoeg. Hard werk zal steeds talent overtreffen als er geen inspanningen worden gedaan om dat talent te ontwikkelen. Daarom is het erg belangrijk dat je je vaardigheden gaat ontwikkelen. Hier zijn alvast enkele tips over hoe je dit kan doen.

1. Volg een coachingstraject

Je talent ontwikkelen ofwel talent development is iets wat een positieve invloed kan hebben op de organisatie waar je voor werkt. Een van de beste manieren om dit te doen is door het volgen van een coachingstraject. Externe coaching zorgt ervoor dat je begrijpt waarom je iets doet. Wat is het doel van je talent. Waarom zing je? Waarom acteer je? Of waarom schrijf je? Je tijd nemen om hierop een goed antwoord te vinden zal je helpen bij het leggen van een goede basis bij de verdere ontwikkeling van je talent.

2. Leer de juiste technieken

Met de hulp van externe coaching kan je aan Talent Development doen door bij te leren. Continuous Learning zoals dat dan heet. Om je talent naar een hoger niveau te tillen kan het noodzakelijk zijn extra technieken aan te leren of bij te scholen.

3. Ken je zwaktes en je sterktes

Naast Continuous Learning is het ook belangrijk om je eigen capaciteiten goed te kunnen inschatten.

4. Stel je eigen formule samen

Wanneer je heel wat tijd hebt gespendeerd aan bijscholing en het aanleren van nieuwe technieken die je talent naar een hoger niveau tillen, zal je wellicht tot de conclusie komen dat je niet alles zal nodig hebben. Dit is het moment waarop je zal gaan filteren wat werkt en wat voor jou belangrijk is. Mensen kunnen dan wel gelijkaardige talenten hebben, het is niet die persoonlijke touch die ons uniek maakt.

5. Aanvaard opbouwend advies

Bij het ontwikkelen van je talent zal je vaak op zoek gaan naar bevestiging. Hierbij kan je uiteraard vragen om opbouwend advies waardoor je je talent gaat bijschaven. Uiteraard is het niet de bedoeling dat je ieder advies gewoon gaat gebruiken. Advies blijft advies en is geen verplichting. Sta open voor de meningen van anderen, maar wees kritisch in wat je effectief kan gaan helpen bij het ontwikkelen van je talent.

6. Bouw ervaring op

Je talent heeft ook uiteindelijk een doel. Dat doel blijft ook altijd de prioriteit. Zo zal een zanger enkel maar gaan verbeteren door vaak te zingen. Oefening baart kunst zoals men zegt. Het opbouwen van je ervaring is dan ook een cruciale stap in het ontwikkelen van je talent.

7. Vier je vooruitgang

Het ontwikkelen van je talent gaat in stappen. Enerzijds kan je soms tegen een muur op botsen wanneer je bepaalde technieken gaat aanleren waardoor je gedemotiveerd kan geraken. Daarom is het belangrijk om iedere vooruitgang te vieren. Hoe klein die ook is. Die intrinsieke motivatie zal er immers voor zorgen dat je blijft streven om een level omhoog te gaan.

7 Tips voor een gezond werkend leven

7 Tips voor een gezond werkend leven
Leuk werken en er lekker van in je vel gaan zitten? Daar kijken veel werknemers van op. Werk moet toch? Iets leuks doe je wel na jouw gewerkte uren. Toch kun je een Happy working life zelf creëren. Wij hebben 7 tips voor gezond werkend leven op een rijtje gezet.

Gezonde levensstijl
De eerste, en meest belangrijke tip, voor een gezond werkend leven is een gezonde levensstijl. Haal meer energie uit gezonde voeding en zorg dagelijks voor voldoende beweging. Een gezond lichaam en geest is cruciaal voor plezier in jouw werk. Haal het beste uit jezelf en jouw werkend leven door een gezonde levensstijl na te streven.

Verminder stress
Het is van groot belang dat je jouw stresspunten weet te vermijden. Stress zorgt niet alleen voor mentale, maar op lange duur ook fysieke uitputting. Een gezond werkend leven gaat niet samen met stress. Vind je het moeilijk om jouw stresslevels naar beneden te krijgen? Start dan een coachingstraject voor wat extra hulp.

Doe wat je leuk vindt
Iets wat je leuk vindt, daar krijg je automatisch energie van. Een happy working life begint natuurlijk bij dat je jouw baan leuk vindt. Weet je niet precies waar jouw hart sneller van gaat kloppen of hoe je dit in een werkende functie kunt toepassen? Dan is loopbaanbegeleiding de beste optie. Tijdens loopbaanbegeleiding krijg je extra hulp bij het vinden van een baan dat echt bij jou past.

Doe waar je goed in bent
Iets doen waar je goed in bent is veel leuker en zorgt voor een stuk minder stress. Wil je een gezond werkend leven waar jij plezier uit haalt? Kies dan voor een functie die echt bij jou past. Jij komt helemaal tot je recht binnen een functie waar je echt kunt stralen.

Maak een planning
Een gebrek aan overzicht kan zorgen voor veel spanning op het werk. Kom jij altijd om in het werk en ben ja na werktijd nog altijd bezig met projecten? Zorg dan voor een duidelijke planning om al jouw taken op tijd te volbrengen en genoeg tijd voor jezelf over te houden.

Neem de tijd
Aandacht maakt alles mooier, beter en leuker! Raffel jouw werk niet af om zo veel mogelijk gedaan te krijgen, maar doe het juist met beleid. Doe één taak tegelijkertijd en geef deze al jouw aandacht. Zo kun je echt genieten van jouw werk.

Schakel hulp in
Lukt het jou niet om een gezond werkend leven voor elkaar te krijgen. Mis je uitdaging of plezier in het werk? Start dan een coachingstraject bij Different coaching. Coaching kan jou helpen om het beste uit jouw baan te halen of een geschikte functie te vinden.

Iedereen kan een happy working life creëren. Soms heb je gewoon net dat steuntje in de rug nodig of net wat extra handvatten. DifferentCoaching biedt hulp aan zowel werkende als werkzoekende om hun werkgeluk te vinden.

Naar boven

7 Tips om jouw tijd beter in te delen

7 Tips om jouw tijd beter in te delen
Heb je ook soms het gevoel te weinig uren in een dag te hebben? Heel wat mensen kampen tegenwoordig met een burn-out door een teveel aan werk. Toch kan die bijkomende stress makkelijk vermeden worden door een goede tijdsplanning. Hier zijn alvast zeven tips om jouw tijd beter in te delen.

1. Schrijf alles op

Verminder de belasting op je geheugen door al je taken op te schrijven. Dit kan makkelijk op één plek. Zo kan het handig zijn steeds om een notitieblokje bij de hand te houden. Gebruik dit voor iedere taak die je moet afwerken, hoe klein ook. Deze lijs met taken zal je tevens helpen om een structuur te maken in je werk.

2. Gebruik een kalender

Wie een coachingstraject volgt voor performance coaching of timemanagement zal vaak te horen krijgen dat gebruik maken van een kalender een ideale manier is om je tijd beter in te delen. Schrijf hierin iedere deadline, taak of vergadering die van je wordt verwacht. Neem iedere morgen de tijd om je kalender van de dag te bekijken en te zien wat er je te wachten staat.

3. Vermijd dubbele afspraken

Door competentie coaching leer je makkelijker je tijd in te delen. Competentie coaching zal je opbouwende kritiek geven en kleine opdrachtjes om je timemanagement te verbeteren. Hierin zal je bijvoorbeeld leren dat je beter vermijdt om jezelf te overboeken. Ga niet te veel projecten op hetzelfde moment aan en ga steeds na in je agenda of je wel tijd over hebt voor een bepaalde vergadering, afspraak of taak.

4. Maak komaf met afleidingen

Deel je tijd beter in door elementen te verwijderen die je afleiden van je werk. Zorg dat er geen televisie of spelconsole in de buurt is wanneer je met een strakke deadline zit. In een coachingstraject waarin de nadruk op performance coaching ligt, zal ervoor gezorgd worden dat je tijd efficiënt wordt ingedeeld. Misschien verlies je veel tijd met mails te beantwoorden die je evengoed op de trein naar huis kan doen. Of misschien ga je net iets te veel Facebook checken tijdens het werken door, waardoor je steeds je focus verliest.

5.Maak bepaalde taken prioriteit

Begin je dag met taken die niet veel tijd vergen. Een telefoontje plegen of een mail snel beantwoorden neemt niet veel tijd in beslag maar kan de stress doen verhogen wanneer je het blijft uitstellen. Hou ook rekening met opdrachten die met een deadline zitten. Je kan deze makkelijk in je agenda aangeven door ze in een ander kleur te zetten.

6.Wees realistisch

Geef jezelf een realistische hoeveel tijd om iedere taak te voltooien. Als je bijvoorbeeld denkt dat iets tussen een half uur en een uur zal duren, geef jezelf dan een uur hiervoor. Zo voorkom je dat je achterop schema raakt.

7.Stuur herinneringen naar jezelf

Gebruik eenvoudige reminders om je te helpen herinneren aan een deadline of afspraak. Dit kan tegenwoordig erg makkelijk met de smartphone.

Het jaar is nu echt begonnen!!

Het jaar is nu echt begonnen! Wat ga jij dit jaar ondernemen en leren?

Doe alvast inspiratie op via onze video hieronder..

Jubileum Different Coaching

Whow!! Wat een gaaf feest was dat, ter ere van ons 10 jarig Jubileum! We mochten meer dan 200 gasten verwelkomen op het Evoluon in Eindhoven. En we hebben er enorm van genoten!

Op naar de komende 10 jaar!

Hieronder zie je de impressie van het feest.

Hoe ga jij je dit jaar ontwikkelen?

Ontwikkeling in het nieuwe jaar

Een nieuwe jaar betekent doorgaans een nieuwe start voor velen. Een nieuw jaar betekent ook vaak dat mensen allemaal voornemens hebben waar ze zich aan pogen te houden. Het is namelijk een symbolisch einde van een jaar, en het nieuwe jaar geeft het idee dat het er sprake is van een nieuwe ronde en nieuwe kansen. Ongetwijfeld heb je zelf ook voornemens, bijvoorbeeld met betrekking tot je loopbaan of de ontwikkeling van jezelf op een ander gebied. Je carrière is namelijk een belangrijk aspect van je leven en het is niet verstandig om dit te ondermijnen. Veel mensen zijn namelijk ongelukkig met hun huidige carrière en dit kan er letterlijk in resulteren dat het plezier in je leven enigszins wordt verpest. En dat zou natuurlijk jammer zijn. Een voordeel is dat jezelf ontwikkelen niet iets wat je per se alleen hoeft te doen, je kunt hier namelijk begeleiding bij krijgen.

Competentie coaching: ontdekt je talent

Een goede begeleidingsmanier is om gebruik te maken van competentie coaching. Zoals de naam al doet vermoeden wordt er bij deze vorm van coaching gefocust op het ontwikkelen van je competenties op een juiste manier. Het is namelijk zo dat veel mensen competenties hebben, maar dat ook veel mensen niet weten wat nou precies hun competenties zijn. En het is natuurlijk belangrijk om hier achter te komen, want als je je competenties op een goede manier kan benutten betekent dit dat je je levensgeluk aanzienlijk kan vergroten. Enerzijds kan het dus zo zijn dat middels coaching de competenties worden achterhaald. Anderzijds kan het zijn dat je de competenties al weet, maar niet precies weet hoe je deze het beste kan benutten. In beide gevallen kan de coaching belangrijk zijn. Je talent ontwikkelen is namelijk een groot goed.

Skillset verbeteren

Iets wat minstens zo belangrijk is, is de skillset verbeteren van jezelf. Dit kan om verschillende reden belangrijk zijn. Enerzijds voor jezelf, omdat je wilt dat je ergens beter in wordt. Anderzijds kan het ook zeer relevant zijn voor je carrière. Stel dat je een nieuwe functie hebt gekregen, dan is dat natuurlijk mooi maar het kan zijn dat daar weer andere competenties bij komen kijken. Een coaching kan ervoor zorgen dat je deze op een goede en snelle manier ontwikkeld, zodat je sneller aangenomen wordt voor een nieuwe baan, of zodat je een nieuwe functie binnen een bedrijf op een juiste manier kunt vervullen.

Coachingstraject

Om je competenties, skills of wat dan ook te verbeteren kan het verstandig zijn om een coachingstraject te volgen. Dit kan via Differentcoaching. Wij zijn ervaren en bieden verschillende soorten trajecten aan die volledig afgestemd kunnen worden aan uw wensen. De coaching kan gebeuren op verschillende manieren. Denk daarbij bijvoorbeeld aan een coach specifiek voor de loopbaan, maar ook specifiek voor talent of bijvoorbeeld voor psychologische ondersteuning. De mogelijkheden zijn eindeloos en wij helpen je graag om het jaar tot een waar succes te maken! Voor vragen is er altijd de mogelijkheid om contact op te nemen.

Hoe bereik ik Flow?

Ervaar en blijf in de Flow

Flow? Je hoort het vaak maar wat houdt dit eigenlijk in? Welnu, het is de situatie waarin maximale prestaties samenvallen met maximale betrokkenheid. Je vliegt. Je zit helemaal in je comfortzone, bent gefocust en helder as nooit tevoren. Bezieling en passie winnen het van de factor tijd. Nooit eerder voelde je zoveel inspiratie.

Flow
Een dergelijk gevoel ervaren in je werk is iets waar iedereen nadrukkelijk naar op zoek is. Optimale betrokkenheid voelen en geweldig presteren lukt echter vaak alleen als je werk doet dat je ook écht leuk vindt. Vanzelf word je door de werkzaamheden in die flow gebracht en de voldoening na gedane arbeid is echt ongeëvenaard. Moe van je werk? Welnee, je krijg er juist energie door.

Motivatie
Het jezelf zo goed voelen overkomt je, althans dat denken de meeste mensen. Niets is echter minder waar want je kunt jezelf aanleren om dit gevoel op te roepen. Als je in staat bent dit gevoel te creëren dan kan dit voor grote veranderingen zorgen. Alleen in deze staat besef je wat nou eigenlijk je intrinsieke motivatie is om bepaalde dingen te doen, te beseffen wat je leven zin geeft en belangrijk; je ervaart vooral heel veel meer plezier in het werk wat je doet. Daarnaast ben je bijzonder creatief en ook erg productief.

Zoektocht
Zaak is om te weten welke omstandigheden helpen dat speciale gevoel op te roepen. Zeker is dat factoren als jezelf tijd en ruimte geven om inspiratie op te doen, het regelmatig opzoeken van rust en ruimte en stil staan bij je dromen, verlangens en ambities aspecten zijn die echt helpen. Doen waar je goed in bent en je ervaart dat de tijd vliegt en soms is het in de zoektocht naar die jezelf en een beter gevoel goed de controle eens los te laten en ook eens een keer niet heel erg je best doen. Zorg bovendien dat je voldoende uitdaging ervaart en al je vaardigheden onderkent en optimaal benut.

Coachingstraject

Als je nou echt niet weet wat je kwaliteiten dan precies zijn, dan kan een loopbaantrainer je competentie coaching aanbieden. Middels competentie coaching kom je er achter waar je écht goed in bent. Ben je op zoek naar dat heerlijke gevoel maar twijfel je over je baan en je carrière? Een coachingstraject kan je helpen weer op het juiste spoor te komen. En dat juiste spoor bezorgt je vroeg of laat ook dat werkelijk fantastische gevoel.

Blijf jezelf ontwikkelen!

jezelf blijven ontwikkelen

Niemand is ooit vooruit gegaan door stil te blijven staan. Op welk tijdstip van je leven je ook bent, het is belangrijk om je te blijven ontwikkelen. Waar ben je goed in en waar wil je beter in worden? In je jonge jaren blijf je maar leven en groeien, maar wanneer we ouder worden kan dat weleens stagneren. Toch is groei en ontwikkeling cruciaal voor jouw leven en welzijn. Waarom het zo belangrijk is en hoe je kunt blijven ontwikkelen? Dat lees je hier.

Het belang van groei en ontwikkeling

Een mens heeft uitdaging nodig. Van jongs af aan zijn het behalen van goede cijfers of een sportwedstrijd flinke uitdagers. Wanneer je eenmaal gesetteld bent en/of een vaste baan hebt, kun je de uitdaging missen. Door altijd maar hetzelfde riedeltje af te spelen, kun je het gevoel krijgen dat jouw leven stilstaat. Wanneer uitdaging sterk ontbreekt in jouw leven, kunnen negatieve gevoelens de overhand nemen. Het gevoel van weinig levensgeluk kan komen opzetten wanneer je weinig uitdaging krijgt. Het is dus van groot belang om jezelf te blijven ontwikkelen voor jouw welzijn.

Daarnaast is jezelf blijven ontwikkelen cruciaal voor op de werkvloer. Ben je echt een carrièretijger en wil je hogerop komen? Dat gebeurt niet door stil te blijven staan. Wat heb je nodig om jouw doelen te bereiken? Door te blijven ontwikkelen, kunnen er steeds meer kansen op je pad komen. Heb je bijvoorbeeld altijd al een vreemde taal willen leren? Waarom begin je vandaag daar dan niet mee? Het is goed om jezelf te blijven uitdagen. Niet alleen voor je persoonlijke ontwikkeling, maar ook voor jouw loopbaanontwikkeling.

Hulp bij het groeien

Maar hoe weet je nu welke richting je op wilt groeien en waar je jezelf meer in wilt ontwikkelen? Het is belangrijk om jouw talenten en valkuilen te leren kennen. Zo kun je jouw talent verder ontwikkelen en kun je juist focussen op jouw valkuilen. Gelukkig hoef je dit helemaal niet zelf te doen. Kies voor coaching voor loopbaanontwikkeling bij Differentcoaching. Je kunt tijdens coachingssessies samen aan de slag om te zien waar jij jezelf in kunt ontwikkelen. Wat zijn jouw sterke eigenschappen waar je profijt van moet maken, en wat zijn jouw mindere eigenschappen waar je voor moet waken? Loopbaanontwikkeling helpt je om het beste uit jezelf te halen en daardoor ook het beste uit jouw loopbaancarrière.

Wil je meer weten over deze unieke manier van coaching? Neem dan contact op met Different Coaching voor meer informatie of het maken van een kennismakingsafspraak. Ben jij toe aan groei en ontwikkeling en wil je weten waar jouw talent ligt? Blijf dan niet staan waar je staat, maar kom in actie.