Berichten

Life Style Journal – Life Style Coaching maar dan ‘Different’!

Wat gaaf!!

Wij lanceren een nieuw Personal Lifestyle Journal!! Een geweldig nieuw luxe Journal met Life Clarity Worksheets, Your Why & Mission Statements, Blueprint and Goal Planners designed for massive Goal achievement, Power Questions en nog veel meer. Full color pages met inspiratie over gezondheid, vitaliteit en persoonlijk geluk! In een luxe, gebonden boekvorm met flexibele kaft en in mooie kleuren. De Journal is niet gedateerd, dus op ieder moment te beginnen te gebruiken.

Different Coaching is een pionieer in Nederland op het gebied van Coaching voor hoogopgeleiden. We stonden aan het begin van de professionele ontwikkeling van deze branche en staan in nauw contact met de branche verenigingen ACPI, NOLOC en NOBCO. We ontwikkelen eveneens veel testen en oefeningen voor onze coachees, een aantal van deze oefeningen zijn ook online beschikbaar. Simpel te downloaden, onmiddellijk te gebruiken.

Life_Style_Journal_Different_Coaching

 

Waarom is Journaling zo effectief bij professionele Coaching?

Bij professionele Coaching wordt Journaling veel gebruikt als Tool. Bij Different Coaching krijg je altijd een luxe Journal cadeau bij een Coachingstraject. Laat je zeker eens informeren over alle mogelijkheden voor jou!

Personal_Journal_Different_Coaching

Professionele Loopbaancoaching is het mooiste vak dat er is!

Wat kun je nu met een Coach? Waarom praten Coaches zo enthousiast? Wat is er nu zo mooi aan professionele Loopbaancoaching?

Als je nog nooit met een Coach te maken hebt gehad, vraag je je het misschien wel eens af. Wat doet een Coach nu precies en waarom is het waardevol. Het kan super waardevol zijn om met een professionele en goed opgeleide gesprekspartner te spreken over jouw Loopbaan en uitdagingen. Omdat je iets nieuws wilt leren, of iets nieuws wilt gaan doen, jezelf beter wilt leren kennen of jouw mogelijkheden wilt verkennen. Het vakgebied combineert Psychologie met Loopbaan kennis en Talenten met elkaar en dat maakt het enorm interessant en ook uitdagend en complex.

Iedere professional weet dat Loopbanen in Nederland ingewikkeld kunnen zijn. Je kunt werkelijk met van alles te maken krijgen, van conflicten, tot reorganisatie, tot persoonlijke groei, dilemma’s en keuzes. Het is dan fijn als er iemand naast je komt staan, je aanmoedigt, met je meekijkt, advies geeft en je nieuwe dingen leert.

Hieronder zie je hoe wij dit doen:

Activiteiten_Different_Coaching_Eindhoven

Waarom wil je je doelen bereiken?

Doelen zijn ze lastig te stellen? Of toch niet? Wat kun je zelf doen om het proces beter te laten verlopen?

Professionals schakelen ons vaak in omdat zij bepaalde doelen hebben, die ze willen bereiken. En dat lukt ze zelfstandig niet of niet goed. Een personal Coach helpt dan, allereerst om de doelen goed te omschrijven en neer te zetten. Je wilt een stip op de horizon, een doel dat gedurfd is, het geeft richting en je kunt goed bepalen of dat wat je nu aan het doen bent bijdraait aan het doel dat je hebt gesteld.

Waarom wil je een boek schrijven? Waarom verlang je naar die wereldreis? Waarom wil je een paar kilo afvallen? Wil je bijvoorbeeld al heel lang jouw persoonlijke verhaal vertellen, wil je niets liever dan andere culturen leren kennen, of wil je beter in je vel zitten? Beantwoord de waaromvraag en je hebt de reden te pakken waarom je iedere dag bezig bent om dit doel te bereiken. Heb je het moeilijk? Herinner jezelf aan waarom je dit ook al weer doet. Over motivatie gesproken!

TIP:
Beperk jezelf tot een persoonlijk doel en een zakelijk doel (de belangrijkste!) en ga pas met je andere doelen aan de slag als je deze doelen hebt bereikt. Zo houd je focus en voorkom je dat je te veel wordt afgeleid.

Goede stress en slechte stress

De stressreactie van het lichaam lijkt een beetje op een vliegtuig dat klaar staat om op te stijgen. Vrijwel alle systemen (bijvoorbeeld het hart en de bloedvaten, het immuunsysteem, de longen, het spijsverteringsstelsel, de sensorische organen en hersenen) zijn gemodificeerd om het waargenomen gevaar te kunnen opvangen.

Trillend kloppend hart

Met beven en een kloppend hart kunnen we het moeilijk vinden om nauwkeurige, gecontroleerde vaardigheden uit te voeren. En de intensiteit van onze focus op overleven interfereert met ons vermogen om goede beoordelingen te maken op basis van informatie uit vele bronnen. We merken dat we meer ongevalgevoelig zijn en minder in staat om goede beslissingen te nemen.

Word je bewust van je stressoren en je emotionele en fysieke reacties. Let op je leed. Negeer het niet. Verdoe uw problemen niet. Bepaal welke gebeurtenissen u van streek maken. Wat vertel je jezelf over de betekenis van deze gebeurtenissen? Bepaal hoe uw lichaam op de stress reageert. Word je nerveus of fysiek overstuur? Zo ja, op welke specifieke manieren?

Stress voorkomen

Verminder de intensiteit van uw emotionele reacties op stress.
De stressreactie wordt veroorzaakt door uw perceptie van gevaar … fysiek gevaar en / of emotioneel gevaar. Bekijk je je stressoren overdreven en / of neem je een moeilijke situatie aan en maak je er een ramp van?

Verwacht je iedereen te plezieren?
Reageer je overmatig en beschouw je dingen als absoluut kritisch en urgent? Heb je het gevoel dat je altijd moet overwinnen in elke situatie? Werken aan het aannemen van meer gematigde standpunten; probeer de stress te zien als iets waarmee je kunt omgaan in plaats van iets dat je overweldigt. Probeer je overtollige emoties te temperen. Plaats de situatie in perspectief. Werk niet aan de negatieve aspecten en het “wat als’s”.

Goede stress en slechte stress

De stressrespons (ook wel de vecht- of vluchtrespons genoemd) is van cruciaal belang tijdens noodsituaties, zoals wanneer een bestuurder op de remmen moet trappen om een ​​ongeval te voorkomen. Het kan ook worden geactiveerd in een mildere vorm op een moment dat de druk op is, maar er is geen echt gevaar – zoals rennen om het schot te maken dat het spel zou kunnen winnen, je klaarmaken voor een grote toespraak of gaan zitten voor een eindexamen. Een beetje van deze stress kan je scherp houden, klaar om een ​​uitdaging aan te gaan. En het zenuwstelsel keert snel terug naar zijn normale toestand en staat klaar om opnieuw te reageren wanneer dat nodig is.

Ontlast stress met stressbal
Als u in een kantooromgeving werkt, zorg er dan voor dat u een stressbal krijgt. Stressballen hebben bewezen een persoon van stress te herbeleven! Dus waar wacht je op? Krijg vandaag een stressbal en leer hoe het u kan helpen.

Een verandering is net zo goed als Rust

Hoe vaak hoor je jezelf zeggen: “Ik heb vakantie nodig!” Je leven is druk met routines – werk, school, het brengen van de kinderen naar al hun activiteiten, dus het is geen wonder dat je je lastig voelt, gestrest of op een loopwiel waar je niet van af lijkt te komen. Misschien lijkt je baan saai, of lijkt je dagelijkse planning eindeloos vermoeiend. Je vertelt jezelf dat je vakantie nodig hebt, of overtuig jezelf ervan dat je er gewoon even tussenuit moet. Maar Raad eens? Het is er allemaal wanneer je terugkomt, en al dat gelukzalige gevoel van welzijn eindigt in de eerste vergadering op het werk, of zelfs in de eerste hectische ochtend terug in de routine.

Verandering is verfrissend

Ik herinner me de eerste keer dat ik hoorde: “Een verandering is net zo goed als rust.” Het waren geen wijze woorden van mijn ouders, of onderdeel van een duur motiverend seminarie – ik hoorde het op een cartoon waar mijn kinderen naar keken. Het is me sindsdien bijgebleven en ik heb het in mijn leven aan het werk gezet als ik me moe, gestrest of gewoon verveeld voelde.

Voor sommige mensen kan alleen het woord “verandering” stressvol zijn. Ze associëren het met grote evenementen, zoals het hebben van een nieuwe baan, een verhuizing of een evenement dat een grote inspanning van hun kant vereist. Maar er zijn veel veranderingen die we kunnen aanbrengen die ons dagelijks kunnen opfrissen, sommige serieus en andere leuk. Veel van de opties voor verandering zijn geen dingen die we normaal gesproken als een ‘verandering’ beschouwen, maar het zijn dingen die we kunnen doen om ons dagelijks leven te verfrissen en de balans te behouden die we nodig hebben.

Prioriteiten stellen in werk in leven

We moeten allemaal de basiskwaliteiten vinden die ons leven vervullend en zinvol maken. Dit worden de elementen van ons leven – de fundamentele componenten die ons heel maken. Het herkennen van deze elementen is niet voldoende – de sleutel is het vinden van de balans van elementen die het belang en de prioriteiten van ons leven weerspiegelt.

Verslaafd aan activiteiten?

Activiteiten – zoals sport, creatieve projecten, lezen, werken, tv, meditatie – kunnen een prachtige manier zijn om te ontspannen, jezelf te uiten of contact te maken met jezelf. Of ze kunnen een verslaving zijn. Hoe kun je het verschil weten?

* Angie surfde op de social media kanalen wanneer ze zich gestrest of alleen voelde.

* Karen zou zichzelf verliezen in een boek wanneer dingen overweldigend aanvoelden.

* Keith zou zich terugtrekken en mediteren wanneer zijn vrouw wilde praten.

* Patty’s werkschema liet haar weinig tijd thuis.

* Carl bracht meer tijd door in de garage om dingen te repareren dan met zijn gezin.

* Patricks liefde voor hardlopen bemoeide zich met zijn gezin.

Of een activiteit een verslaving is, hangt af van je intentie.

* Wanneer de bedoeling van een activiteit is om de pijn van eenzaamheid en eenzaamheid te voorkomen, is het een verslaving.

* Wanneer de bedoeling van een activiteit is om de pijn van afwijzing of de angst voor overheersing te voorkomen, is het een verslaving.

* Wanneer het de bedoeling van een activiteit is om iets uit te stellen dat je niet echt wilt doen, maar moet doen, is het een verslaving.

Het gaat om Intentie

Wanneer een activiteit wordt gebruikt om iets te vermijden – pijnlijke gevoelens, moeilijke of saaie taken – wordt het een verslaving. Het is echt niet anders dan het gebruik van stoffen zoals alcohol, drugs of voedsel om pijnlijke gevoelens of uitdagende taken te voorkomen. Het probleem met het gebruik van verslavingen om pijnlijke gevoelens te voorkomen, is dat de gevoelens niet echt verdwijnen. Ze zijn op dit moment alleen maar verdoofd, maar tasten zwijgend het zelfgevoel uit. We kunnen er maar zo lang mee wegkomen voordat het op de een of andere manier verschijnt – ziekte, echtscheiding, depressie, enzovoort. En het vermijden van taken betekent dat de taken zich opstapelen en uiteindelijk de stress veroorzaken die we willen vermijden. Onze samenleving is gevuld met manieren om te vermijden. Toch is het vermijden dat juist tot de gevoelens leidt die we proberen te vermijden!

Wanneer de bedoeling van een activiteit is om liefdevol voor jezelf te zorgen door jezelf plezier, creativiteit en expressie, ontspanning, persoonlijke groei, spirituele groei, lichamelijke gezondheid en welzijn te bieden, dan is het een liefdevolle actie in plaats van een verslaving. Het hangt allemaal af van je intentie.

De volgende keer dat je aan je favoriete activiteit wilt deelnemen, wil je misschien je intentie opmerken. Wil je ontspannen en tv kijken of een moeilijk gevoel of taak vermijden? Plan je dat je meer werk plant dan je echt aankunt om te voorkomen dat je met eenzaamheid, eenzaamheid of een conflict met een partner omgaat, of houd je echt van je werk en voel je je daarmee vervuld? Train je om je gezondheid te ondersteunen of om gevoelens te vermijden?

Personal Coaching

Zodra u zich bewust wordt van het gebruik van een activiteit om te vermijden, kunt u het volgende doen:

1. Verwelkom het gevoel dat je zo hard probeert te vermijden. Besteed aandacht aan het gevoel – angst, eenzaamheid, eenzaamheid, agitatie, verveling, angst.

2. Neem een ​​beslissing om te leren wat JIJ mogelijk doet om dit gevoel te veroorzaken in plaats van het te blijven vermijden.

3. Ontdek wat je zou kunnen doen om dit gevoel te veroorzaken. Hoe zorg je niet voor jezelf die je pijnlijke gevoel veroorzaakt? Stel je jezelf uit, oordeel je niet of kom je niet op voor jezelf in een conflict? Hoe vermijdt u verantwoordelijkheid voor uw eigen welzijn? Sta je jezelf toe om een ​​slachtoffer te zijn, wachtend op iemand anders om je beter te laten voelen?

4. Als je eenmaal begrijpt wat je doet om je leed te veroorzaken, moet je je afvragen: “Wat zou de liefdevolle actie voor mezelf zijn?” Je stelt deze vraag aan je hoogste zelf, of aan je spirituele begeleiding als je verbonden bent met een bron van begeleiding. Als je open staat om te leren wat lief is, komen er ideeën in je op.

5. Nu moet je voor jezelf de liefdevolle actie ondernemen – een taak voltooien, voor jezelf opkomen en met iemand je waarheid spreken, enzovoort.

6. Evalueer opnieuw hoe je je voelt. Voel je je vrediger en krachtiger? Je zult je vrediger voelen als je de liefdevolle actie hebt ondernomen. Als je je niet beter voelt, keer dan niet gewoon terug naar je verslavingen. Zoek naar een andere liefdevolle actie totdat je vindt wat je echt veilig voelt op een diep niveau, niet alleen de tijdelijke pacificatie van een verslaving.

Je zult merken dat je verslavingen vervagen als je leert liefdevol voor jezelf te zorgen.

Animatie Groepscoaching – Different Coaching

[wpseo_map max_number=”undefined” width=”400″ height=”300″ zoom=”-1″ map_style=”roadmap” scrollable=”1″ draggable=”1″ show_route=”0″ show_state=”0″ show_phone=”1″ show_phone_2=”1″ show_fax=”1″]

6 Tips voor een carrière switch

Ontevreden over je huidige baan? Of zoek je een nieuwe uitdaging en wil jij je dromen achtervolgen? In beide gevallen is het verstandig om dan een carrière switch te maken. Hieronder 6 tips voor een goede carrière switch.

Tip 1: volg een coachingstraject

Een coachingstraject kan je helpen om een goede carrière switch te maken. Een coach kan namelijk vanuit een ander perspectief je situatie benaderen. Met andere woorden: een coach kan je inzichten bieden. Vaak weten mensen wel ongeveer wat ze willen, maar is dit lastig om te vertalen in de praktijk. Een coach kan je bijvoorbeeld loopbaanadvies geven. Dit kan aan de hand van verschillende testen en door jou verschillende vragen te laten beantwoorden. Met dit loopbaanadvies kun jij dan gepaste keuzes maken. Op die manier is de kans groter dat je op een fijne plek terecht komt. Het werkleven is een groot onderdeel van je bestaan en om die reden moet je daar dan ook goede zorg aan besteden.

Tip 2: de timing van de switch: outplacement

Je kunt het beste maar op tijd beginnen met het maken van een carrière switch. Veel mensen gaan pas nadat ze zijn ontslagen op zoek naar een nieuwe carrière. Dit is echter niet verstandig, want dan is het veel stressvoller. Er moet immers brood op de plank komen en je kunt dan minder kritisch zijn tegenover functies. De kans is dan ook groot dat je een functie krijgt die dan totaal niet bij je past. Weet je al dat je in de toekomst wellicht ontslagen gaat worden? Je kunt dan outplacement toepassen. Dit betekent dat je dan alvast gaat zoeken naar een nieuwe baan. Een coach kan je hiermee ook helpen.

Tip 3: haal alles uit je transitievergoeding

Word jij ineens ontslagen? Dan is de kans groot dat je een transitievergoeding kunt krijgen. Veel werkgevers zijn er echter niet happig op om dit te geven, maar je hebt er wel recht op. Ga dus altijd na hoeveel je maximaal kunt krijgen. En zorg er dan ook voor dat je dit krijgt; desnoods met enige juridische hulp. Met dit geld heb je namelijk meer speling. Je hebt dan een buffer en kunt rustig op zoek naar een baan die bij je past.

Tip 4: testjes op internet

Op internet staan verschillende gratis testjes die je kunt maken. Op basis van deze testjes kun je een goed beeld krijgen van wat voor soort beroepen bij je passen. Natuurlijk is dit niet bepalend, maar het kan je wel een bepaalde richting insturen. Sommige mensen zijn namelijk compleet radeloos en weten echt niet wat bij hun past. Dergelijke testjes bieden dan natuurlijk een fantastische uitkomst.

Tip 5: LinkedIn-profiel aanpassen

Het is ook verstandig om bij een carrière switch je LinkedIn-profiel aan te passen. Dit profiel kun je dan afstemmen, zodat er werkgevers die een potentiele functie voor je hebben je makkelijker kunnen vinden. Ook kun je daarop aangeven dat je op zoek bent naar werk. LinkedIn is tegenwoordig een goede manier om te netwerken.

Tip 6: solliciteren

Het allerbelangrijkste natuurlijk. Solliciteer zoveel mogelijk naar aantrekkelijke functies.