Berichten

Gesprek met jouw baas!

Vaak is je baas de eerst aangewezene als het gaat om het aanpakken van stressbronnen op het werk. Hij of zij kan ervoor zorgen dat er daadwerkelijk iets verandert. Een gesprek met je baas waarin je uitlegt wat je dwarszit en waarom is daarom van groot belang. Om zo’n gesprek succesvol te kunnen voeren kun je je het beste houden aan een aantal uitgangspunten.

1. Zorg dat je een helder doel voor ogen hebt. Wat wil je bereiken met het gesprek? Dat je voortaan met een andere collega moet samen werken, of dat je geen werk meer naar huis wilt nemen?

2. Vraag ruimte voor het gesprek en frommel het niet even tussendoor.

3. Maak een afspraak in de agenda.

4. Geef in het begin van het gesprek aan dat het belangrijk voor je is om een aantal dingen aan de orde te stellen. Vraag jouw baas of hij daar serieus aandacht aan wil besteden.

5. Wees zo concreet mogelijk en geef voorbeelden. Houd daarbij de volgende drieslag aan:

Ik zie…(benoem het probleem aan de hand van de feiten)

Dat doet mij…(geef aan hoe je daar op reageert en wat je erbij voelt)

Ik wil…(kom met een mogelijke oplossing)

6. Rond het gesprek af met een samenvatting van de gemaakte afspraken (kan ook een vervolgafspraak zijn).

 

Bron: ‘Bevlogen aan het werk’

7 Redenen om NU ontslag te nemen

Ontslag Nemen – 7 Redenen
Het kan geen kwaad om af en toe stil te staan bij de dingen in het leven die vanzelfsprekend lijken. Neem bijvoorbeeld je baan. Heb je je weleens afgevraagd waarom je eigenlijk zo hard gestudeerd hebt en eindeloos veel sollicitatiegesprekken hebt gevoerd? En ben je nu werkelijk tevreden met je huidige baan? Zou het niet veel prettiger zijn om zelf je standplaats, werkzaamheden en uren te kunnen bepalen?

Werktijd = Betaalde tijd

Eén van de grootste nadelen aan een loondienst is… het loon. Alleen wanneer je daadwerkelijk aanwezig bent, krijg je betaald. Je maakt je uren – en als het even tegenzit maak je zelfs overuren – en aan het eind van de maand ontvang je een loonstrookje waarin je salaris op basis van je aantal uren wordt vermeld. Je hebt je tijd nu succesvol omgezet in geld. Maar als je voor jezelf werkt en een passief inkomen geniet, krijg je ook betaald als je slaapt of uit eten bent!

Beperkte levenservaring

Wat heb je eraan om jarenlang hetzelfde werk te doen? Goed, je wordt ervaren in een heel specifiek werkgebied, maar eigenlijk heb je alleen in je beginperiode dingen geleerd. Zodra je eenmaal zelfstandig aan het werk kon stagneerde je en erna leerde je in feite niets meer. Stel nou dat je vrij bent en vanuit huis je werk kan doen, met nog voldoende tijd over voor verrijkende ervaringen – klinkt dat niet stukken beter?

Is een vaste baan echt vast?

Wellicht leef je in de illusie dat een vaste baan zekerheid biedt. Is dat wel zo? Je werkgever kan je altijd nog ontslaan. Effectief heb je dus geen controle over je inkomen: als je wordt ontslagen verdwijnt je inkomensstroom. Zouden tien verschillende inkomensstromen niet veel veiliger zijn dan ééntje?

Smeken om meer loon

Als je in loondienst bent, staat je loon ergens vermeld in een contract en dat staat dus ook allemaal vast. Je krijgt er misschien een paar procentjes bij als je de baas om meer vraagt, maar ook dat moet je niet jaarlijks doen: dan krijg je het imago dat je alleen met geld te motiveren bent. Als je voor jezelf werkt, is je loon flexibeler. Je bepaalt dan namelijk zelf wat je tarieven zijn – en als je het goed doet, groeit je loon veel sneller dan bij een vaste baan.

Een sociaal leven? Wat is dat?

Veel werknemers zien hun werk als een verlengde van hun sociale leven, en andersom. Toen ik op Aruba in het Korps Mariniers zat, was dat goed merkbaar. Je ging in je vrije tijd vooral om met Nederlandse collega’s, en heel af en toe ging je eens naar een feestje van collega’s uit een ander land. Dat is jammer, want zo heb je het ook ná je werk over werkgerelateerde onzin met af en toe schaapachtig gelach om een slechte grap die alleen jij en je collega’s begrijpen. Is het niet veel leuker om zelf je vrienden te kiezen?

Je verliest je vrijheid

Er is heel wat voor nodig om een mens in een werknemer om te vormen, maar het lukt werkgevers altijd. Het begint met een lang contract vol onbegrijpelijke voorwaarden. Hierdoor wordt de werknemer angst ingeboezemd, want voor elk wissewasje kun je ontslag of een hoge boete verwachten. Voeg er nog wat kantoorwetten aan toe en je bent helemaal afgericht. Bij dit proces horen natuurlijk ook regels over hoe je je dient te kleden en hoe je dient te praten. Een vrije werker bepaalt zelf hoe laat hij opstaat, welke kleren hij draagt, welke werkzaamheden hij verricht en welke plek op de wereld hij als zijn thuisbasis beschouwt.

Je wordt een lafaard

Werknemers klagen graag over problemen op het werk. Niet zozeer om deze problemen op te lossen, maar gewoon om lekker te kunnen klagen. Want het is altijd de schuld van een ander. Het is alsof een vaste baan alle moed en vrije wil uit je wegneemt. Als je je baas geen eikel kunt noemen zonder angst voor ontslag, ben je niet langer vrij. Dan ben je een slaaf van je baas geworden. Het is een kwestie van tijd voordat je je meest nobele karaktereigenschappen opoffert: eerst moed, vervolgens eerlijkheid, dan eergevoel en integriteit, en tot slot je vrije wil. Maar het is nooit te laat om je moed te herwinnen en te kiezen voor een vrij leven!

Bron: 112Werkforum.nl

Loopbaan en continue verandering

Moderne werknemer moet openstaan voor verandering

Er wordt steeds meer verwacht van werknemers. Ze moeten specialistisch zijn, multi-inzetbaar en openstaan voor verandering. Dat blijkt uit het RED Report 2014, het jaarlijkse arbeidsmarktonderzoek van Tempo-Team. ‘En men hoeft niet te wachten totdat de manager ze hiervoor uitnodigt’, aldus Aad van der Werf, manager Market Intelligence bij Tempo-Team. ‘De moderne werknemer heeft namelijk ook een eigen verantwoordelijk om deze kennisverrijking en brede oriëntatie op te zoeken.’

Als gevolg van de snelle maatschappelijke ontwikkelingen verwacht meer dan de helft van de werkgevers een stijgende vraag naar specialisten. Tegelijk vindt een meerderheid van de werkgevers het ook belangrijk dat werknemers multi-inzetbaar zijn en openstaan voor verandering.

Specialistisch en een open blik
Dat vraagt van huidige werknemers dat ze zich sterk ontwikkelen binnen één specifiek vakgebied, maar wel vanuit een multidisciplinaire visie. ‘Vroeger was je een specialist óf een generalist. Maar dat is dus niet meer wat werkgevers zoeken’, aldus Van der Werf. ‘De arbeidsmarkt verandert voortdurend en de digitale ontwikkelingen gaan razendsnel.
Daarom moeten werknemers, naast hun specialistische kennis, een open blik houden voor wat er om hun heen gebeurt. Interactie met andere afdelingen binnen het bedrijf en oog voor externe veranderingen is essentieel om innovatief en bij de tijd te blijven.’

Leeromgeving
Voor werkgevers ligt er een belangrijke taak om de juiste leeromgeving te creëren en specialisten de ruimte te bieden hun blikveld breed te houden. Dit vraagt om een andere organisatie van opleiden en kennis delen bij de bedrijven. Werknemers moeten gestimuleerd worden om mee te draaien bij projecten van andere afdelingen, zodat ze zich niet alleen op eigen werkzaamheden focussen.

Extern Advies

Bureau Different Coaching ondersteunt organisaties en werknemers bij continue veranderingen. Wij onderscheiden ons in de markt door een bijzonder hoge succesrate bij al onze opdrachten.

Lees verder hoe wij dit doen..

 

Tips & Tricks bij een functioneringsgesprek

Tips voor verbeteren functioneringsgesprek

Hoe ga je een moeilijk gesprek aan?
Je hebt binnenkort de afspraak met je leidinggevende voor jouw functioneringsgesprek. Wellicht krijg je dingen te horen die jij moeilijk vindt. Kortom een situatie waarin je een moeilijk gesprek aangaat. Hoe ga je daarmee om? Bereid je je voor of laat je alles liever op je af komen? Probeer je jouw standpunt duidelijk te maken of verlies je jezelf snel in een discussie? Op het werk wordt het functioneringsgesprek ook vaak als een moeilijk gesprek ervaren. Zie jij hier tegenop? Onderstaande loopbaantips kunnen jou wellicht helpen.

Voorbereiding op je functioneringsgesprek
Een goede voorbereiding is het halve werk. Zelfs de meest zelfverzekerde persoon heeft hier baat bij. Door van te voren al stil te staan bij dat wat komen gaat, tref je als het ware mentale voorbereiding. Zo voorkom je het gevoel dat je met mond vol tanden tegenover jouw leidinggevende zit. Probeer zelf na te gaan hoe het afgelopen (half) jaar gegaan is. Waar ben je trots op? Wat voor handelingen zouden beter kunnen? Op deze manier anticipeer je bepaalde vragen en opmerkingen, waarop je dan eenvoudiger antwoord kan geven. Schrijf van te voren bepaalde gedachten of vragen op, zodat je deze erbij kunt pakken als je het even niet meer weet.
Goed luisteren, ontdek de antwoorden en verbeterpunten.

Uiteraard zal jouw leidinggevende diverse vragen stellen om jouw mening en ervaringen te horen. Probeer goed naar de vragen te luisteren. Wat wil hij of zij graag van je horen? Alleen door goed te luisteren kun je het gewenste antwoord geven. Vaak worden allerlei minder relevante zaken aangehaald doordat de vraag in eerste instantie niet goed begrepen wordt. Je hoeft tijdens het functioneringsgesprek niet de hele tijd aan het woord te zijn. Tussen de vraag- en antwoordmomenten door, zal jouw leidinggevende ook met advies komen. Let dan goed op, hier zitten vaak verbeterpunten in.

Rust bewaren tijdens het functioneringsgesprek
Rustig blijven is best moeilijk als je zenuwachtig bent. Toch is het voor een goed verloop van het functioneringsgesprek van belang dat je de rust probeert te bewaren. Dit voorkomt dat je onnodig begint te ratelen als een vraag wordt gesteld of dat je door de zenuwen de oorspronkelijke vraag eigenlijk helemaal niet meekrijgt en daardoor dichtklapt. Het is heel normaal om even over een antwoord na te denken of te vragen of jouw leidinggevende de vraag herhaalt of toelicht. Als je te maken hebt met een goede baas, dan zal er geen tijdslimiet aan het gesprek zitten en kun je dus zonder druk de tijd nemen.

Zorg dat je pen en papier bij je hebt of vraag erom als je het door de zenuwen vergeten bent. Het is namelijk onmogelijk om alles wat besproken wordt exact te onthouden. Het is belangrijk om tijdens het gesprek aantekeningen te maken. Het beoordelingsformulier bevat namelijk vaak slechts kernwoorden en cijfers. Om aan jouw verbeterpunten te kunnen werken, is het noodzakelijk om de precieze beschrijving te weten. Neem niet genoegen met een korte opmerking, maar vraag door en schrijf op.

Lees hier hoe wij je verder kunnen helpen.

 

Assessment Tips!

Voorbereiden op assessment? Bekijk nu onze assessment-tips

Help! Een assessment!

Je hebt op een vacature gesolliciteerd en dan blijkt dat je een assessment moet doorlopen. Moet je je dan zorgen maken? In principe niet. Ben je een geschikte kandidaat dan helpt een assessment je alleen maar tijdens je sollicitatie.

Een voordeel is dat je niet langer alleen afhankelijk bent van het sollicitatiegesprek. Des te geschikter je bent, des te groter je kansen. Zie het als een grondige poging om jouw kwaliteiten in kaart te brengen.

Wat is een assessment?

Een assessment is een test om jouw geschiktheid voor een bepaalde functie te bepalen. Over het algemeen neemt een externe organisatie de test af. Met jouw toestemming kan het bedrijf waar je solliciteert de resultaten inzien. Het hangt natuurlijk van de vacature af hoe de test er uit ziet. Vaak zijn het praktijksimulaties.

De assessors kijken hoe je handelt in situaties waar je mee te maken kunt krijgen. Dit gebeurt meestal door middel van rollenspellen. Een kandidaat manager kan bijvoorbeeld getest worden op zijn of haar stressbestendigheid. Daarnaast testen ze soms ook je intelligentie, persoonlijkheid of andere eigenschappen die van belang kunnen zijn.

Hoe bereid je je voor?

Je hebt altijd de mogelijkheid om jezelf voor te bereiden op een assessment. Het bedrijf moet jouw als kandidaat minstens een week van tevoren op de hoogte stellen. Dat geeft je tijd om jezelf in te lezen. Zoek in boeken of online naar hoe de testen er in jouw vakgebied er meestal uit zien. Je hebt een enorme voorsprong als je weet wat je te wachten staat.

Het betekent niet dat je enorme voorstudies hoeft te maken. De tests zijn een onderdeel van een bredere selectieprocedure. Net als een minder sollicitatiegesprek betekent ook een mindere test nog niet het einde van je sollicitatieprocedure.

De resultaten

Je bepaalt zelf of het bedrijf de resultaten van je assessment te zien krijgt. Zelfs als deze niet optimaal zijn kan het bedrijf toch nog beslissen om de resultaten naast zich neer te leggen. Dus: bereid je voor, maar maak je niet te veel zorgen.

Heb je nog meer vragen over assessments? Dan kun je deze stellen aan de loopbaanexperts van Different Coaching via Contact.

 


Psychologie op het werk

Psychische klachten door werk

Wanneer je te maken krijgt met psychische klachten door werkomstandigheden is het zaak om zo snel mogelijk actie te ondernemen. Blijf je ermee rondlopen, dan bestaat de kans dat ze verergeren. Uiteindelijk wordt het onmogelijk om te blijven functioneren binnen het bedrijf.

Hoe worden psychische klachten door het werk veroorzaakt? Wat zijn de meest voorkomende gevallen en aan welke symptomen kun je de klachten herkennen?

Werkgerelateerde oorzaken
Stress is een belangrijke veroorzaker van problemen. Een beetje stress is niet erg: een gezonde werkdruk kan zelfs motiverend zijn. Wordt de druk te hoog, bijvoorbeeld omdat je teveel moet doen binnen een korte tijd, dan kan stress leiden tot overspannenheid en extremere vormen van psychische klachten.

Psychische klachten worden in veel gevallen niet alleen door werkomstandigheden veroorzaakt. Goede kans dat ook je privé-situatie een rol speelt.

Overspannen
Misschien wel de meest voorkomende psychische klacht door werk is overspannenheid. Overspannenheid herken je aan een gevoel dat je je taken niet aankunt en een afstandelijke houding ten opzicht van de werkzaamheden. Je kunt gevoelens hebben van emotionele uitputting.

Last van een burn-out
Overspannenheid kan leiden tot een burn-out. Wie lijdt onder een burn-out voelt zich emotioneel uitgeput en heeft weinig vertrouwen in diens eigen capaciteiten. Een burn-out lijkt qua symptomen op overspannenheid. Het duurt alleen langer om eroverheen te komen.

Angststoornissen & depressie
Als je last hebt van angststoornissen ervaar je irrationele angsten. Dit kunnen angsten zijn met betrekking tot het werk zelf, maar bijvoorbeeld ook ten opzichte van collega’s of je baas.

Bij een depressie overheerst een gevoel van somberheid. Iemand met een depressie heeft moeite om positieve gedachten op te wekken. Een depressie gaat vaak gepaard met lichamelijke klachten: bijvoorbeeld buikpijn, hoofdpijn en slapeloosheid.

Klachten herkennen & aanpakken
Soms kan het moeilijk zijn om psychische klachten door werk te herkennen, vooral als je er nooit eerder mee te maken hebt gehad. Misschien heb je het gevoel dat je je jezelf aanstelt. Ook voor de werkgever is het belangrijk om klachten bij personeel te herkennen. Door problemen vroegtijdig aan te pakken voorkom je langdurig ziekteverzuim.

Stel eerst een diagnose bij huis- of bedrijfsarts. Na en tijdens de behandeling kan Different Coaching je helpen om je carrière een nieuwe impuls te geven.

HRM Abonnement makkelijk te bestellen!

Wil jij ook graag maandelijks op de hoogte gehouden worden van de ontwikkeling rondom HRM?

Different Coaching verzorgt artikelen, columns en blogs die wij maandelijks naar HRM professionals versturen. Expertise van de Experts en Thought Leaders van Different Coaching. Dit is ons jaarabonnement. Het verloopt automatisch aan het einde van de termijn.

Different Coaching is een pionieer in Nederland op het gebied van Coaching voor hoogopgeleiden. We stonden aan het begin van de professionele ontwikkeling van deze branche en staan in nauw contact met de branche verenigingen ACPI, NOLOC en NOBCO. We ontwikkelen eveneens veel testen en oefeningen voor onze coachees, een aantal van deze oefeningen zijn ook online beschikbaar. Simpel te downloaden, onmiddellijk te gebruiken.

Wil jij graag elke maand op de hoogte gehouden worden, het HRM Maand Abonnement is via de onderstaande link te bestellen.

https://www.differentcoaching.nl/product/hrm-jaar-abonnement/

#career #loopbaan #personal #coaching #loopbaanadvies #management #herfst #ontwikkeling #carriere #loopbaanbegeleiding #piekeren #onzeker #zelfbeeld #loopbaancoach

 

 

Verplicht leesvoer voor harde werkers

Sta je ’s ochtends op met je werk, en neem je het ‘s avonds mee naar bed? Voel je je schuldig als je een snipperdagje neemt? En check je je mails tijdens je verlof? Dan ben je misschien wel een harde werker pur sang. En dat is helemaal niet zo slecht als iedereen altijd beweert.

De hoofdoorzaak van stress en burn-out? De meeste mensen wijten het aan té hard werken. Maar klopt dat wel? Volgens Sabine Tobback, zelf een harde werker in hart en nieren, is het vooral belangrijk om je grenzen te bewaken. Maar hard werken is volgens haar niet altijd een slechte zaak.

In haar boek ‘Out of Office doorbreekt Tobback taboes over hard werken. Net daarom is het verplicht leesvoer voor iedereen die ooit te horen kreeg: ‘je werkt te hard, misschien moet je het wat rustiger aandoen’. Het boek bevat zelftests, gerichte vragen, schema’s en checklists om te ontdekken welke van de vier types van harde werkers jij bent.

Straaljagerpiloot

Maar wat is hard werken eigenlijk? Sabine Tobback legt het haarfijn uit in haar boek. “Als coach hanteer ik een 1.000 kilometergrens. Waarom 1.000 kilometer per uur? Ik vergelijk harde werkers met straaljagerpiloten. Werk je aan een snelheid vanaf 1.000 kilometer per uur, dan ben je geen standaardpiloot meer, maar een straaljagerpiloot. Je vliegt in een andere klasse. Je verbruikt veel brandstof en hebt behoefte aan extra training. De selecte club straaljagerpiloten ondergaat medische tests, waakt over nachtrust, communiceert uitstekend enzovoort.”

“Meten is weten. Mijn indicator voor harde werkers telt 40 criteria. Met deze grens achterhaal je cijfermatig of je een harde werker bent.”

Zelftest

Benieuwd of je zelf ook een harde werker bent? Stel jezelf dan deze vier vragen:

  • Verzet je bergen werk vanuit een groot verantwoordelijkheidsgevoel?
  • Zeggen mensen wel eens dat je (té) hard werkt?
  • Heb je een leidinggevende functie en vind je dat je het hardst werkt van iedereen?
  • En ben je op bijna elk moment van de dag bereikbaar? Stel je zelden of nooit een ‘out of office’ in?

Zijn twee of meer vragen van toepassing? Ja, dan mag je jezelf hoogstwaarschijnlijk tot de harde werkers rekenen. En daar is absoluut niets mis mee, zolang je je grenzen maar bewaakt. En hoe je dat doet? Dat ontdek je allemaal in ‘Out of Office’.

Bron: Jobat.be

Deze week Brein Training: Finding Fulfilment