Berichten

Deze week Brein Training: Comfort Zone

Onze nieuwste Coaching animatie is live gegaan!

Maandag8:00 AM - 9:00 PM
Dinsdag8:00 AM - 9:00 PM
Woensdag8:00 AM - 9:00 PM
Donderdag8:00 AM - 9:00 PM
Vrijdag8:00 AM - 9:00 PM
Zaterdag8:00 AM - 1:00 PM
Zondag8:00 AM - 1:00 PM

Different Coaching

Evoluon
Noord Brabantlaan 1A,
Eindhoven 5612 LA
Nederland
Telefoon: 06-22391943
Tweede telefoonnummer: 040-2504620
E-mail: Info@differentcoaching.nl

Onze opstart tips voor na de vakantie!

De vakantie is voorbij en nu focus!

Je hebt even heerlijk kunnen genieten van de vakantie. Even weg van alles. Je batterij is weer opgeladen. Het is tijd om weer aan het werk te gaan. Voor sommigen blijkt dat toch best een uitdaging om weer op te starten. Wanneer dit voorkomt tijdens een Coachingstraject, gaat de aandacht allereerst uit naar de heerlijk ontspannen vakantieganger in je. In je werk en Loopbaan heb je namelijk een mate van focus opgebouwd, die je gedurende de vakantie bewust en onbewust los hebt gelaten. Door tijdens je Loopbaanbegeleiding of Personal Coachingstraject methoden toe te passen die je helpen je focus te herstellen, kun je vrij snel in je oude volle ritme komen.

Een methode die daarbij past is concentratie oefeningen (tip 1) te doen in de dagelijkse kleine dingen en deze direct toe te passen op je werk. Kies er bijvoorbeeld bewust voor om tijdens je koffiebreak je aandacht alleen te richten op de koffie die je drinkt. Verplicht jezelf tijdens een maaltijd om alleen te denken aan de maaltijdcomponenten die je voor je hebt en hoe je deze verorbert. Eenmaal op je werk kun je waar mogelijk taken zodanig opdelen, dat je heel bewust een bepaalde tijd alleen gericht bent op het voltooien van niet meer dan 1 taak. Dit is vooral een mentale manier van je aandacht richten op een activiteit.

In het Coachingstraject kunnen we ons tevens richten op het formuleren van een speciale checklist (tip 2). Voor de vakantie ben je met werkzaamheden bezig geweest, waar je nu wellicht aandacht aan moet besteden en zo een checklist helpt je om je ritme te herpakken. Gedurende Loopbaanbegeleiding worden de deadlines kort, maar haalbaar gehouden. Het werkt immers motiverend als je regelmatig een punt kunt afvinken als voldaan. Je focus wordt daardoor ook sterker op elke andere punt die volgt.

Wat ook goed is om na de zomer in het Coachingstraject mee te nemen, is iets op te halen wat je al eerder aan bod hebt gekregen. Time management is zo een bekend begrip waarin je ongetwijfeld al mee hebt gewerkt. Deze keer kun je er echter een draai aan geven door mensen om je heen erbij te betrekken om de aandacht te houden op dat deel van het werk waar je samen aan werkt (tip 3). Je zegt degene met wie je een afspraak volgens agenda hebt, dus letterlijk dat je graag zou willen dat die persoon je een gek signaal geeft als je focus verliest. Wanneer dit voorkomt dan schrik je even, maar weet je ook dat het bedoelt is om je op weg te helpen. Dit vergt wel een mate van kwetsbaarheid. Tegelijkertijd creëer je juist een omgeving die je helpt om de focus te behouden en zelf daardoor ook extra gefocust wordt om resultaatgericht te werken. Wellicht worstelen sommigen in je omgeving ook met hetzelfde vakantieritme waar jij mee zit.

Verder zijn Loopbaan oriëntatie, Loopbaan Ontwikkeling en Loopbaanbegeleiding natuurlijk echte aanraders als je na de zomer wilt onderzoeken wat jouw vervolgstappen in je werk zullen gaan zijn.

Heb je ook last van een Bore-Out of een Burn-Out?

Burn-out en bore-out: breek uit de vicieuze cirkel

Burn-out is een bekende term en staat in relatie tot een hoge werkdruk, te veel stress en te weinig tijd voor jezelf. Bore-out is een minder bekende term, maar komt vaker voor dan je denkt. In deze situatie is er sprake van een gebrek aan uitdaging, verveling en desinteresse. Beide situaties kunnen tot dezelfde problemen leiden. Je ellendig voelen en uiteindelijk als de diagnose gesteld is aan niets meer toekomen. Uitgeblust en uitgeput met fysieke klachten die zich op allerlei manieren openbaren. In beide gevallen is vergeten de eigen grenzen te respecteren. Er is gelukkig wat aan te doen, maar de actie begint bij jezelf.

Symptomen Bore-Out en Burn-Out die overeenkomen

Beide situaties kunnen tot dezelfde symptomen leiden. Er is sprake van vermoeidheid, gebrek aan energie en motivatie, maar ook het gevoel geen controle te hebben en depressiviteit. Er zijn meerdere fysieke problemen die zich voor kunnen doen, zoals hoofdpijn, duizeligheid, maagproblemen en tinnitus. Herken jij jezelf hierin? Een bezoek aan de huisarts wordt vaak pas op het laatste moment gedaan. Als het eigenlijk al te laat is en je of een burn-out of een bore-out hebt. Het is belangrijk om eerder te onderkennen dat de situatie zoals die is uiteindelijk tot uitval leidt en je thuis komt te zitten.

Breek uit de vicieuze cirkel

Doorgaan en doorgaan. Dat is het motto, maar sta eens stil en neem even de tijd om na te denken. Je voelt dat er ergens iets niet goed zit, maar moet van jezelf doorgaan. Dat moet dus niet. Sta stil en loop jezelf eens niet voorbij. Het werk is doorgaans in de basis de boosdoener en op dat gebied dient er actie ondernomen te worden. Wie voor zichzelf onderkent dat er zich problemen voordoen, heeft de eerste stap al gezet. Of er nu sprake is van een te hoge werkdruk of dat er onder de maat wordt gewerkt, de volgende stap kan ook worden gezet. Het is tijd om aan jezelf te werken en dat hoef je niet alleen te doen. Coaching biedt uitkomst als het nog niet te laat is. Of als het al wel te laat is, want ook dan moeten er stappen genomen worden om weer vooruit te komen.

Burn-Out en Bore-Out Coaching

Geaccrediteerde Coaches werken hard om je weer op de rit te krijgen middels Burn-Out Coaching. We doen dit altijd samen met de Bedrijfsarts zodat exact het juiste pad voor je wordt gekozen. We leren je beter te letten op eigen signalen en we leren je jouw competenties te verbeteren zodat dit in de toekomst niet meer zal gebeuren. Ook pakken we jouw werksituatie aan, vaak kunnen we met enkele aanpassingen een veel beter resultaat bereiken. Leidinggevende en HR worden hierbij betrokken, je hoeft het enkel aan te geven.

Coaching met de focus op loopbaanbegeleiding is ook een prima start om uit de vicieuze cirkel te breken. De burn-out of bore-out wordt gericht aangepakt met de focus op het verbeteren van de situatie en het vinden van een carrière die echt bij je past. Dat is niet van de ene op de andere dag gebeurt, maar is een proces. Stapje voor stapje is er vooruitgang met als resultaat een loopbaan die aansluit bij wie je bent. Je leert je sterke eigenschappen kennen, maar ook je zwakke punten worden onderkend. Neem de controle over je eigen leven voordat je vanuit de vicieuze cirkel echt in een neerwaartse spiraal terechtkomt.

Is Loopbaanbegeleiding iets voor jou?

Loopbaanbegeleiding helpt je verder

In de vroege uurtjes met tegenzin in je auto stappen op weg naar je werk, stress en nervositeit om die ene deadline en vermoeidheid door lange dagen – dit hebben we waarschijnlijk allemaal wel eens meegemaakt in onze carrière. Je professionele leven loopt nou eenmaal niet altijd van een leien dakje, en dat is hartstikke normaal. Wat als je echter twijfels hebt of deze baan wel bij jou past, of als je überhaupt niet weet welke richting je op wilt? Wat als je niet lekker in je vel zit bij je nieuwe baan, of je het gevoel hebt dat je je talenten niet kwijt kunt? Geen paniek – je staat er niet alleen voor. Een loopbaan coach kan je helpen om je problemen aan te pakken en je ondersteunen bij het nemen van diverse loopbaankeuzes.

Hoe gaat coaching in zijn werk?

Bij loopbaanbegeleiding staat er slechts één onderwerp centraal: jij zelf. Het uitgangspunt van de coaching zijn jouw behoeftes, de problemen waar jij tegenaan loopt en jouw competenties. Op basis hiervan zet je, samen met een professionele coach, een persoonlijk coachingsplan op om je positie op de arbeidsmarkt te versterken en je inzichten te geven in je kwaliteiten en wensen. Een coach kan je helpen vragen te beantwoorden als ‘wat kan ik?’, ‘wat wil ik?’, ‘welke voor- en nadelen zitten hieraan vast?’ en ‘hoe bereik ik dit?’. Coachees moeten er echter van bewust zijn dat coaching langer duurt dan slechts één of twee afspraken en dat dit ook enige zelfdiscipline vergt. In het loopbaantraject worden namelijk diverse oefeningen en tests opgenomen, die de coachee thuis over een langere periode uit dient te voeren. Soms kunnen deze oefeningen met anderen gedaan worden, soms moet de coachee zelfstandig aan het werk. Je zult namelijk pas écht verbetering merken als je actief met je problemen aan de slag gaat!

Voor wie is loopbaanbegeleiding geschikt?

Iedereen loopt wel eens tegen problemen aan op zijn of haar werk – een perfecte baan bestaat immers niet. Wanneer is er echter sprake van ‘gezonde stress’ en wanneer is het slim om een gesprek met een loopbaancoach aan te vragen? Over het algemeen kan gesteld worden dat wanneer de ontevredenheid voor langere tijd aanhoudt, het wellicht slim is om er samen met een professional naar te kijken. Stress veroorzaakt door die ene belangrijke deadline is natuurlijk onvermijdbaar, maar wanneer je je structureel gespannen en futloos voelt door je huidige baan, moet er iets veranderen! Ook kan een loopbaancoach helpen wanneer je twijfelt of je huidige baan wel echt bij jou past, of als je niet weet welk vakgebied het beste aansluit bij jouw talenten. Ben je juist blij met je baan, maar zou je graag willen weten hoe je je kwaliteiten het beste tot hun recht kun laten komen? Ook daarbij kan een loopbaancoach tot dienst zijn. Twijfel je of een loopbaancoach bij jouw problemen kan helpen, ben je benieuwd hoe loopbaancoaching er voor jou uit zou zien of wil je simpelweg een paar vragen stellen? Aarzel niet om telefonisch contact op te nemen!

Waar moet je op letten?

Als je aan de slag wilt met Loopbaanbegeleiding dan kun je het beste op zoek naar een bureau dat:
  • Al meer dan 10 jaar bestaat
  • meer dan 10.000 (en) coachingsuren heeft gemaakt
  • Hoge beoordelingen krijgt van coachees
  • WO opgeleide Coaches heeft, met veel zware ervaring in organisaties
  • Geaccrediteerd is door NOLOC en/of NOBCO
  • WO TU-opgeleide Coaches heeft, speciaal voor ingenieurs
  • Directie achtergrond Coaches heeft, ook speciaal voor high potentials en Managers

Verder moet je er echt bij stil staan dat je er altijd zelf voor moet werken tijdens een coachingstraject. Veel interactie en veel vragen zorgt ervoor dat je het meeste uit een traject haalt. Eigen pro-activiteit is dus altijd belangrijk.

Different Coaching werkt precies volgens bovenstaande guidelines. We helpen je graag verder!

15 slechte gewoontes waarmee je best definitief stopt

Waar we allemaal goed in zijn, is beloven dat we onze slechte gewoontes gaan stoppen. Waar slechts enkelen van ons goed in zijn, is die beloftes nakomen. Deze 15 slechte gewoontes skippen, zijn een goede eerste stap, doe je mee?

1. Maaltijden en pauzes overslaan

In elke job wordt het soms heel druk en chaotisch… De oplossing? Een pauze skippen, snel iets eten achter je bureau, of zelfs gewoon niet eten. Slecht plan! Af en toe een pauze, wat frisse lucht en een lekkere hap zijn geen tijdsverlies. Even je gedachten verzetten zorgt er alleen maar voor dat je daarna weer productiever bent.

2. Weg met die zondag-blues

Het is zondagnamiddag en je zit al aan maandagochtend te denken. Je moet nog afwerken waar je niet toe kwam op vrijdag, maar dat betekent niet dat alle to do’s daarom zondag al door je hoofd moeten spoken. Probeer op voorhand al een beetje meer georganiseerd te werken, om zo ook je hoofd leeg te maken én te houden.

3. Succes op maandag

Het is een goede gewoonte om op vrijdag al te plannen waarmee je maandag moet beginnen. Als je dan maandag toekomt met een reeds voorbereide to-dolijst, kan je er na een plezant weekend meteen weer in vliegen. Koppel maandagochtend aan iets leuks, trakteer jezelf bijvoorbeeld op je favoriete ontbijt of een lekkere koffie.

4. Gedaan met improductieve uren

Er zijn zo van die momenten waarop je focus helemaal verdwenen lijkt te zijn. Voor de meeste mensen helpt het dan niet om vastgenageld aan je bureau te blijven zitten, in de hoop je concentratie terug te vinden. Sta eens op, zet een kop koffie of thee, of doe een snelle boodschap: je zal bijna als herboren terug aan de slag kunnen gaan.

5. De administratieve ontkenningsfase

Uren bijhouden, facturen klasseren of procedures up-to-date houden… Is er eigenlijk iemand die begrijpt waarom daar steeds op gehamerd wordt?! Die kleine, administratieve details zijn misschien irritant en nemen uiteindelijk veel tijd in beslag, maar ze zijn toch belangrijk. Door dit steeds op het moment zelf te doen, kan je niks vergeten en kost het je minder tijd dan wanneer je alles laat opstapelen.

6. ‘Ik doe het morgen wel’

UITSTELGEDRAG! De taak waar je nu geen zin in hebt, is tegen morgen niet opeens leuker geworden… Laat ze dus niet steeds onderaan de to-dolijst bengelen, maar probeer ze zo snel mogelijk af te vinken.

7. Laat de overtollige uitroeptekens vallen

In geschreven tekst jezelf uitdrukken is niet altijd gemakkelijk! Je wil vriendelijk overkomen! Verzoeken mogen niet te dwingend zijn! Hopelijk heeft niemand het gevoel dat ik te bazig ben! Maar in de zoektocht naar toegankelijke communicatie, sluipen er vaak onnodige uitroeptekens tussen de zinnen… Je mag ze af en toe wel eens gebruiken natuurlijk, maar overdrijf er niet mee!!!!!

8. Niet alles heeft een uitleg nodig

Direct zijn is niet altijd negatief. Zolang je respectvol blijft en mensen niet begint te beledigen, is een directe aanpak vaak zelfs handiger. Weg met al die vage, veel te lange inleidingen van mails en vergaderingen. Als je iemand aan een deadline moet herinneren, moet je je daarvoor niet excuseren: doe het gewoon vriendelijk en constructief.

9. Ziek gaan werken

Even tonen hoe hard jij wel niet kan zijn als je ziek bent? Je voelt je rot, maar je sleept je verkouden, sniffende en besmettelijke zelf toch naar het werk. Ten eerste, wordt het door je collega’s niet geapprecieerd dat je hen komt ziek maken. En ten tweede, je kan toch niet zo productief werken… Als je écht ziek bent is een dag uitzieken altijd beter dan meerdere dagen improductief aan je bureau zitten snotteren.

10. Collega’s vermijden buiten het werk

Het is niet dat je je collega’s niet leuk vindt, maar eigenlijk wil je gewoon liever thuis zijn… Door nee te zeggen op elke uitnodiging voor een hapje en een drankje, of teambuildingactiviteit buiten de werkuren, loop je veel leuke momenten mis. Je moet niet elke uitnodiging accepteren, maar af en toe eens iets ontspannend doen met de collega’s kan geen kwaad én is bevorderend voor de onderlinge relaties.

11. Een maandloon spenderen aan koffie en broodjes

Het is verleidelijk, wij trappen er ook soms in… Maar die broodjeszaak om de hoek is intussen rijk geworden omdat je je maandloon er telkens doordraait aan lunch en koffie. Misschien niet zo aantrekkelijk, maar ‘s ochtends boterhammen maken en een thermos koffie zetten is wel veel goedkoper. Lunchen is leuk, maar al die kleine bedragen bij elkaar worden snel veel geld…

12. Stop met je bureau te haten

Je zit dagelijks heel erg lang aan een bureau, dus kan dit maar beter een plek zijn die je leuk vindt. Een foto, een plantje of andere decoratie is hier dus wel op zijn plaats. Misschien helpt een foto van je lachende kinderen, of een inspirerende quote wel om de dag fijn door te brengen.

13. Je vergeet je netwerk

Op momenten dat je niet naar een job aan het zoeken bent, verlies je je netwerk af en toe wel eens uit het oog. Je wil niet de persoon zijn die alleen contact maakt als je iets nodig hebt, toch? Deel dus af en toe nog eens iets over waar je op dat moment mee bezig bent, of vraag eens aan ex-collega’s hoe het gaat.

14. Wees niet te lui om te leren

Als je al een hele tijd bezig bent met dezelfde job, valt het wel eens voor dat je je hoogmoedig begint te voelen. Het lijkt wel alsof je alles al weet, maar het is niet omdat je weet wat je doet, dat er niets meer te leren valt. Af en toe een workshop, een seminarie of wat literatuur doornemen over de laatste trends in de sector kunnen nooit kwaad.

15. Te veel moeite voor de foute job

Soms voelt een job gewoon niet meer goed… Als dit blijft aanslepen, heeft het weinig zin om nog energie te blijven steken in iets dat je echt niet meer wilt doen. Probeer dus wanneer je merkt dat het echt niet meer gaat lukken, verder te gaan met iets nieuws. Een nieuwe job, een nieuwe functie of een totaal andere sector: er bestaan talloze opties voor uitdagende upgrades.

Bron: Jobat.be

3 nieuwe trends in jouw werkomgeving

Werk jij nog in een kantoorruimte die je helemaal voor jezelf hebt? Dan ben je een van de weinigen, want de laatste jaren is de werkomgeving drastisch veranderd. Van kleine ruimtes tot een groot landschapsbureau. En van een donkere, kille werkplek tot een groene, creatieve omgeving. Maar het kan nóg beter.

De werkwereld is de laatste jaren drastisch getransformeerd, en dat zal in de toekomst niet anders zijn. Millenials nemen de werkvloer over, want volgend jaar zal ongeveer vijftig procent van de werknemers uit de zogenoemde Generation Y afstammen. En die hebben heel andere verwachtingen dan de werknemers van nu: ze willen vooral meer flexibiliteit. Ze willen kiezen waar ze werken: op kantoor, thuis of onderweg. Zelfs zeggenschap in de werkuren is belangrijk: want de work-lifebalans is prioriteit nummer één.

Vandaag werkt al meer dan 62% vanop meer dan één locatie. En dat cijfer stijgt jaar na jaar.
Bovendien verdienen ook een aantal maatschappelijke uitdagingen de aandacht. Zo kampen steeds meer mensen met een burn-out, en staan duizenden werknemers elke dag urenlang in de file. En dat heeft een grote impact op het werk, want de werkdruk verhoogt alleen maar terwijl de productiviteit afneemt.

Office of the Future

Kortom: de werkwereld vraagt om een antwoord, en dat lijkt er nu te zijn. HP, een van de grootste Amerikaanse technologiebedrijven, heeft een nieuw concept ontwikkeld om oplossingen te bieden. Met hun ‘Office of the Future’ kunnen werkgevers een gloednieuwe werkplek ontwikkelen waarin hun personeel zich kan ontplooien, waarin beter samengewerkt kan worden en waar betrokkenheid gecreëerd kan worden. Kortom: de basis voor een succesvolle onderneming.

De trends

Eigenlijk moet je als werkgever niet heel veel veranderen om de huidige werkplek te transformeren tot de ideale werkruimte. Deze drie trends helpen je op weg:

  1. ‘Activity Based Working’: creëer zones die aansluiten bij de verschillende werkzaamheden. Denk maar aan focusruimtes, flexibele werkplekken en inspirerende vergaderruimtes.
  2. Elementen om de ideale werkomstandigheden te maken: denk maar aan natuurlijk lichtinval, mos om de lucht te zuiveren en samenwerkplekken waar je met collega’s kunt brainstormen.
  3. Home Office: de werkplek van de toekomst is deels op kantoor en deels thuis. Home Office moet medewerkers directe toegang geven tot het virtuele kantoor, zelfs al ben je onderweg.

Bron: Jobat.be

3 loopbaantips voor high potentials

3 loopbaantips voor high potentials
Ben jij ambitieus, vindingrijk, leergierig, ondernemend en beschik je naast expertise ook nog over die X-factor? Dan ben jij een high potential. Je weet dat je veel in je mars hebt en je wilt de top bereiken. Aan het begin van je loopbaan zijn veel mogelijkheden nog open. Wat is nu een goede keuze voor jou? Hier drie tips voor jouw loopbaan.

 

Zoek een bedrijf waar je veel kunt leren

Bij wat voor bedrijf wil je werken? Denk je aan een multinational of werk je liever bij een kleiner bedrijf? De rollen binnen een multinational zijn vaak specialistischer. Er zijn meer procedures en regels, waardoor er vaak minder vrijheid en ruimte voor creativiteit is. Bij een kleiner bedrijf krijg je een breder takenpakket, maar zijn er waarschijnlijk minder doorgroeimogelijkheden. Stel een duidelijk doel voor wat je wilt bereiken en bepaal welke ervaring, vaardigheden en kennis je daarvoor nodig hebt. Bij het kiezen van je werkgever is het ook van belang wat het bedrijf te bieden heeft op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Denk bijvoorbeeld aan een mentor, coachingstraject, skillset coaching en cursussen. Door te kijken naar wat je op termijn wilt bereiken, maak je nu een betere keuze.

Netwerken

Het gaat er niet alleen om wie je bent, maar ook om wie je kent… Via je netwerk vind je straks misschien die leuke nieuwe carrièrestap en leer je van ervaringen van anderen. Je krijgt een beter beeld van dat ene leuke bedrijf, of je komt in contact met iemand die jou verder helpt. Het is dus belangrijk dat je voldoende mensen kent buiten het bedrijf waar je werkt. Houd bijvoorbeeld contact met studiegenoten, zakelijke contacten en mensen die je bij workshops of trainingen ontmoet. Deel zelf waardevolle informatie en help anderen een stapje verder waar dat kan.

Blijf bij jezelf

Jouw persoonlijkheid, talenten, ervaring en mogelijkheden zijn uniek. Bij de loopbaankeuzes die je maakt, is het vooral belangrijk dat je kiest wat bij jou past. Wat wil je, wat kun je? Wat drijft jou? Waardoor word jij gemotiveerd? Als een baan aansluit bij wat jou ten diepste drijft en motiveert, komt het beste in je naar boven en ga je met plezier naar je werk. Heb je hier al een duidelijk beeld bij? Top! Kun je deze vragen nog niet goed beantwoorden? Kun je hier wel wat hulp bij gebruiken? Dat kan met een coachingstraject. Loopbaancoaching gaat vooral over wie je bent, wat je kunt en wat je wilt. Skillset coaching richt zich op specifieke vaardigheden en hoe je deze optimaal benut.

Bij coaching gaat het om het beste uit jezelf halen. Een coach helpt jou een goede keuze te maken en jouw talenten tot hun recht te laten komen. Dit brengt jou dichter bij de top. Iets voor jou? Neem contact met ons op. We bespreken graag de mogelijkheden van loopbaancoaching of een coachingstraject dat aansluit bij jouw wensen.