Individual Coaching

Onze opstart tips voor na de vakantie!

De vakantie is voorbij en nu focus!

Je hebt even heerlijk kunnen genieten van de vakantie. Even weg van alles. Je batterij is weer opgeladen. Het is tijd om weer aan het werk te gaan. Voor sommigen blijkt dat toch best een uitdaging om weer op te starten. Wanneer dit voorkomt tijdens een Coachingstraject, gaat de aandacht allereerst uit naar de heerlijk ontspannen vakantieganger in je. In je werk en Loopbaan heb je namelijk een mate van focus opgebouwd, die je gedurende de vakantie bewust en onbewust los hebt gelaten. Door tijdens je Loopbaanbegeleiding of Personal Coachingstraject methoden toe te passen die je helpen je focus te herstellen, kun je vrij snel in je oude volle ritme komen.

Een methode die daarbij past is concentratie oefeningen (tip 1) te doen in de dagelijkse kleine dingen en deze direct toe te passen op je werk. Kies er bijvoorbeeld bewust voor om tijdens je koffiebreak je aandacht alleen te richten op de koffie die je drinkt. Verplicht jezelf tijdens een maaltijd om alleen te denken aan de maaltijdcomponenten die je voor je hebt en hoe je deze verorbert. Eenmaal op je werk kun je waar mogelijk taken zodanig opdelen, dat je heel bewust een bepaalde tijd alleen gericht bent op het voltooien van niet meer dan 1 taak. Dit is vooral een mentale manier van je aandacht richten op een activiteit.

In het Coachingstraject kunnen we ons tevens richten op het formuleren van een speciale checklist (tip 2). Voor de vakantie ben je met werkzaamheden bezig geweest, waar je nu wellicht aandacht aan moet besteden en zo een checklist helpt je om je ritme te herpakken. Gedurende Loopbaanbegeleiding worden de deadlines kort, maar haalbaar gehouden. Het werkt immers motiverend als je regelmatig een punt kunt afvinken als voldaan. Je focus wordt daardoor ook sterker op elke andere punt die volgt.

Wat ook goed is om na de zomer in het Coachingstraject mee te nemen, is iets op te halen wat je al eerder aan bod hebt gekregen. Time management is zo een bekend begrip waarin je ongetwijfeld al mee hebt gewerkt. Deze keer kun je er echter een draai aan geven door mensen om je heen erbij te betrekken om de aandacht te houden op dat deel van het werk waar je samen aan werkt (tip 3). Je zegt degene met wie je een afspraak volgens agenda hebt, dus letterlijk dat je graag zou willen dat die persoon je een gek signaal geeft als je focus verliest. Wanneer dit voorkomt dan schrik je even, maar weet je ook dat het bedoelt is om je op weg te helpen. Dit vergt wel een mate van kwetsbaarheid. Tegelijkertijd creëer je juist een omgeving die je helpt om de focus te behouden en zelf daardoor ook extra gefocust wordt om resultaatgericht te werken. Wellicht worstelen sommigen in je omgeving ook met hetzelfde vakantieritme waar jij mee zit.

Verder zijn Loopbaan oriëntatie, Loopbaan Ontwikkeling en Loopbaanbegeleiding natuurlijk echte aanraders als je na de zomer wilt onderzoeken wat jouw vervolgstappen in je werk zullen gaan zijn.